[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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208(1): 2017/04/12(水)00:19 ID:qXKQjsO0(1/2) AAS
色んな利権が絡んで、オートファジーは無かった事にされそうだよね。
209(1): 2017/04/12(水)01:15 ID:5e0Xyb2Z(1) AAS
>>207
ダイエットやヘルスケアで最も重要なのは方法ではなく継続すること。苦痛なく健やかに過ごせる方法が一日一食ならそれがあなたにとってそれが1番良い方法でしょう。
3食食べないと辛いわーって人は週に1回だけ24時間断食してみるとか、月イチで土日に完全断食するとか、何でもいいから続けられるライフスタイルが大事。
強迫観念で行う食事法ではなくそれが当たり前になる食事法が理想。
続けるという意味で1番習慣化しやすいのが朝食抜きなのでこの方法が1番オススメっちゃオススメかな。
>>208
「食べるな」と提言するのは本当にタブー扱いだね。サイエンスZEROっていう番組でオートファジー特集してて「空腹によって機能する」ってハッキリ言ってたんだけど、それ以外の番組ではハッキリ言ってるのを聞いたことがない。
でも仕方ないんだよね、数々の食品や飲食業のCMを流しながら「食べない方が健康にいい」なんて言えるはずがない。
210(1): 2017/04/12(水)22:56 ID:qXKQjsO0(2/2) AAS
>>209
だよね。
海外では抗がん剤の前に断食する事によって副作用が軽くなるとか
半年に一度３日〜５日断食する事で癌リスクが低くなるとか研究されてるのに、
日本では食べない＝NG扱いだもんね。
211(1): 2017/04/13(木)00:03 ID:WUfcO93u(1) AAS
>>210
この動画は目から鱗だったなｗ
絶食療法の科学
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ちなみにオートファジーを読むときってアクセントを置くのは「オ」だけなんだな。
なんとなく「オ」だけじゃなくて「ファ」にもアクセント置いて読んでたｗ
212: 2017/04/13(木)00:32 ID:oAs2BOVo(1) AAS
ゆるおはお帰り
213: 2017/04/16(日)00:56 ID:CgNnFj5q(1) AAS
自分のなかでグミは食べていいみたいなルールができたからこっちに来た
みんな1.2週間でどのくらい体重落ちる？
214: 2017/04/16(日)18:06 ID:+Gst7FRR(1) AAS
昨日は水だけ。今日も今のところ水だけ。
ヨーカドー行ってきたけど、誘惑はなかった。
明日までは大丈夫そう。
明日１日水だけで過ごしたい。
出来れば火曜日まで続けたい。
４日間水だけは２回やったから、できれば４日間は水だけで過ごしたい。
食費もかからないし、体にはもいしいで、週に３日間は水だけ一生過ごしたい。
４日間は、普通に食べたいものを食べる感じで。
４日間は、毎日寿司１０貫と天ざるそばとサラダと果物で十分だけど。
土日水だけでもいいけど。
215: 2017/04/17(月)21:29 ID:OmBw8f0T(1) AAS
飴やチョコ無いと挫折するので飲み物だけから移動〜
一日一食で停滞期に陥ったので2日位飲み物＋ナッツや飴で頑張る
216(1): 2017/04/20(木)06:10 ID:njCgAu2a(1) AAS
オナ禁スレでもゆる男くんの嘘記録に迷惑しています
2chｽﾚ:psy
604 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/04/19(水) 20:40:48.24 ID:l8pwbcVs
>>521で藤田というトリップがばれているようなので（簡単なパスは検索するとでる）
◆fE.eSCXsAQ = #藤田 を変更します
605 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/19(水) 20:42:01.74 ID:l8pwbcVs
禅ちゃん◆fE.eSCXsAQ → 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
217: 2017/04/21(金)19:04 ID:ESZL9yX4(1) AAS
コピペありがとうございます。
218(1): 2017/04/22(土)21:18 ID:kDZLyV+C(1) AAS
1月中旬から夜抜きプチ断食で10キロ以上痩せた
170/70キロから59キロ
朝7：00と昼12：00だけ食べる
痩せたらなんか寒さに弱くなった気がする。
219(1): 2017/04/23(日)01:03 ID:67nVlBFg(1/2) AAS
おやつとか食べないの？
220: 2017/04/23(日)05:53 ID:hXFZONFz(1) AAS
>>219
218だけど
間食はたまに週一くらいかな。とにかく夜は食べない。
221: 2017/04/23(日)08:57 ID:u8B0JOyk(1) AAS
>>216
ゆるおそのスレでは別人に装ってるね
名前を使い分けて性格が歪んでるね
222: 2017/04/23(日)11:51 ID:RmxU8kR0(1) AAS
>>218
短期間ですごいね
223: 2017/04/23(日)15:50 ID:67nVlBFg(2/2) AAS
痩せたら寒くなりやすいんじゃなくて、食べる量が少ないからエネルギーとして燃えないってこともあるよね。
224: 2017/04/23(日)20:47 ID:12sHl7uX(1) AAS
218です。
通勤を兼ねて1万歩程度のウォーキングもやってるせいかどうか知らないが
体脂肪も20から22％程度が13から15％程度になった。
仕事が休みの時は7時から15時でそこそこ食べてた。
225(1): 2017/04/26(水)09:35 ID:DrEm8f1L(1) AAS
3月9日から週末断食と間欠断食で10kg以上痩せました
4月からは間欠断食にしており、今日は食事をする日です
朝食は
わかめたっぷりの味噌汁
絹豆腐にきな粉と黒蜜をかけたデザートです
後でソイラテを飲んで外出します
昼食は韓国料理教室で作っていただきます
夜は抜きです
食事をする日も夜は抜いています
省1
226: 2017/04/26(水)10:38 ID:vLb4uQ3W(1) AAS
俺も食べる日は2食だな
2食自体は結構たくさん食べるときもあるけど
3食食べようと思わなくなってきた
227: 2017/04/26(水)15:41 ID:vZbE0EXz(1) AAS
料理教室に行ったら、後ろ姿と顔が違う、10kg以上痩せたよね！と言われました
2ヶ月で17.5日断食しているので、10kgは軽く痩せています
わかっていただけるのはうれしいです
5月も頑張ります
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