[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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456(2): 2019/05/06(月)23:49 ID:C8sNdC0v(2/2) AAS
「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って
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俺だけだったらごめん
457(1): 2019/05/07(火)07:22 ID:HxtZ6Gct(1) AAS
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。
この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。
458: 2019/05/08(水)22:26 ID:tHuIZtAz(1) AAS
人間の基本食としては、
穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
自然の摂理に沿っているということが分かります。
石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
外部ﾘﾝｸ:torekin.com
朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶
昼 そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活＝石原式基本食
459(1): 2019/05/09(木)07:21 ID:gj9BAD3Y(1) AAS
>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか？
460: 2019/05/09(木)09:58 ID:JyP9Vypi(1) AAS
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。
461: 2019/05/09(木)22:24 ID:5M1+YlPS(1) AAS
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった
462: 2019/05/15(水)13:17 ID:Lm2iI+KR(1) AAS
自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ
463: 2019/05/31(金)15:23 ID:Mctiimdu(1) AAS
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省8
464: 2019/06/10(月)12:14 ID:Pv5EFV3c(1/2) AAS
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ
465: 2019/06/10(月)14:24 ID:Pv5EFV3c(2/2) AAS
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw
466: [age] 2019/06/11(火)03:25 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
467: 2019/06/11(火)07:05 ID:XwNAtYzG(1) AAS
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね
468: 2019/06/12(水)15:25 ID:5zE+R6vE(1) AAS
AA省
469: [age] 2019/06/14(金)03:15 ID:3+wopPfJ(1/2) AAS
上がれ
470: [age] 2019/06/14(金)03:15 ID:3+wopPfJ(2/2) AAS
上がれ
471(1): 2019/06/14(金)03:40 ID:2kpASlcd(1) AAS
一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか
諸説あり
472: 2019/06/14(金)04:27 ID:Pk5mtI5i(1) AAS
間欠断食が個人的に好き
5キロ痩せる
473: 2019/06/14(金)14:22 ID:nXSU9wSQ(1) AAS
ぶーちゃん頑張れ！
474: 2019/06/14(金)20:24 ID:dbD84oMl(1) AAS
>>471
16時間プチ断食の4食にしてる
475: 2019/06/15(土)10:39 ID:HNeuexf+(1) AAS
ぶーちゃん頑張れ！
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