[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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293(1): 2017/04/29(土)00:06 ID:RaFQ9PV9(1) AAS
>>287
7日間ほどファスティングって、7日間水しか飲まなかったってこと？？
294: 2017/04/29(土)00:14 ID:b1Eu1nX2(2/2) AAS
>>291まつがえた訂正
× 高頻度にならなすぎない
○ 高頻度になりすぎない
295: 2017/04/29(土)15:02 ID:e74T+OFA(1) AAS
>>293
まぁそういうことになりますね
我慢できなくなったら0カロリージュースを1本飲みました
固形物は一切胃に入れてませんでしたね
296: 2017/04/30(日)22:30 ID:usuIK8o+(1/2) AAS
SNSとかでよく見るMEC食って単なるケトジェニックだな
297: 2017/04/30(日)23:10 ID:GQZjqvlS(1) AAS
質問なんですがケトジェニックダイエットって文字通りいくらでも糖質以外を食べていい訳じゃなくて
カロリー制限ももちろん必要ですよね？
298(1): 2017/04/30(日)23:30 ID:AomWiOIl(1) AAS
カロリーの概念は持ち込まないパターンが一般的
299: 2017/04/30(日)23:49 ID:usuIK8o+(2/2) AAS
>>298
嘘つけよｗｗ
もっかいスレの頭から読み直してこい
300: 2017/05/01(月)11:02 ID:c/AXwCQ1(1) AAS
ダイエット間に合わなくてゴールデンウィークにデブな奴w
301: 2017/05/01(月)12:51 ID:QO6CgsQ4(1) AAS
白澤先生と斎藤先生、それぞれ少し言ってること違うなあ
302: 2017/05/02(火)16:32 ID:BvgcQtW0(1/4) AAS
リコンプって進んでたらウエスト減るもんだよね？
303: 2017/05/02(火)18:20 ID:2VHzoaDT(1/2) AAS
ウエストがだぶついてるなら減るね
ただ、脂肪へってても水抜けてないパターンもあるからなんとも
肉つまんでどんどん柔らかくなってきてたら、リコンプできてると思うよ
304(1): 2017/05/02(火)22:27 ID:BvgcQtW0(2/4) AAS
てことはなんか設定おかしいんだなー。全然減らない。
トレーニングが週5の4分割なんだけど、
二頭と三頭をやル日はカロリー消費が多いせいか、
他の日の摂取カロリーの2100だと全く除脂肪されてないんだよな
二頭と三頭の分の消費を上乗せしたいんだけど、
どんぐらい増やせばいいのか‪･･･‬
日ごとに摂取カロリーいじるみたいのはやめた方がいいのかね？トレ日は統一して同カロリー摂る方が。
305(1): 2017/05/02(火)22:57 ID:Wi7DL9yu(1/2) AAS
4分割で週4にするのはどうかね
リーンゲインズもオフ日からトレ後の食前までが除脂肪タイムなので
オフ入れないとアナボリックアナボリックの連続になって除脂肪効率が落ちるかも？
1日オフ増やしてアクティブレスト的にインターバルトレや有酸素やるっつうのもありだが
306(1): 2017/05/02(火)23:07 ID:2VHzoaDT(2/2) AAS
>>304
どれくらい続けてんの？
あと、ウロペーパーの結果は？
307: 2017/05/02(火)23:11 ID:QqQADpA2(1) AAS
ケトジェニックダイエットがメジャーになって多くの勘違いが生まれている模様
その一つが糖質さえ抜けばタンパク質と脂質はたくさんとっても太らないというもの
脂質も過ぎたるは猶及ばざるが如し
やっぱり全体のカロリーは気にするべき
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
308: 2017/05/02(火)23:34 ID:BvgcQtW0(3/4) AAS
>>306
２カ月くらい。
ケトスティックスでは左から2番目〜3番目
309(1): 2017/05/02(火)23:35 ID:BvgcQtW0(4/4) AAS
>>305
週6で毎日2500(維持カロリー2900)摂ってたときは除脂肪されてたんだよ
さすがに体がキツくなってきたので一日減らした
310(1): 2017/05/02(火)23:49 ID:Wi7DL9yu(2/2) AAS
>>309
週6ｗ
トレのボリューム増やせばいいってもんじゃないぞ
リフィード入れないケトジェニックで連続2ヶ月超えると
コルチゾール大明神様との駆け引きがシビアになってくるし
311: 2017/05/03(水)00:00 ID:GGpTjBe2(1/3) AAS
>>310
リフィードは3〜4週に一度やってる
単純に今の運動量に見合った適切な摂取カロリーが定まってないせいだと思うんだわ
うまくハマった日は落ちてるからさ
312(1): 2017/05/03(水)00:13 ID:9nBV/huK(1/3) AAS
可視化できない消費に、摂取の額面上の数字を合わせていこうとするのは徒労にならないかねえ
ハマった日のハマる要素はほんとうに摂取カロリーが主たる問題なのだろうか
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