[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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108: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/05(木)07:35 ID:mTNfavDx(1) AAS
61.5/ 13.4/ 8.241
主食のときの具だくさん味噌汁
間食のリンゴ、炭酸水 お菓子なし が好調の要因。
ただし、経験上いつか飽きる。そこでゆるく願望をかなえることが大事。
我慢しすぎれば、大爆発につながる。
109: 2017/01/05(木)11:21 ID:0HzKVyIQ(1) AAS
やった！ついにBMI15.81 まで落ちた！目標達成！これからも絶対に気を抜かない。キープ頑張る。とりあえず明日までフルーツ断食続ける。
110: 2017/01/06(金)08:10 ID:cBeEaGBA(1/2) AAS
BMI15.77 まで落ちた！
昨日は1114kcal
111(1): 2017/01/06(金)08:18 ID:cBeEaGBA(2/2) AAS
途中で送信してしまった。
今朝でBMI15.77 。
昨日は1114kcal 取った。昨日はフルーツ断食はしていない。
これからも気を抜かずキープ頑張る。
また体重が増えたら、プチ断食しにこのスレに来ます。
112: 2017/01/08(日)14:55 ID:VlSnn9+Z(1) AAS
>>111
よかったね！
113: 2017/01/09(月)09:46 ID:lD8NOXkF(1) AAS
週末に気を抜いて食べ過ぎたら、またもやリバウンド。BMI16.14まで上昇。900g増えてしまった。
今日から５日間またプチ断食。
断食→過食→断食→過食の無限ループにはまりつつある。なんとか抜け出したい。
114: 2017/01/09(月)10:53 ID:0BeGzfxo(1) AAS
俺もプチ断食やってる
ただ運動も組み込まないと効果が薄い気がするんだよなあ
115: 2017/01/09(月)14:59 ID:RQglAYTi(1) AAS
朝より400g減って、BMI15.98に。気を抜かずあと500g減らす！
116(1): 2017/01/09(月)18:00 ID:wy3awsjW(1) AAS
食べないと体めちゃくちゃ冷えませんか？
どうしてます？
117: 2017/01/09(月)21:27 ID:safPZhS7(1) AAS
>>116
ホントにそう、冬は手足が冷えて辛い
カイロか湯たんぽで温めてる
118: 2017/01/10(火)07:24 ID:9d5O7TvX(1/2) AAS
昨夜食べ過ぎて200g増えて、今朝はBMI16.06。朝から食べ過ぎて、全然プチ断食になっていない。
今日は家族のバースデーパーティーのため、ステーキ屋へ行かなければならない。最小限しか食べないぞ。
そして明日明後日は、本格的に食べない。
119(1): 2017/01/10(火)08:18 ID:9d5O7TvX(2/2) AAS
朝食後にもかかわらず、200g減って昨日と同じ体重に。BMI15.98。
夕方のパーティーでも、赤身の牛肉と野菜しか食べない。
外食後は、100％家に帰ってから過食してしまうから、今日こそは我慢して抑えてみせる！
120: 2017/01/12(木)09:14 ID:qQOrIIgV(1) AAS
ここ２日プチ断食やめてた。だけど増えず減らず、安定のBMI16.06。
明日までには、なんとしてもBMI15台にする。今日は野菜、りんご、プロテインしか口にしない。
121: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/12(木)09:59 ID:PBV3/4mM(1) AAS
60.9/ 14.3/ 8.7087
体脂肪率１１ぐらいにならないと、おれの腹のぷよぷよがすっきりしそうにない。
122: 2017/01/15(日)15:45 ID:UjxMk6Kk(1) AAS
今日から2、3日くらいゆる断食しようと思う
水分とラカントの飴と塩飴あれば大丈夫かな
123: 2017/01/16(月)12:08 ID:FJHRrM7/(1) AAS
正月、食いすぎてしまった。
石原先生の断食施設で3週間ほどニンジンジュースダイエットしてくる。
お金ないから、一番安い部屋にしとく。
お金があれば、石原先生の断食施設で3か月ニンジンジュースダイエット続けたい。
124: 2017/01/16(月)23:21 ID:CzwB0joU(1) AAS
それって今日テレビに出ていた施設？
125: 2017/01/17(火)07:31 ID:eNetLvcj(1) AAS
かなり昔だけど別のニンジンジュースの断食いったことあるけどキツかったな
ニンジンちょっと苦手になった
126: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/19(木)17:22 ID:0R9AZXbk(1) AAS
61.3 15.3 9.3789
んーー。
127(1): 2017/01/19(木)18:13 ID:dcH7/Ac5(1) AAS
1/17 68.5kg 朝何も食べず 昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50ｃｃ+ビタミンサプリ
1/18 67.5kg 朝昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50ｃｃ+ビタミンサプリ
1/19 66.5kg 上に同じ
初めてなので明日から復食予定
思ったよりも空腹感無かった
食べないのに買い物・食事の支度が辛かった‥
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