[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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433(1): 2017/05/20(土)18:37 ID:snoXI27A(1) AAS
>>430
アウトだね。
434: 2017/05/20(土)19:44 ID:4tQQz6XE(1) AAS
>>429
ほんこれ
腰(背中とおしりの間)の肉はえぐれる勢いで無くなり綺麗なカーブを描いてるけど、それが腹に移動したのか？！と思えるほど変化なし……
435(1): 2017/05/20(土)19:53 ID:G/7eQ40P(1) AAS
>>433
アウトですか…
飴の糖分でTCA回路が回ってしまうってことですかね？
代謝回路が変わるなら、そのまま有酸素を続けると筋肉が痩せていく一方になります？
436: 2017/05/21(日)10:14 ID:HKtlx+eP(1) AAS
>>435
個数次第だけど2、3個なら問題無いよ
ケトジェニックに影響ある量じゃない
ってかノンシュガーの塩飴もあるじゃん
437: 2017/05/22(月)10:47 ID:Bx4JAzX8(1) AAS
ケトジェニックダイエットは短期的には効果は高いようです。著書はも2カ月くらいを目安に、それ以上やるなら医師の指導の下、血液検査しながら書いてありましたが、長期に行っている人いたら筋量減少やその他何か体に変化はありませんか？
438: 2017/05/22(月)13:38 ID:JvRnFoZ7(1) AAS
つか岩塩とか舐めてりゃいい、ミネラル分も取れるし
舌の上で溶かしながら水を飲む
439: 2017/05/22(月)19:17 ID:0n9dH5rT(1) AAS
熱中症予防や胃腸炎などでの脱水時の迅速な水分塩分補給だったら、塩と一緒に糖がちょびっと入ってたほうがいいけどね
藻塩と蜂蜜を少量の水で溶いてからクエン酸粉末と重曹を加えて冷水を注ぎ、軽くステア→ソルティレモネード
ごっきゅごっきゅ飲めて美味いぞ
経口補水塩（ORS）
外部ﾘﾝｸ[htm]:hobab.fc2web.com
小腸では、Na-糖共輸送担体（SGLT1：sodium-dependent glucose transporter 1）により、Naは、ブドウ糖（グルコース）と共に、細胞内に吸収される（Na+とブドウ糖の共輸送）。Naの腸からの吸収と共に、水も腸から吸収される。
従って、経口補水塩には、ブドウ糖が含まれていた方が、Naと水の吸収が良くなる：ブドウ糖とNaは、１対１の比率が、もっとも吸収されやすい。
440(3): 2017/05/23(火)00:40 ID:d0bKDrgG(1/2) AAS
ケト1ヶ月、
98から96まで落ちたがこの先がなかなか落ちない
筋トレは週6で胸と腕、背中、肩、足のローテーション
筋力はベンチだと70キロ4回だったが、7回上がるようになった
441: 2017/05/23(火)08:44 ID:FF7q/xEX(1/3) AAS
>>440
おいおい
そのスペックで週6はやめた方がいいんじゃないか？
週3で十分と思うぞ
442(1): 2017/05/23(火)11:07 ID:uvtM+Oe5(1/3) AAS
>>440
週6なんかバキバキカロリー摂ってないと
回復間に合わんだろｗ 摂ってても間に合わない方が多いのに
443(1): 2017/05/23(火)11:22 ID:d0bKDrgG(2/2) AAS
>>442
なるほど
筋力アップはしてるけどね
回復が間に合わんって、各部位週一くらいがちょうどいいんですかね？
444: 2017/05/23(火)11:58 ID:FF7q/xEX(2/3) AAS
トレーニングの上手さもあるけど、三分割で一部位週一でいいとおもうよ
毎日トレーニングしてたら、毎日たくさん食わんといけない。痩せる暇がない。
週6トレで減量傾向にあるなら、筋肉ももってかれてるぞ
445: 2017/05/23(火)12:09 ID:uvtM+Oe5(2/3) AAS
>>443
やれてるんなら続けていいんじゃないの。皮肉じゃなくて。
俺もやってた頃あるけどとても体が持たなかったわ。
ひと月で断念した
446: 2017/05/23(火)13:55 ID:5M9wkm4k(1) AAS
どれが理想のフォーム？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
447(1): 2017/05/23(火)15:03 ID:RbhHMPkF(1/3) AAS
>>440
似たような感じだね
俺もケト1ヶ月ちょっとやって終わったばかり
79から77.4まで落ちたが77.6と行ったり来たりで全く落ちない
筋トレは週7で胸、三頭、二頭、広背のローテーションで足は有酸素のみで腹筋は毎日
筋力はベンチで80キロ10回x3set行けたが、ケトやり出して5回x3setに落ちた
たしかにカットは入るんだがあまりに効率悪いので今はＣＢＬに変更 糖90g/day以下に
全然楽だし、パンプ感もちゃんとあるし、カット出るのはゆっくりでも総合的には上
人それぞれ違うんじゃない？
448(1): 2017/05/23(火)15:35 ID:uvtM+Oe5(3/3) AAS
>>447
分割に違和感あるな
三頭二頭を独立させてることと肩がないこと、週7なことが
気になる。まともな負荷と種目数で追い込んでたら
とてもそんな頻度では出来ないはず。
数万人に一人の特殊体質ってんなら別だが。
449(1): 2017/05/23(火)18:00 ID:BfkCitCn(1/3) AAS
LCHFのコンテクストから外れますけれども
トレーニーのPの適正量に関して、n=1ですが興味深い自己実験レポを見つけました
期待を裏切らなすぎて逆に面白いというか、奇跡はそうそう起こりませんねえ、、
疲れがとれん｜2008/09/21 22:32
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
低蛋白ボディビルの経過 その2｜2008/10/01 16:53
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
もはやこれまで｜2008/10/05 17:26
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
450: 2017/05/23(火)18:17 ID:BfkCitCn(2/3) AAS
>>449の第一報が抜けてたので追加
低蛋白ボディビルの経過｜2008/09/10
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
興味深いのが、第一報に
「おやつ食ったり割と不摂生なのに、腹肉が勝手に結構落ちました。これをやる前は「いかにもオフの体だなー」という感じだったのですが、いつの間にかすっきりした体になった気がします。絞れているわけではないですが、まあ、生活態度の割には人並みといった感じですね。」
続報では
省2
451: 2017/05/23(火)18:21 ID:RbhHMPkF(2/3) AAS
>>448
三頭を疲労させれば二頭に入りやすくなるが当日だと二頭の追い込みが甘くなる
僧坊や肩はスーツ基本の仕事だから絶対に避けてる
各々はあまり複数種目にせず単一種目でディセンディングで徹底的に一極集中
ボディメイクって自分の体型を見ながら必要なところを足してく作業だろ？
自分の枠に入らないってだけで特殊体質扱いはいかがなものか？
ちなみにACTN3はRRだから条件は普通より追い込んでも有利だとは思うけどな
452: 2017/05/23(火)18:27 ID:FF7q/xEX(3/3) AAS
ほう、スーツ基本だからこそ肩じゃないのか
あたらしいな
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