プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net

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508: 2019/08/05(月)07:54 ID:9qxr82go(1/10) AAS
2chｽﾚ:psy

30 ：禅ちゃん【２３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/03(木) 20:17:11.86 ID:l1PpZUaI
生存。

オナ禁は生殖機能の低下・・・などという記事に心が折れそうになるけど。
生殖機能より！生命力が大事だ！
オナニーより生の女を抱くんだ！

74 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/07(月) 19:04:42.93 ID:423BQUGl
生存。

>>72
長期間オナ禁のあと生殖機能低下とかありました？
省10

509: 2019/08/05(月)07:56 ID:9qxr82go(2/10) AAS
114 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/11(金) 03:10:54.74 ID:G6t03+D7
また始めます。お願いします。

135 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/12(土) 21:22:23.62 ID:VQ6nJueb
リセット。

３０日までいけたのはなんだったんだ。

185 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/16(水) 04:13:14.65 ID:H6RRH3bA
生存。

エロい夢を見だした。
省19

510: 2019/08/05(月)07:59 ID:9qxr82go(3/10) AAS
323 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/25(金) 04:49:32.72 ID:rz7O+EtG
生存。

ムラムラがたまってきている。
このムラムラに流されることなく、客観視して　流されないようにしたい。

360 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/27(日) 02:49:00.24 ID:02NrQgVN
生存。　
止観がいい感じに効いている。感情を観察するとなくなるのだそうだ。

>>359
まさにすでにあるシステム　軍の階級制度と集計。

559 ：禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/09(金) 14:45:51.62 ID:1oYjK0Dg
省21

511: 2019/08/05(月)08:00 ID:9qxr82go(4/10) AAS
953 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/03(火) 14:38:46.66 ID:HbTaQaAy
生存。

食事の面でいうと、小麦、砂糖はよくないよなぁ。
菓子パンをカフェオレで流し込むという最悪のことをやってしまう。
小麦、砂糖、油、カフェイン。　どんだけ最悪なんだ。

普通の人間というのは、こういうことをやってしまうらしい。
「喉がかわいたときに塩水をのむようだ」とたとえられるそうな。
どんどん塩水をのむことで、どんどん喉がかわく、塩水をのむ。
という悪循環。

菓子パンも塩水だろうし。オナニーも塩水であろう。
省6

512: 2019/08/05(月)08:03 ID:9qxr82go(5/10) AAS
2chｽﾚ:psy

44 ：禅ちゃん【１1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/08(日) 02:31:15.95 ID:18qadIJB
生存。

我慢はいずれ破たんする。
我慢できた、できなかったのやり取りではなく、何日できたできなかったでもなく
我慢しなくてもオナ禁できるような工夫を積み重ねるようにしたい。
・欲求、感情に飲み込まれないこと。抑え込むのではなく。
・欲求がわきやすい、感情がわきやすい食べ物や状況にしないこと
・性欲というものをしっかりとみて正体を暴くこと。
ぐらいしか今のところは思いつきません。
省18

513: 2019/08/05(月)08:05 ID:9qxr82go(6/10) AAS
288 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/18(水) 01:27:46.97 ID:sNmucwJh
たしか女にもてるために始めたのだが、もててはいない。
しかし、オナ禁を初めてから心が落ち着いた。
やりたいやりたいと思っていた状態が軽減した。
モテる方向に少し進んだとはいえるかもしれないな。

307 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/19(木) 00:12:01.82 ID:9hbBp43l
生存。
性欲の波が消えているが、またいつか来るのだろう。
そのときどう対応するのか。対応策がないままやな。
失敗するとしても考えておかなければ。
省15

514: 2019/08/05(月)08:08 ID:9qxr82go(7/10) AAS
416 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/24(火) 02:30:57.41 ID:8mespmEM
このスレを一歩でれば意味をなさない日数や成績に重要な意味はない。偽造も可能だ。
オナ禁を通して、自己に成長があれば、その成長はスレを出ても残る。その成長は、次の挑戦にも生きる。
という考えでオナ禁道にはげみたいものだ。

436 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/25(水) 00:58:06.22 ID:QeCqlbqt
自己の成長という点に重きをおけば、結果は重要でなくなる。
成功のときはただ結果がでただけ、失敗は改善するチャンスとなる。
オナ禁道においては何が成長なのかはむずかしいが、少なくとも試行錯誤はしたい。

463 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/26(木) 01:35:36.61 ID:YYFm+Vhi
集計おつです。
省10

515: 2019/08/05(月)08:10 ID:9qxr82go(8/10) AAS
526 ：禅ちゃん【２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/29(日) 08:21:51.18 ID:H/0zzKmS
おとといにリセットしました。
タンクが満タンになった感じがあり、イライラ感も出そうな感じで、我慢できず。
何が失敗で次にどう生かせるのか。頭整理できず。

