[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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734: 2018/11/12(月)00:17 ID:lOtV7c3e(1/7) AAS
見た目もガリガリじゃないしょ？
ババアの腹見せてごめん…。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
735(1): 2018/11/12(月)00:29 ID:110og94I(1) AAS
その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ
736(2): 2018/11/12(月)00:38 ID:B1UaNT9J(1/2) AAS
>>730
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか
737: 2018/11/12(月)01:01 ID:lOtV7c3e(2/7) AAS
>>735
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。
738: 2018/11/12(月)01:03 ID:lOtV7c3e(3/7) AAS
>>736
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
739(1): 2018/11/12(月)01:05 ID:lOtV7c3e(4/7) AAS
>>736
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。
740(2): 2018/11/12(月)01:06 ID:HYCJMTAm(1/2) AAS
>>727
普段の食生活聞きたいです
741(1): 2018/11/12(月)01:15 ID:B1UaNT9J(2/2) AAS
話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね
742(2): 2018/11/12(月)01:27 ID:lOtV7c3e(5/7) AAS
>>740
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
省14
743(1): 2018/11/12(月)01:29 ID:lOtV7c3e(6/7) AAS
>>741
血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな？
744: 2018/11/12(月)01:40 ID:HYCJMTAm(2/2) AAS
>>742
ありがとう
参考になります
745: 2018/11/12(月)01:41 ID:lOtV7c3e(7/7) AAS
>>740
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。
746(1): 2018/11/13(火)11:11 ID:qqlSuFsl(1/2) AAS
>>742
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど
747(1): 2018/11/13(火)11:26 ID:v4hxp1fX(1/9) AAS
>>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)
748(1): 2018/11/13(火)11:32 ID:qqlSuFsl(2/2) AAS
>>747
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな
749(1): 2018/11/13(火)11:36 ID:v4hxp1fX(2/9) AAS
>>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？
750(1): 2018/11/13(火)12:25 ID:+naw+bxh(1) AAS
>>749
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど
751(1): 2018/11/13(火)12:36 ID:v4hxp1fX(3/9) AAS
>>750
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。
752(1): 2018/11/13(火)12:53 ID:n2ATJsbd(1/3) AAS
揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ
753: 2018/11/13(火)13:13 ID:v4hxp1fX(4/9) AAS
>>752
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの？
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