[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
461: 2018/06/01(金)08:52 ID:TEkuuh/j(1) AAS
夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ
462(1): 2018/06/01(金)19:45 ID:0Hz4xmaP(1) AAS
>>445
>>450
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３〜４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。
463(1): 2018/06/02(土)08:49 ID:0xNGGezJ(1) AAS
>>462
結局ここに書くのね（笑）
豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる
今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも
464(1): 2018/06/02(土)09:43 ID:2lp2bQVF(1) AAS
>>463
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。
465: 2018/06/04(月)06:59 ID:Os9Xxkgz(1/2) AAS
>>464
じゃあ完全無欠スレで待ってるわ
その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし
466(1): 2018/06/04(月)12:43 ID:PxYVvhfx(1/2) AAS
コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？
467(1): 2018/06/04(月)14:27 ID:Os9Xxkgz(2/2) AAS
>>466
なんの目的で？
一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ
あと抹茶でしてる人もいるけど
468: 2018/06/04(月)14:55 ID:Xwg7vwcB(1) AAS
断食効果が切れちゃう
469(1): 2018/06/04(月)18:14 ID:PxYVvhfx(2/2) AAS
>>467
もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから
どうかなと思いました。
470: 2018/06/04(月)18:57 ID:Nl1E7n+3(1) AAS
糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。
471(1): 2018/06/04(月)19:00 ID:RfAiJtzI(1) AAS
MCT かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？
472(3): 2018/06/05(火)01:45 ID:OUPSBHo3(1) AAS
>>471
外部ﾘﾝｸ:blog.kasajei.com
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。
473(1): 2018/06/05(火)01:54 ID:N5TDn/QV(1) AAS
>>472
ありがとう。
C8 １００％を買うようにします
474(1): 2018/06/05(火)21:14 ID:ptbwo7GT(1) AAS
書籍で
ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ
475(1): 2018/06/06(水)08:03 ID:u0yza1sK(1) AAS
グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな
476: 2018/06/06(水)22:31 ID:ZjmzkFnI(1/3) AAS
>>469
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述
477: 2018/06/06(水)22:34 ID:ZjmzkFnI(2/3) AAS
>>472-473
C6〜C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め
いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い
478: 2018/06/06(水)22:38 ID:ZjmzkFnI(3/3) AAS
>>474-475
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない
本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
外部ﾘﾝｸ:blog.bulletproof.com
479: 2018/06/11(月)08:53 ID:J55tTRVa(1) AAS
あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・
480(1): 2018/06/12(火)06:41 ID:G/XQ4LbC(1) AAS
バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 522 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s