[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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201(1): 2017/03/13(月)23:04 ID:ZjojpySO(1) AAS
3週間経過して、家庭用体重計で、72kg➡68.5kg、体脂肪18.2％➡15％。
でも腹回りはあんまり変わってない上に、肩回りが細くなった気がする。
筋トレの負荷上げるしかないのかな。
202(1): 2017/03/14(火)00:23 ID:lFv63+WO(1/2) AAS
ごめんなさいすごい文字化けしてた。
体脂肪落ちてるのにお腹回りが全然落ちてないってことでした。数字はスルーしてくださいまし
203(1): 2017/03/14(火)00:31 ID:W6a72fB3(1) AAS
>>201 >>202
酒は結構飲む？
204: 2017/03/14(火)00:57 ID:lFv63+WO(2/2) AAS
>>203
全く飲まないです
205: 2017/03/15(水)01:12 ID:K65nUmQJ(1) AAS
糖質ゼロビールなら、糖質制限ダイエットでも大丈夫でしょ？
206: 2017/03/15(水)23:51 ID:s06r7ZGa(1) AAS
2chｽﾚ:muscle
207: 2017/03/16(木)00:42 ID:MMcmYFLM(1/4) AAS
TDEE2700のところ、トレオフだったので2000にしてみた。
明日おきたらゴッソリ除脂肪してますように…
208(1): 2017/03/16(木)00:50 ID:gT3pzNTV(1) AAS
ごっそり除水するから、血管詰まらんように水をごっきゅごっきゅ飲めよ
209(1): 2017/03/16(木)14:39 ID:MMcmYFLM(2/4) AAS
>>208
そうなの？300g落ちてたわ〜
210(1): 2017/03/16(木)16:20 ID:wm6Vxd16(1) AAS
君たちさ〜100g単位で一喜一憂してるけど
そんなに厳密に日々の体内水分量管理してるの〜？www
211: 2017/03/16(木)16:35 ID:MMcmYFLM(3/4) AAS
>>210
>>209だけ読んで「一喜一憂してる」と読み取れるお前のエスパー能力に嫉妬
ただ結果報告で書いただけなんだけどなｗ
212: 2017/03/16(木)18:32 ID:kjK9G1Ry(1) AAS
飲水量やトイレのタイミングで1kgぐらい変動するのはザラなのに
300gで報告してるから馬鹿にしてるんだよ
213(2): 2017/03/16(木)20:42 ID:+3859vGI(1) AAS
バカな質問かもだけど
ケトジェニックって脂質沢山摂れって言うけど
体にある脂肪は使わないの？
そーゆー事じゃなくて、単に食欲抑えたりの効果でカロリー減って痩せるのがケトジェニックなのかな？
214: 2017/03/16(木)20:55 ID:yEq5rPmv(1) AAS
食事中の脂質の比率を圧倒的に高くすることで
インスリンの分泌を極小にしているんだと思うよ
低脂質なタンパク質ではインスリン分泌が大きいから
215(2): 2017/03/16(木)20:58 ID:6BU8qTiA(1) AAS
ケト１ヶ月。
どうしても頭が回ってない気がする
216(1): 2017/03/16(木)22:01 ID:kV9BdUii(1/2) AAS
>>213
肝臓に体脂肪使う訓練させるために脂質を食うんだよ
過去ログのここを読んで
↓
中性脂肪と脂肪酸の分子構造、MLCTの構造・吸収経路・代謝過程における際立った特性、 
ケトジェニック導入期におこる生理的・生化学的・分子生物学的な変化を概説。 
2chｽﾚ:shapeup
>>215
ココナッツオイル摂っても頭が回らないならケトン代謝不適合の可能性が高いから
C80〜150g/dayぐらい摂ったほうがいい
省1
217(3): 2017/03/16(木)22:05 ID:kV9BdUii(2/2) AAS
>>216リンク間違い、訂正再掲
>>213
肝臓に体脂肪使う訓練させるために脂質を食うんだよ
過去ログのここを読んで
↓
中性脂肪と脂肪酸の分子構造、MLCTの構造・吸収経路・代謝過程における際立った特性、
ケトジェニック導入期におこる生理的・生化学的・分子生物学的な変化を概説。
2chｽﾚ:shapeup
>>215
ココナッツオイル摂っても頭が回らないならケトン代謝不適合の可能性が高いから
省2
218: 2017/03/16(木)23:38 ID:MMcmYFLM(4/4) AAS
>>217
マジで何者？医者か研究者？
219: 2017/03/17(金)20:08 ID:NcDepf+q(1) AAS
ノイローゼの方かと
220(1): 2017/03/18(土)07:17 ID:nVzIzOg+(1) AAS
>>217
肝臓というより、全身の細胞なんではないか。脳や血液は別として。
てもこれ、日常的に運動してる人なら、ふつうにそうなってそう。特に有酸素運動。
細胞膜にモノカルボン酸トランスポーターがびっしりって言うけど、それ乳酸トランスポーターでもあるわけだし。
そうなると、ケト適応っていっても、ごく普通の代謝にしか思えない。
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