[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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554: 2017/06/15(木)08:28 ID:pUroQGqI(1/5) AAS
>>553
>ほぼゼロカーボだったけど月1キロぐらいでバルクはしたのが不思議だったんだよな、体重は同じままで。
なんだろ、ここは笑うところなのか？w
555(1): 2017/06/15(木)08:53 ID:LNSwc43c(1/2) AAS
リコンプしたっていいたいんだろ
それをバルクアップしたって表現すんのはどうかと思うが
556: 2017/06/15(木)09:00 ID:iysgIxWk(1/3) AAS
バルクというと誤解を招くが
おそらくゼロカーボやマイナスカロリーでも筋肥大はする
しないことが常識になってる理由は普段の筋トレより力が出なくて漸進性過負荷の原則を守れないから
それと違って筋肉を使ってない初心者なら筋トレさえすれば普段より筋肉に負荷をかけるわけだから筋肥大はする
さすがに蛋白質摂取は必須だろうけどな
557(1): 2017/06/15(木)09:10 ID:pUroQGqI(2/5) AAS
>>555
うん、だからリコンプ用のマクロ＆カロリー設定だと指摘されてて>>494 >>497
実際にリコンプできてたわけだよね
本人が何やってるのか自覚してなかったから無駄にコルチゾール炸裂さしてたけどw
558: 2017/06/15(木)09:21 ID:iysgIxWk(2/3) AAS
というか>>546ならガッツリ摂取カロリー減らしてガッツリ筋トレすれば良くない？
559: 2017/06/15(木)09:31 ID:pUroQGqI(3/5) AAS
週5トレでオフは増やしたくないってのが前提にあるとすると
あんまりカロリー減らせないと思うのよねー
1日をダブルスプリットにしてオフを1日増やすってのが時間的に可能ならアリかもしれない
あとこれなかなか面白かった
↓
胸＆肩＆三頭、脚、背中＆二頭
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
560: 2017/06/15(木)09:48 ID:iysgIxWk(3/3) AAS
>>543を見る限りすでにガッツリとカロリー制限してるからな
毎日体重計の数字を気にするメンタルに問題があるというべきか
561: 2017/06/15(木)10:55 ID:iV/FPK0a(2/6) AAS
>>557
そうそう、まさにそれ
実際に結果としてリコンプできてた。
ただしめちゃくちゃ速度遅いからここまで食事に
制約付けた上だと甚だ非効率だけどｗ
562(1): 2017/06/15(木)12:27 ID:LNSwc43c(2/2) AAS
マジで気にしすぎだわ
まあ、ある意味成功体験できたんだから、楽に継続しなよ
563: 2017/06/15(木)12:55 ID:iV/FPK0a(3/6) AAS
>>562
リコンプの？
いやーとりあえず体脂肪落としたいんで成功ではないなあ
564(1): 2017/06/15(木)13:13 ID:W/4xB0ki(1/3) AAS
だから>>543のカロリー摂取量なら間違いなく体脂肪は減ってるから成功
とにかく体重を落としたいならもっとカロリー制限すればいい
565(3): 2017/06/15(木)13:42 ID:Z0MlPN3K(1/2) AAS
>>564
外部ﾘﾝｸ:www.karl-body-making.com
こういう人どう思う？
カロリーカットはあまりせずにこんなに除脂肪できたみたい。
なにか特異体質とかなのかな？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
566: 2017/06/15(木)13:54 ID:iV/FPK0a(4/6) AAS
あ、>>565は僕です
567(1): 2017/06/15(木)14:02 ID:W/4xB0ki(2/3) AAS
>>565
どこが特異体質？
基礎代謝2000位の人だから普通にカロリー制限して普通に体重が落ちただけでしょ
むしろ>>593ほど極端にカロリー制限してるのに体重が落ちなかったら特異体質
568: 2017/06/15(木)14:03 ID:W/4xB0ki(3/3) AAS
訂正
>>543ほど
569: 2017/06/15(木)14:38 ID:bVk0VJvV(1) AAS
取り敢えず釣られてるんじゃないか感強い
570(2): 2017/06/15(木)15:13 ID:Z0MlPN3K(2/2) AAS
>>567
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
174センチにこの筋量で基礎代謝2000はあり得ないでしょ
聞きたいのは、この彼も「ケトジェニックでカロリー欠損を
大きくとると痩せない」と考えてて実際月8キロも痩せてて
君の主張と矛盾してるけどその整合性はどうなのかってこと。釣りではないよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
571(1): 2017/06/15(木)15:20 ID:pUroQGqI(4/5) AAS
同じく、自己申告の内容が辻褄あっておらずまったく信頼できない
＞筋肉を落とさないために摂取カロリーは一日2500~3000はしっかり摂り、タンパク質は体重の2倍を意識する。1日3食必ず食べ、お腹が空いたときに間食でタンパク質を摂っていた。
＞悪かったこと
＞・体重の数字を重視するあまり、無茶な食事をすることが多かった（めまいが増えた）
2500kcal/dayでカロリー不足でふらふらになりながら2ヶ月3週間で18kg減ですか？
いったい何が減ったんでしょうね
572(1): 2017/06/15(木)15:34 ID:FyBBZXMi(1) AAS
真偽は知らないが
>>570
89kgなら基礎代謝2000はそれほど外れた数字じゃないはず
カロリー制限して体重が減るのは当然なので矛盾しようがない
カロリー制限しすぎで痩せなくなるのは基本的に細い人だから
573(1): 2017/06/15(木)15:36 ID:/v5epEXK(1) AAS
>>570
その人割と筋量あるでしょ
根拠は写真とカーボ摂取時の増量幅ね
写真見るに太ってる時点で多くても体脂肪率20%ぐらい、カーボ摂取時に２日で7.4kgも体重増えてる、この2点から基礎代謝2,000kcalでも全然おかしくないよ
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