540 ：禅ちゃん【３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/30(月) 01:04:59.01 ID:ntN/xeHX
年内完走というのを一つのモチベーションにしてみましょうかね。
まずは座禅とヨガの習慣化。

563 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/01(火) 07:25:47.73 ID:9ZtvWGCa
ストレス状態からの逃げの０７２というのもあるかもしれない。
うまくいってるとか、いってないとか関係ないんだと認識し
省11

516: 2019/08/05(月)08:14 ID:9qxr82go(9/10) AAS
618 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/04(金) 01:25:36.36 ID:GBm2Omz/
?感情、欲に巻き込まれない状態?食事?性欲の正体を知る

642 ：禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/05(土) 01:06:56.64 ID:H7q13WiB
あえてエロをみて、興奮し、その状態を観察してみるという試み。
欲を客観的にみれるようになるのかもと思っているけども
逆に欲がたくさん湧いちゃうかもしれない。あくまで実験です。

661 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/06(日) 02:25:42.03 ID:0uxhpyoV
エロに慣れていくということを進めると
オナ禁は成功するかもしれないが、インポになる危険性もあるかもしれない。

681 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/07(月) 01:05:18.66 ID:aDSPZApE
省11

517: 2019/08/05(月)08:14 ID:9qxr82go(10/10) AAS
734 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 00:07:19.92 ID:Pbrs5Add
前回、前々回と１４日で終了している。
前回は、タンクが満タン→ストレスがたまってくるような感じがした。
今回はその状態をしっかり観察してみることにしよう。

755 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 23:59:31.95 ID:xbrRPoav
欲→渇愛→執着　らしい。
いつの間にかセクロスすることに執着してしまっている自分がいたのかもしれない。
ずいぶんと苦しみが減ったような気がするような。

820ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/10(木) 04:42:55.22ID:J6Nir6Qm
７２．２ｋｇ変わらず。
省2

518: 2019/08/05(月)10:41 ID:l3kWipbS(1/4) AAS
775 ：禅ちゃん【１５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/12(土) 00:47:23.24 ID:9yy6mt5U
おしっこがしたいような感覚があるけども強いムラムラはあまりこない。
エロ動画みてもあんまり立たない。
性欲は所詮性欲。誰とやりたいとかなんとか自分で物語をつくっているにすぎない。

822ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/12(土) 07:46:51.69ID:UkxOsDho
>>821
ありがとう。
たぶんねぇ。寒くて内臓まわりの筋肉固まってるんだと思うわ。
マッサージもためしてみるわ。

797 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/13(日) 01:22:03.02 ID:+Pxe8NfS
省23

519: 2019/08/05(月)10:43 ID:l3kWipbS(2/4) AAS
827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
７１．５ｋｇを記録。７１ｋｇ台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、７３ｋｇ台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ！ゆる男！

962 ：禅ちゃん【２５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら　勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。

979 ：禅ちゃん【２６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
省6

520: 2019/08/05(月)10:45 ID:l3kWipbS(3/4) AAS
28 ：禅ちゃん【２８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。

831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが　プチ断食の肝じゃないのかな。

プチ断食と　８時間ダイエットは　ほぼいい方変えただけだから
８時間ダイエットをぐぐってみなよ。

まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。

57 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
省12

521(1): 2019/08/05(月)10:49 ID:l3kWipbS(4/4) AAS
840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。

115 ：禅ちゃん☆【３４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。

841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
省20

522: 2019/08/05(月)17:48 ID:O95SWUKe(1) AAS
断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ

肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5〜4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
省4

523(1): 2019/08/05(月)18:06 ID:LhcGLi57(1/8) AAS
2chｽﾚ:psy

274 ：禅ちゃん☆【４３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
?性欲、感情に流されない状態?食事?性欲の正体を知る
を深めるための一環として。

288 ：禅ちゃん☆【４４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも（サットヴァ）
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。

302 ：禅ちゃん☆【４５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
省11

524: 2019/08/05(月)18:08 ID:LhcGLi57(2/8) AAS
850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
７１．１ｋｇ。　
体重は減らない。ウェストは減った。
１か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。

368 ：禅ちゃん☆【４９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。

386 ：禅ちゃん☆【５０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
省10

525(1): 2019/08/05(月)18:11 ID:LhcGLi57(3/8) AAS
478 ：禅ちゃん☆【５５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。

853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
７０．１ｋｇ
２週間ぐらい停滞したり、増えたりして　がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。

>>851
省16

526: 2019/08/05(月)18:19 ID:LhcGLi57(4/8) AAS
856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。

停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう　法にあたるわ。宇宙の法則ね。

一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。

ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
３歩すすんで２歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。

そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
省9

527: 2019/08/05(月)18:20 ID:LhcGLi57(5/8) AAS
749 ：禅ちゃん☆【６９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。

858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
６９．４ｋｇ。
間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
省13

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