[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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41(1): 2016/09/28(水)23:24 ID:+Y6MDdZo(1) AAS
バターを直で食べてコーヒーを飲むってのは意味なし？
酒の肴感覚で、雪印バターを食べながらインスタントコーヒーのんでるんだけど痩せない
42: 2016/09/28(水)23:30 ID:x+X/69kc(1) AAS
>>41
他の食事内容を据え置きでバターをかじってるだけなら意味なし
バターコーヒーはマイナスカロリー食品ではない
43: 2016/09/28(水)23:36 ID:bX4RGJkk(2/2) AAS
>>40
ありがとうございます
ブレンダーの安くておすすめの銘柄がありましたら
お願いします
44: 2016/09/29(木)00:43 ID:0f3UInpU(1) AAS
>>39
40さんじゃありませんが。
念のためにお伺いしますが、バターコーヒーを飲むと痩せるみたいな風に考えてます？
ダイエットに取り入れたい場合は最低でも糖質制限はしてないとだめです。
厳格にシリコンバレー式を実践するのでないなら
食材の質に必要以上にこだわる必要はありませんが（糖質さえしっかり控えていれば）
個人的に言わせてもらえば、糖質制限は高脂肪食になるので
安い油、古い油、体に悪いとされる成分が多い油をメインで使うのはどうかと。
非オーガニックでいいならamazonでNZ産バターが送料込みで1kg2700円程度で変えますよ。
落としたい重量が多いなら2kgセットを買ってもっと安くできますし
省16
45: 2016/10/14(金)09:42 ID:tjMsYmuW(1) AAS
お湯150ml
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）小さじ2
アンカーバター2g
ゼラチン1g
バナナフレーバープロテイン（ステビア入り）10g
セイロンシナモン適量
バナナフレーバードコーヒーにしてみた。
プロテインちょっと多かったかな、10gでも甘すぎた。
もうちょっと調整すれば良い感じのレシピになりそう！
46: 2016/11/13(日)17:46 ID:TB+Odaa4(1/2) AAS
クセの少ないココナッツミルクないかな
粉末状でもいい
他にもフレーバーの何か欲しい
47: 2016/11/13(日)18:28 ID:uaHOsont(1) AAS
ココナッツオイルでいいじゃないか。どこにクセがあるのよ？
48: 2016/11/13(日)23:08 ID:TB+Odaa4(2/2) AAS
バターの代わりにMCT+ココナツミルク半分ずつでいこうかなと
MCT+ココナッツオイルでもおいしい？
強いて言えばココナッツの香りはあまり好きではない
49(2): 2016/11/28(月)05:31 ID:/nFTeWxb(1/4) AAS
1年間(2015年12月〜2016年11月)で12.7kg 減量した者です。 (87.5kg → 74.8kg)
バターコーヒーは2016年7月から取り組みました。
・バターコーヒー前(7ヶ月間) 減量3.8kg → 平均 0.5kg/月
・バターコーヒー後(5ヶ月間) 減量8.9kg → 平均 1.8kg/月
バターコーヒーの威力は絶大で、いくら感謝してもしきれないくらい。
とくに、開始した最初の週は、1週間で3kg落ちました。(83.7→80.8kg)
11月には人間ドックで、はじめて褒められました。脂質異常やら脂肪肝やらが軒並全て改善しており、「今年は追加検査が必要な項目は、ありません。」と言ってもらえたのです。
ただ、私は根性なしの貧乏人なので、あまり厳密にはやってません。
以下、自分がやったことの要点ですが、こんな程度でも十分にバターコーヒーの恩恵を受けられました。
省7
50(2): 2016/11/28(月)05:33 ID:/nFTeWxb(2/4) AAS
・コーヒー：粉に挽いてあるもの。銘柄は特にこだわりなし。値引シールが貼ってあるものがあればそれを。
※毎朝、マグカップ3杯分を淹れ、1杯をバターコーヒーで、残りを水筒にいれて半日かけて飲んでいます。
※淹れ方は、コーヒーメーカーで、紙のフィルタを使って普通に。
・ブレンダー：使用せず。 ※スプーンでなるべく空気を取り込むつもりでシャカシャカ混ぜるだけ。
・摂取頻度と量：バターコーヒーとしては、朝にマグカップ一杯。 ※これが朝食。
※ウィークデーは、電車の都合で、毎朝 6:20 頃。土日は 9:00 過ぎに摂取。
※ウィークデーは時間がないので、氷を2〜3個入れて冷まして一気飲みすることがしばしばあります。効果はいっしょです。
※土日は目玉焼きやサラダもいっしょに食べています。
・糖質：夕方までは完全にカットします。 ※一日24時間のうち、16時間は脂肪燃焼系に頑張ってもらうイメージです。
※昼食は嫁の弁当ですが、しばしばカボチャ、肉じゃがのじゃがいも、枝豆、などが混入されているので、うっかり食べてしまわないよう、注意します。
省7
51(1): 2016/11/28(月)05:36 ID:/nFTeWxb(3/4) AAS
