[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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781: 2017/07/14(金)22:20 ID:LIkVYvqW(2/2) AAS
白澤さんは血中ケトン値出してるから
お前糖質制限って言葉使いたくないだけだろって分かる
782: 2017/07/14(金)22:48 ID:QQu4tf8u(14/14) AAS
ほっとかれてたひとがいたw
>>735
水抜け分を差引いても、1ヶ月半で5kg減はかなり順調を通り越して
筋量減少を心配するレベルの速さなので（>>63）、筋トレ日は200-300kcalぐらい上乗せしても良いかも
トレ後の補給はここを
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
運動も毎日根詰めてやると2ヶ月ぐらいで（副腎の）電池が切れますんで
週に１日ぐらいは完全にお休みの日をつくってもいいかも
>筋肉は最初ベンチ20でもきつかったのでかなり増えたと思います
んーほとんど神経系？でもトレ初心者なら筋肉も増えたか？シュレディンガーの体組成変更
省6
783: 2017/07/14(金)23:03 ID:O6xaHku0(6/6) AAS
終に狂ったか馬鹿イチ(引き豚)、って元からか。
784: 2017/07/15(土)00:33 ID:fA4v6y/b(1/3) AAS
ケトン期入ったんだけどこの口の中の飴舐めた後みたいな後味感ずっと残るの？
785: 2017/07/15(土)01:07 ID:NNQKNWad(1) AAS
飴舐めた後みたいな後味感がどんなんかわからぬいw
口腔内乾燥気味＋アセトンで甘ったるいってこと？
786: 2017/07/15(土)09:21 ID:fA4v6y/b(2/3) AAS
多分呼気アセトンなんだろうけど
うがいして歯磨いても喉のあたりにずっと後味がある
787: 2017/07/15(土)10:28 ID:U/VYv9En(1) AAS
俺はケトン値上がってくると唾液に金属的な酸っぱさが出てくるな
ちなみに呼気アセトンはケト適応すると尿のアセト酢酸同様に減るかも
788: 2017/07/15(土)12:25 ID:a8qQbMVL(1) AAS
お前らって何で運動しないの？
789: 2017/07/15(土)15:32 ID:fA4v6y/b(3/3) AAS
してるけど
逆にお前運動だけなの？
790: 2017/07/15(土)16:05 ID:AQAR7Y3J(1) AAS
オススメのクエン酸ドリンク教えてくれ
自分で作ると酸っぱすぎる
グリコのクエン酸&グルタミンはデキストリン入ってるから使えない
アマゾンのseedcomsってやつのはどうなんだろう
791(1): 2017/07/15(土)17:38 ID:wuD6dMQN(1) AAS
>>757
トレ後のカーボは除脂肪よりも筋量維持に主眼を置いたものだよ
すべて除脂肪に振りゃ良いってもんじゃない、筋量維持しつつ除脂肪がベスト
筋トレをマストにしてるのは筋量維持目的だからに決まってるだろ
その効果を最大限に発揮するのがトレ後にカーボ摂取なんだよ
これ書かないとわからないのかね、脂肪落としたいだけなら有酸素でもやってカタボリックマンになればいいじゃん
792: 2017/07/15(土)17:54 ID:8QmfGlKF(1) AAS
カタボリックになったら脂肪燃やせねぇじゃん
793: 2017/07/15(土)18:15 ID:ih4k+8U6(1) AAS
燃やせるけどガチの即身仏コースになる
794: 2017/07/16(日)11:18 ID:Yt7uOzAr(1/2) AAS
超低燃費エコマン
795(2): 2017/07/16(日)13:06 ID:5xxYBex5(1/9) AAS
>>791
身長170cm体重67kg体脂肪率11%（タニタ家庭用）
元々ベンチプレス80kg8回程度だったんだが
1日あたり1600kcal程度にしながらトレ後のカーボ摂取もやめる生活で
ベンチプレス95kg6回まで上がった
トレ中にはBCAA（4:1:1）トレ後にプロテインとHMBを飲んでいたから
カーボ無しでもインスリン分泌mTOR活性化が充分だった可能性があるのかな？と思って
>>758
>>761
ちょっと何言ってんのかわからないです
796(1): 2017/07/16(日)13:14 ID:5xxYBex5(2/9) AAS
粉飴やめた後は体脂肪率9%（タニタ）
ただ日中常に疲労困憊で生活に支障を来すから
今はトレ後の粉飴も飲んでその分カロリーを余分に摂るようにした
>>1の人詳しい説明ありがとうございます！
対象が違えば減量のアプローチが違って当然、という事でしょうか
ゆっくり読み解いていこうと思います
797: 2017/07/16(日)13:39 ID:IpmADZI3(1/2) AAS
対象がベジタリアンならアプローチが違って当然
カーボ摂ったり摂らなかったり
ちょっと何をしたいのか分からないです
798: 2017/07/16(日)14:24 ID:5xxYBex5(3/9) AAS
除脂肪よりも筋量維持に主眼を置くからこそトレ後のカーボを摂るべき、との事だが
自分の場合トレ後のカーボを摂らなくても筋力は落ちないどころかむしろ上がったと反論しているんだよ
勿論筋力=筋量ではないが、筋量ゴリゴリ減ってるのに筋力モリモリ上がってるというのも考えにくいでしょう
799: 2017/07/16(日)14:48 ID:IpmADZI3(2/2) AAS
除脂肪主眼でもトレ後カーボが基本だが
カーボがない方が調子良いならそうすれば？
過去にもそんな人がいたし
トレ後は知らないがカーボ摂取で脂質代謝が阻害されてパフォーマンス低下する可能性はある
800: 2017/07/16(日)18:47 ID:OjzU9qzp(1/2) AAS
「くさいバカ」ワロタ
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