[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
357: 2018/05/08(火)15:29 ID:ldVF2Kyp(1) AAS
>>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
358: [350] 2018/05/08(火)17:54 ID:WGgRUbD4(3/4) AAS
>>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
359(1): [350] 2018/05/08(火)17:57 ID:WGgRUbD4(4/4) AAS
>>356
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです
360: 2018/05/08(火)18:05 ID:DOSguRCT(2/4) AAS
>>344
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう
361: 2018/05/08(火)18:22 ID:DOSguRCT(3/4) AAS
>>349
食欲を抑えられるのは確かだわ。
362: 2018/05/08(火)18:29 ID:DOSguRCT(4/4) AAS
女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。
363(1): 356 2018/05/09(水)12:31 ID:nMuLTevB(1) AAS
>>359
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね
364(1): 2018/05/09(水)15:07 ID:hUmslfmB(1) AAS
何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで
365(1): 2018/05/09(水)15:08 ID:6AoL3P8w(1) AAS
>>353
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
366: 2018/05/09(水)18:02 ID:in9Pz6Sc(1) AAS
>>364
断食スレに何を語りに来てるん
367: [350] 2018/05/09(水)18:50 ID:gaDOfNW+(1/2) AAS
>>363
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・
368(1): [350] 2018/05/09(水)18:54 ID:gaDOfNW+(2/2) AAS
>>365
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ
369(1): 2018/05/10(木)01:58 ID:d8MrFp9J(1) AAS
飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする…
370(2): 2018/05/10(木)05:30 ID:Joml5czN(1) AAS
>>369
糖質制限も組み合わせてる？
371: 2018/05/10(木)12:04 ID:aCxJaQ25(1/2) AAS
>>370
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
省1
372: 2018/05/10(木)12:05 ID:aCxJaQ25(2/2) AAS
>>370
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。
373(1): 2018/05/10(木)16:10 ID:D8OowaBm(1) AAS
>>368
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ
374: [350] 2018/05/10(木)20:51 ID:eaOGmDG6(1) AAS
>>373
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ
375(2): 2018/05/10(木)21:31 ID:JM70y8Jy(1) AAS
元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった
376: 2018/05/10(木)22:22 ID:XmIp0oGc(1) AAS
>>375
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない
あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね
とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 626 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s