[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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781(1): 2018/11/15(木)20:26 ID:eTPi0S4C(1) AAS
>>780
昼夜とお米食べてるからそれ気になる
ダイエット目的ってよりバターコーヒー好きだから朝飲んでるってだけなんでｗ
782: 2018/11/15(木)21:27 ID:Kmcu3b49(2/2) AAS
>>781
朝時間がないから朝食代わりにファミマのバターコーヒー飲み始めたの
確かに昼までお腹空かないから便利だなって
でも昼も夜も普通に食べてるから・・・心配だよね
783(1): 2018/11/15(木)21:38 ID:2b121jkt(1) AAS
>>777
バターコーヒー飲み始めたのが3月末です。今も継続中です。
とにかく腹減ったらタンパク質と脂質が豊富なのを取るといいですね。
＞>>776
＞ありがとうございます。そうなんですね
＞私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
＞ちなみにどの位の期間されてますか？
784: 2018/11/15(木)23:31 ID:aaISkdTI(2/2) AAS
>>783
丁寧にありがとうございます。
8ヶ月でそんなにも減量されたんですね。
まだ初めて1ヶ月も経っていないので楽しみです。
785(1): 2018/11/16(金)07:31 ID:Antuh6NV(1) AAS
開始一週間です。
野菜沢山取って、夕食後はヨーグルト少し食べて
るけど便秘になる。
糖質制限は便秘さえなければ良いのだが。
786: 2018/11/16(金)10:31 ID:B1nIUJX+(1) AAS
>>785
私も。キノコもビオフェルミンもイヌリンパウダーも摂ってるのに毎日は出ない。そのかわり出るときは非常に良いのが出るんだけど。
787: 2018/11/16(金)13:18 ID:PA2G6fOx(1) AAS
オリゴ糖摂ったらいいんじゃないだろうか？オリゴファイバーみたいなやつ
788: 2018/11/16(金)15:14 ID:BSKjMLM3(1) AAS
そっか、ヨーグルトにオリゴ糖入れてみようかな。
789: 2018/11/16(金)15:55 ID:GkaDcP7e(1) AAS
スーパーなんかで売ってるシロップタイプはオリゴ糖の含有率が低いから
粉末タイプで、オリゴ糖も色々種類があってどれが合うか人それぞれだから
いろんな種類のオリゴ糖が入ったやつを摂ると良いと便○スレで読んだ覚えがあります
790: 2018/11/16(金)15:59 ID:IKR+x9Rt(1) AAS
オリゴのおかげはダメなの！？
791: 2018/11/16(金)17:42 ID:opxsUiDn(1) AAS
他の成分（ショ糖や乳糖の糖分とか）が気にならないんならいいんじゃない？
792: 2018/11/16(金)21:03 ID:vc7N8+9G(1) AAS
以前に比べて目に汗がしみるよ。
ケトンが混じってるからかな？
793(1): 2018/11/17(土)08:55 ID:lduu/cLw(1) AAS
バターの量増やしたら（30〜40グラム）あんまり便秘しなくなった
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う
794: 2018/11/17(土)10:59 ID:aQ82UELV(1/3) AAS
>>793
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな？と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる！
795: 2018/11/17(土)11:31 ID:AVkP9pcp(1) AAS
水分摂ってるかい？糖質制限中はしっかり水分補給もポイントだと思う。
796: 2018/11/17(土)11:39 ID:aQ82UELV(2/3) AAS
水分補給心がけてはいる。
水分って摂らないと逆にむくむのね。
最近知った。
797: 2018/11/17(土)13:44 ID:cpBZ88EP(1) AAS
水分が足りなくなると大腸から水分を吸い取って身体に回すらしいね
これ知らなかった（なので、水分不足になれば便秘になる）
798(1): 2018/11/17(土)16:01 ID:wG48s/fE(1) AAS
出るときは非常に良いのが出るんなら
毎日出なくてもいいんじゃないんだろうか？
799: 2018/11/17(土)16:22 ID:aQ82UELV(3/3) AAS
>>798
って説もあるよね。
毎日出てても状態が悪かったり、残便感があるほうが良くないって。
800(1): 2018/11/17(土)18:06 ID:2orQEkZe(1) AAS
おから食べ始めたら快腸だよ
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