[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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746(1): 2018/11/13(火)11:11 ID:qqlSuFsl(1/2) AAS
>>742
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど
747(1): 2018/11/13(火)11:26 ID:v4hxp1fX(1/9) AAS
>>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)
748(1): 2018/11/13(火)11:32 ID:qqlSuFsl(2/2) AAS
>>747
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな
749(1): 2018/11/13(火)11:36 ID:v4hxp1fX(2/9) AAS
>>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？
750(1): 2018/11/13(火)12:25 ID:+naw+bxh(1) AAS
>>749
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど
751(1): 2018/11/13(火)12:36 ID:v4hxp1fX(3/9) AAS
>>750
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。
752(1): 2018/11/13(火)12:53 ID:n2ATJsbd(1/3) AAS
揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ
753: 2018/11/13(火)13:13 ID:v4hxp1fX(4/9) AAS
>>752
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの？
754(1): 2018/11/13(火)13:24 ID:n2ATJsbd(2/3) AAS
アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる
ブロイラーだから当然だけど
755: 2018/11/13(火)13:36 ID:v4hxp1fX(5/9) AAS
>>754
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない？
756(1): 2018/11/13(火)13:41 ID:n2ATJsbd(3/3) AAS
毎日は食べないね
757(1): 2018/11/13(火)14:11 ID:e/xeeRD+(1) AAS
自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる
食費がかさむから回数は多くないけど楽
758(1): 2018/11/13(火)14:40 ID:EiJJyoTF(1) AAS
>>751
ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。
759: 2018/11/13(火)15:37 ID:v4hxp1fX(6/9) AAS
>>757
私も同じ。
お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。
ツナ缶とかじゃダメかな？
760: 2018/11/13(火)15:39 ID:v4hxp1fX(7/9) AAS
>>756
そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。
でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。
761: 2018/11/13(火)15:40 ID:v4hxp1fX(8/9) AAS
>>758
うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。
食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。
762(2): 2018/11/13(火)15:46 ID:XOwTi85n(1) AAS
豆もいいよ
あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ
一切れで蛋白質10gカロリー66kal
二切れ食べたら蛋白質20gだよ
サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる
サラダチキン飽きるから魚食べたい
763: 2018/11/13(火)15:59 ID:v4hxp1fX(9/9) AAS
>>762
いいね！ここのスレは変な人いなくてすごく参考になる。ありがたいわ〜。
764: 2018/11/13(火)19:43 ID:N4fSyE54(1) AAS
自分はコンビニばっかりだけど
朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食
夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる
最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる
765: 2018/11/14(水)02:17 ID:kWzrwoid(1) AAS
>>762
サバ缶、枝豆はどうかな
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