[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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597: 2019/12/13(金)15:29 ID:yreLGkT+(2/2) AAS
>>596
ありがとうございます！
そうなんです、瞬間なので、実質は53キロくらいからの減量と思っています。。
598: 2019/12/14(土)18:11 ID:GT7R4vTm(1) AAS
>>594
お相撲さんといっしょだね
599: 2019/12/15(日)07:56 ID:h2lU880O(1) AAS
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
600: 2019/12/16(月)19:02 ID:f39f3CzZ(1) AAS
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
601: 2019/12/17(火)17:05 ID:1mVdqtOU(1) AAS
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
602: 577 2020/01/15(水)12:48 ID:CivB0oJB(1) AAS
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。
ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
603: 577 2020/01/17(金)07:50 ID:p435Hf8h(1) AAS
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
604: 577 2020/01/23(木)09:30 ID:GG2n0hdK(1) AAS
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
605(6): 2020/01/25(土)02:45 ID:RX1PfRf4(1) AAS
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
606(1): 2020/01/25(土)08:17 ID:Z059y4rG(1) AAS
頑張ってください
607: 2020/01/27(月)23:44 ID:mlotsW8c(1/3) AAS
>>605です
24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです
調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
608: 2020/01/27(月)23:44 ID:mlotsW8c(2/3) AAS
>>605です
>>606
ありがとうございます
609(1): 2020/01/27(月)23:55 ID:mlotsW8c(3/3) AAS
>>605です
気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います
610(1): 2020/01/28(火)11:12 ID:vmY70TS9(1) AAS
>>609
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う
611: 2020/01/28(火)20:04 ID:uPR9c7sU(1/2) AAS
>>605です
>>610
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます
612: 2020/01/28(火)20:07 ID:uPR9c7sU(2/2) AAS
>>605です
吐き気が無くなりました
まだまだ日にちはありますが、ぷち断食続けたいと思います
613(1): 2020/01/30(木)00:12 ID:I8n9N/TV(1/2) AAS
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました
お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る
614: 2020/01/30(木)19:17 ID:I8n9N/TV(2/2) AAS
>>613
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し
昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか？
頭痛がないだけで凄く楽だ
615: 577 2020/01/31(金)05:09 ID:vwpr2Qor(1) AAS
1月15日 54キロ台→1月28日 52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では！
616: 2020/01/31(金)09:35 ID:pCvIR41e(1) AAS
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない
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