[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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776: 2017/07/14(金)21:34 ID:QQu4tf8u(10/14) AAS
専門用語については、スレ冒頭のテンプレから辿って各自勉強してください
話題に出すときにはテンプレや初出米に安価飛ばしますが、各コメント内でいちいち説明はしません
Ketogainsでは、FAQ読まずに質問する池沼はぬっ頃しますよ宣言してますから、我々もそれに倣います
/R/KETOGAINS FAQ
外部ﾘﾝｸ:www.reddit.com
RULE 2: The FAQ, read it.
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
身体リスクの高い話題は特に、専門用語使用推奨です
ケトやってる人には7割通じて、やってない人には9割通じないような会話をおながいいたします
まとめブログやキュレーションサイトに餌はやらない方向で、ひとつ
省4
777: 2017/07/14(金)21:37 ID:QQu4tf8u(11/14) AAS
AA省
778(1): 2017/07/14(金)21:38 ID:QQu4tf8u(12/14) AAS
スレタイから「糖質制限」を外したのは明確な意図があり
カーボサイクルとレジスタンストレーニング併用はデフォルト推奨する路線を決めていたので
ケトジェニック＝厳しい糖質制限 のような旧パラダイムに凝り固まった人が入ってこないように、と考えたからです
今井準さんのこの文章はかなり、私の考え方に合致しています
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
ストレスマネジメントの重要性を、ここのところ特に強く感じています。
ついこの間も、寝起きの血糖値が、お仕事多忙で胃痛を起こした翌朝１２４、休みの日の朝７７、という報告を受けました。明らか過ぎる内分泌の違いが見て取れます。
この栄養素を何グラム、ってのはあくまで大枠のガイドラインであり、その時々のストレス状況に合わせて、微調整を加えていかないといけないということ。
つまり、ケトジェニックダイエット=糖質制限、ではないということになります。
省2
779: 2017/07/14(金)21:39 ID:QQu4tf8u(13/14) AAS
リーンゲインズもCBLもUD2.0も、bulletproofのprotein fastingも数日おきのリフィードも
基本的には全て膵機能健常者、耐糖能正常者向けのプログラムであると私は理解しています
代謝異常があって、このスレで話題に上る何かを試してみたいという方は、決行前にご相談ください
以前、健康板の糖尿病スレ住人でここのROMさん（2型で基礎分泌不全やや強め、暁現象あり）が
カーボサイクル（のつもりだったらしいが全く別の何か）にチャレンジし、がっつり悪化させてました
2chｽﾚ:body
2chｽﾚ:body
身体能力も経験値も高くてリスクを見極められるウ板民は、自己責任で限界に切り込んであれこれやってますが
スペック違いのROMがつまみ食いして真似されたら危なくてしょうがないんで
そこんとこは弁えてくださるよう、強くお願いいたします ＞ROM各位
780: 2017/07/14(金)22:11 ID:LIkVYvqW(1/2) AAS
>>778
血中ケトン値計らない人は信用できないなあ
781: 2017/07/14(金)22:20 ID:LIkVYvqW(2/2) AAS
白澤さんは血中ケトン値出してるから
お前糖質制限って言葉使いたくないだけだろって分かる
782: 2017/07/14(金)22:48 ID:QQu4tf8u(14/14) AAS
ほっとかれてたひとがいたw
>>735
水抜け分を差引いても、1ヶ月半で5kg減はかなり順調を通り越して
筋量減少を心配するレベルの速さなので（>>63）、筋トレ日は200-300kcalぐらい上乗せしても良いかも
トレ後の補給はここを
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
運動も毎日根詰めてやると2ヶ月ぐらいで（副腎の）電池が切れますんで
週に１日ぐらいは完全にお休みの日をつくってもいいかも
>筋肉は最初ベンチ20でもきつかったのでかなり増えたと思います
んーほとんど神経系？でもトレ初心者なら筋肉も増えたか？シュレディンガーの体組成変更
省6
783: 2017/07/14(金)23:03 ID:O6xaHku0(6/6) AAS
終に狂ったか馬鹿イチ(引き豚)、って元からか。
784: 2017/07/15(土)00:33 ID:fA4v6y/b(1/3) AAS
ケトン期入ったんだけどこの口の中の飴舐めた後みたいな後味感ずっと残るの？
785: 2017/07/15(土)01:07 ID:NNQKNWad(1) AAS
飴舐めた後みたいな後味感がどんなんかわからぬいw
口腔内乾燥気味＋アセトンで甘ったるいってこと？
786: 2017/07/15(土)09:21 ID:fA4v6y/b(2/3) AAS
多分呼気アセトンなんだろうけど
うがいして歯磨いても喉のあたりにずっと後味がある
787: 2017/07/15(土)10:28 ID:U/VYv9En(1) AAS
俺はケトン値上がってくると唾液に金属的な酸っぱさが出てくるな
ちなみに呼気アセトンはケト適応すると尿のアセト酢酸同様に減るかも
788: 2017/07/15(土)12:25 ID:a8qQbMVL(1) AAS
お前らって何で運動しないの？
789: 2017/07/15(土)15:32 ID:fA4v6y/b(3/3) AAS
してるけど
逆にお前運動だけなの？
790: 2017/07/15(土)16:05 ID:AQAR7Y3J(1) AAS
オススメのクエン酸ドリンク教えてくれ
自分で作ると酸っぱすぎる
グリコのクエン酸&グルタミンはデキストリン入ってるから使えない
アマゾンのseedcomsってやつのはどうなんだろう
791(1): 2017/07/15(土)17:38 ID:wuD6dMQN(1) AAS
>>757
トレ後のカーボは除脂肪よりも筋量維持に主眼を置いたものだよ
すべて除脂肪に振りゃ良いってもんじゃない、筋量維持しつつ除脂肪がベスト
筋トレをマストにしてるのは筋量維持目的だからに決まってるだろ
その効果を最大限に発揮するのがトレ後にカーボ摂取なんだよ
これ書かないとわからないのかね、脂肪落としたいだけなら有酸素でもやってカタボリックマンになればいいじゃん
792: 2017/07/15(土)17:54 ID:8QmfGlKF(1) AAS
カタボリックになったら脂肪燃やせねぇじゃん
793: 2017/07/15(土)18:15 ID:ih4k+8U6(1) AAS
燃やせるけどガチの即身仏コースになる
794: 2017/07/16(日)11:18 ID:Yt7uOzAr(1/2) AAS
超低燃費エコマン
795(2): 2017/07/16(日)13:06 ID:5xxYBex5(1/9) AAS
>>791
身長170cm体重67kg体脂肪率11%（タニタ家庭用）
元々ベンチプレス80kg8回程度だったんだが
1日あたり1600kcal程度にしながらトレ後のカーボ摂取もやめる生活で
ベンチプレス95kg6回まで上がった
トレ中にはBCAA（4:1:1）トレ後にプロテインとHMBを飲んでいたから
カーボ無しでもインスリン分泌mTOR活性化が充分だった可能性があるのかな？と思って
>>758
>>761
ちょっと何言ってんのかわからないです
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