[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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654: 2018/10/19(金)19:41 ID:2dLEd28D(1) AAS
亜麻仁油って中鎖脂肪酸だっけ？
655(1): 2018/10/19(金)20:11 ID:t41U/QF8(1) AAS
ω３は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない
656: 2018/10/19(金)20:51 ID:iKtBKO7Z(1) AAS
自分は日清のMCTオイルだけど全然平気だなー
657(2): 2018/10/19(金)21:14 ID:ZFMXFYFT(1) AAS
>>655
それでもMCTの代用になるの？
何かいい効果あるの？
658: 2018/10/20(土)00:22 ID:jVfXlTRj(1) AAS
>>657
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった
659(1): 2018/10/20(土)00:25 ID:4VOfmNZ9(1) AAS
>>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない
MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない
省9
660: 2018/10/20(土)01:32 ID:vWATs//4(1/2) AAS
日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ
661: 2018/10/20(土)01:35 ID:vWATs//4(2/2) AAS
MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな
662: 2018/10/20(土)08:37 ID:p65dRpZq(1) AAS
プーファ
663(1): 2018/10/20(土)09:26 ID:nx76iiWD(1/3) AAS
>>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。
664: 2018/10/20(土)09:37 ID:kFAa6nzw(1/2) AAS
普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ
665: 2018/10/20(土)09:38 ID:kFAa6nzw(2/2) AAS
>>663
いわしとか安いよ
今ならさんまも
666: 2018/10/20(土)13:29 ID:Bs7aICwK(1) AAS
包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ
667(1): 2018/10/20(土)18:42 ID:nx76iiWD(2/3) AAS
朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…
668(1): 2018/10/20(土)18:47 ID:+6ZC0DqS(1) AAS
ただのいいわけデブだな
669: 2018/10/20(土)19:15 ID:nx76iiWD(3/3) AAS
>>668
それ私（>>667）のこと？
670: 2018/10/20(土)20:58 ID:URJSYeQr(1) AAS
お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？
671: 2018/10/20(土)23:04 ID:9ABCVv3T(1) AAS
バター10g 約75kcal
672: 2018/10/23(火)08:47 ID:VbiXVnei(1) AAS
おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう
673: 2018/10/23(火)08:49 ID:dy7TByrI(1) AAS
おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？
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