・運動：通勤で最寄り駅まで自転車(7分)。昼休みに散歩10分。
※早起きできたときは、ラジオ体操第一と第二。週に2〜3回。
※根性なしなのでこれ以上のことはやりませんでした。
・禁酒：脂肪肝および高脂血症対策として、ここ2年間禁酒しています。
※難消化性デキストリン入りのノンアルコールビールがあるので、あまり苦にならず禁酒が続いています。
・その他：家族の誕生日にはケーキをいっしょに食べていますし、業務上のつきあいでやむを得ない場合はお酒も飲みました（この1年間で7晩ほど）。
※こうしたものまで排除しようとすると、周囲との間に軋轢が生じます。でもそこまでしなくても、バターコーヒーは結果をもたらしてくれています。感謝です。
※正直に言うと、根性なしなので、普通の日でも、夕食後についついせんべいを齧ったり、アイスクリームを食べたりしてます。少しですよ。これを我慢できていれば、きっともっと痩せられたことでしょう．．．
52(7): 2016/11/28(月)05:38 ID:/nFTeWxb(4/4) AAS
私が強調したいのは、「ある程度テキトーなやり方でも、ポイントさえ外さなければ、バターコーヒーは結果をもたらしてくれる。」ということと、
「工夫すれば、あまりお金をかけなくても、効果がでる。」ということです。
バターコーヒーの素晴しさが、もっと世の中に広まって欲しいので、誰かの為になればと願って書かせていただきました。
目標は20kg痩せることなので、今後もバターコーヒーの力を借りて、減量を続けます。
長文失礼いたしました。
53: 2016/11/28(月)08:22 ID:CuKergWk(1) AAS
>>52
素晴らしいレポだ！
特に、厳密にやっていない点と夜にお菓子食ってる点が素晴らしい。
これくらいでないと2年3年と続ける事はできないだろうからね。
個人的に気になったのはブレンダー使わなくてもそんな効果が得られるのか…って事。
実際めんどくさいよ、ブレンダー洗うのは
54: 2016/11/28(月)11:30 ID:Lhy0ho24(1) AAS
>>52
参考になったから今後もまた投下してね、自分もゆるく頑張ってく
バターもMCTも確かに高額だから続かないと思う事あるある
自分はバターはパンに塗りたいからBPCに入れるの辞めてMCTのみにしてる
55(2): 2016/11/28(月)14:51 ID:geVOjq21(1) AAS
こんにちは
私はダイソーの電動ホイッパーでやってます、半年で68Kg→59kg
朝はラカントで甘くしたバターコーヒーを朝食がわり、昼はコンビニおでんやサラダで糖質制限、夜はお茶碗軽く一杯の雑穀米を食べてます
朝から元気に動けるし、何より日中の睡魔が少なくなったのがうれしい
バターコーヒー様々です
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
56: 2016/12/05(月)21:56 ID:l/XclVHd(1) AAS
すんばらしいレポだし、本スレでなくこちらに投下した理由もよくわかるw
>>49
>実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
>ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
これはたぶん、食った脂肪酸を右から左に燃やすか、体脂肪に貯め込んだ中性脂肪を引っぱり出して燃やすかで違うんじゃないかな
長らく凍らせておいた開かずの箪笥預金を引っぱり出す過程で、ビタミンミネラルが多めに消費されるのではないかと思われる
脂肪を貯め込みやすい人は、燃やすための微量栄養素を多めに盛っておかないと脂質代謝に移れないんだよね
燃やすための微量栄養素が足らないといつまでも糖代謝で回したがって糖新生でひっぱるので、下手すると筋肉が落ちてく
57: 2016/12/05(月)22:38 ID:/OjHs55e(1) AAS
年明けたら標準レシピで作ってたBPCを、冷蔵庫内のスペース削減の為に
MCTオイルのみでいってみようと思うんだが、止めた方がいいかな？
美味しくないとは思ってるんだが、効果まで減るなら考え直す
58: 2016/12/05(月)23:00 ID:ITnlfO47(1) AAS
>>52
レポありがとうー。
自分はBPCがあんまり効いてる感じがしないので
（二時間ぐらいで、すぐおなかが減るので）
ビタミン・ミネラルを多めに摂取してみることにします。
すごく参考になりました。ありがとうです。
59: [age] 2016/12/16(金)10:59 ID:Q47lnQjm(1) AAS
本スレって見当たらないけど落ちたの？
ミキサーあるけど毎日洗うの面倒なのでハリオのミルクフォーマー使用
ホットコーヒーが冷めても白濁してるから
ちゃんと混ざってるぽい
初日はスプーンで混ぜてなんじゃこれまずい！と思ったけど
ミルクフォーマーで撹拌したら美味しいのね
これなら続けられそう
60: 2016/12/16(金)11:33 ID:3NwoWPrW(1) AAS
ミキサーなんか使ってたら面倒すぎて続かないよな
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