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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
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227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/26(水) 15:41:22.23 ID:vZbE0EXz 料理教室に行ったら、後ろ姿と顔が違う、10kg以上痩せたよね！と言われました 2ヶ月で17.5日断食しているので、10kgは軽く痩せています わかっていただけるのはうれしいです 5月も頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/26(水) 23:29:23.12 ID:CV/uct2J >>225 1ヶ月少々でそんなに痩せるの？ 身長と体重を教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/27(木) 06:38:12.57 ID:BDNlIFmH >>228 元がデブだったからだと思います 身長163cm 体重 86→74kg 1ヶ月半で17.5日の断食と糖質制限の結果です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/27(木) 06:39:50.83 ID:BDNlIFmH 3/9に開始しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/27(木) 06:56:56.79 ID:sKOJfvpE >>229 すごい集中力だね とてもまねできない リバウンドだけ気をつけてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/28(金) 22:36:06.17 ID:NGlmOaNM ついにＧＷに突入したね。 仕事してるといつの間にか時間過ぎるから結構食欲我慢できるんだけど 連休中は難しい ＞＜； ＧＷはダイエットの強敵だね・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/29(土) 09:21:06.92 ID:5mlDVkF/ 姑息なゆるおくん ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/ 0795禅ちゃん☆【５１９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/29(土) 08:20:25.02 ID:T2lnhO4g 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/03(水) 17:57:33.34 ID:Zj5VjITU オナ禁とプチ断食て何か関係あるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/03(水) 19:17:56.06 ID:KQiL8rFm 苦痛が快感のドＭなんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/04(木) 10:02:53.05 ID:zdE1GftB ゆる男は何でそんなすぐバレるような嘘つくのかね いつか性犯罪事件を起こしそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/06(土) 11:27:04.89 ID:wTi9oBa4 オナ禁スレで虚勢を張ってるのか 嘘は良く無いよ ゆる男＝禅ちゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/07(日) 07:13:56.59 ID:KzYl0qDh ゆる男の嘘は続く http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/ 920禅ちゃん☆【５２６日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/05/06(土) 21:58:27.52ID:QqUvB/tN 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/08(月) 19:46:10.15 ID:X/rbdkZD ゆる男は疚しい事してるからここから消えたのか “女にモテたい”その一心でオナ禁マンｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 15:20:33.59 ID:hwrDZ7mN 糖質制限（というかケトジェニック）と断食のライフスタイルが体重と健康維持には最適 断食は体内の糖質を枯渇させて、インスリン感受性を高めて脂肪を燃焼できる体を作る 断食しても後に糖質メインの食生活だと、体は糖質をすぐにエネルギーとして使うし 逆に枯渇した分を溜め込むので、次に断食してもその分のリセットから始めるから効率悪い 普段から低糖質で脂肪分が多く適切なタンパク量の食事をしていれば 体は脂肪をすぐに使える体になれるので断食も辛くなくなる（次第にね） 自分も断食始める前は無茶な行為と思ったけど今は月火水は水のみの断食で あとは昼と夜だけの糖質制限食の生活になった たまに糖質も食べるけど、ラーメンとか食べてもうまいと思わないしお菓子類は食べたくない 体重は半年で93kgから65kgだし、中性脂肪も180から35になった。 筋肉は別に落ちないし、体がおかしくなったりはしないし、断食はお金のかからない 最高のダイエットと健康法だと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 17:52:05.88 ID:enR79PGy http://i.imgur.com/rwdQsVg.jpg http://i.imgur.com/XrdSsuw.jpg http://i.imgur.com/scJ3kyN.jpg http://i.imgur.com/Bz2NN9F.jpg http://i.imgur.com/kTrjVC7.jpg http://i.imgur.com/nnvEwL9.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 17:52:53.48 ID:enR79PGy http://i.imgur.com/j8y38Hj.jpg http://i.imgur.com/M9kKQCe.jpg http://i.imgur.com/Ggt67TD.jpg http://i.imgur.com/aBUXiAa.jpg http://i.imgur.com/edPjmUH.jpg http://i.imgur.com/ikvEAhg.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 17:53:54.25 ID:enR79PGy http://imgur.com/s74dul4.jpg http://imgur.com/FOQkP1D.jpg http://imgur.com/iY3klp2.jpg http://imgur.com/FvySNRz.jpg http://imgur.com/e2qkhgw.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/11(木) 18:11:42.74 ID:TmX62oKi 朝だけ食事4日目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/18(木) 18:56:36.40 ID:/p50sfQC >>244 体重どうです？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/04(日) 12:18:43.44 ID:Oj6oheG1 http://dropbooks.tv/smart/detail/hGTS0wBEf7 http://dropbooks.tv/smart/detail/jfxSHEJ0Nz http://dropbooks.tv/smart/detail/1hzTZNkmTY http://dropbooks.tv/smart/detail/Iq7EIrs2Lh http://dropbooks.tv/smart/detail/7hKUo9QdZA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/246
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