[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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88: 55 2016/12/21(水)19:54 ID:At+E3M4w(1/2) AAS
AA省
89: 55 2016/12/21(水)19:56 ID:At+E3M4w(2/2) AAS
化けた
→食事：朝から夕方に
90: 2016/12/21(水)23:19 ID:6g8HxU6x(1) AAS
165cmで46kgってガリガリじゃないの？
91: 2016/12/22(木)01:19 ID:5Elqe+S2(1) AAS
痩せだけどガリでは無いよ
ガリって想像以上に体重軽いから
92: 76 2016/12/22(木)11:25 ID:Ht+RnqM+(1) AAS
159cm女、目標は2ヶ月で54kg
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
省4
93: 2016/12/23(金)00:08 ID:a4WJJN+2(1) AAS
5かぶりの飯がビールと焼き肉だったんだが胃がヒリヒリするわ。お陰でアイスが美味い
94: 2016/12/23(金)05:50 ID:b9pcVsAI(1) AAS
160cm54?
年内に50kgいけるだろうか・・・
いや、いくぞ
95: 76 2016/12/23(金)13:21 ID:v1iBtDUT(1) AAS
159cm女、目標は2ヶ月で54kg
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
省7
96: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/23(金)17:31 ID:hVdB8r9t(1) AAS
62.1/ 13.6/ 8.4456
具だくさん味噌汁、アーユルヴェーダ復活。
栄養素がしっかりとれると、空腹感がほとんどない。
カロリーより栄養素の種類の多さが必要なんだろうと思う。
97: 2016/12/23(金)21:50 ID:vco152Er(1) AAS
そこそこ筋肉あって10日断食したら体重の10%程度は落ちるはずなんだけど・・・
約160センチで70kgだったんでしょ？
失礼だけどよっぽど脂肪だらけなんだね
98(1): 2016/12/24(土)02:56 ID:WYnU0/Rp(1) AAS
ほんとに失礼なヒトだね
人によって基礎代謝量も生活活動強度も違うんだから
減り方も人それぞれだろうに
99: 2016/12/24(土)07:18 ID:PatGj9uq(1) AAS
一時的に痩せてもすぐデブるよ
そもそもデブと付き合ってた男が、痩せたところみたとしても｢へー｣って程度
アイツこの前までデブだったんだぜwって後で笑うかもしれないけど
100(1): 2016/12/24(土)09:48 ID:NeTVVbtx(1) AAS
>>98
そうか？
1日500歩程度しか歩かないニートみたいな生活活動強度でも10日も断食すりゃ10%は落ちるぞ
つかダイエット板で深夜に書き込みしてるくらいだからその程度の奴なんだな
101: 2016/12/24(土)12:11 ID:gFfmzvlH(1) AAS
スルー推奨
102: 2016/12/25(日)21:32 ID:ifqVakEk(1) AAS
>>100
俺も500歩/日くらい時に断食したことあるから2行目に関しては同意だけど・・・
釣針にしてはデカすぎるんじゃないか？ｗ
103: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/29(木)17:20 ID:s8bBmldV(1) AAS
60.8/ 15.5/ 9.424
小食でも空腹がでないようにするには
?一食のなかで栄養素をたくさんとる。
?精製された食物をとらない。（おもに、砂糖、小麦）
ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
?ストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
?内臓の位置を適正にする。ヨガなどで
104: 2016/12/29(木)20:56 ID:JCD77otG(1) AAS
41歳のおっさんですが、今日からゆる断食始めますわ〜皆の衆よろしく
105: 2017/01/04(水)04:07 ID:wPxoY96o(1) AAS
今日から３日間フルーツ断食します。食べていいのは、果物だけ。
今のスペックはBMI16.31。
目標は15.8。
死ぬ気で頑張る。
106(1): 2017/01/04(水)15:41 ID:UN21/64G(1) AAS
昼ごはん前に計ったら、500g落ちていた。目標まであと700g。
果物だけではお腹が空き過ぎるので、プロテインも追加。
今の時点で424kcal摂取。すでに食べ過ぎ。夜控えないと。
今から少しウォーキングに行こうかどうか迷っている。
107: 2017/01/05(木)03:29 ID:9rDMQrv6(1) AAS
BMI15.94まで落ちた！目標まであと300g。
今日中に達成しよう。
昨日は果物だけではひもじくて、夜に納豆とプロテインも追加。計743kcalも取ってしまった。
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