[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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137: 2017/09/21(木)13:45 ID:trMTIp4x(1) AAS
アーモンドミルクや豆乳はダメなの？
138: 2017/09/21(木)14:05 ID:2yYkoBHf(2/4) AAS
ごめん書き方悪かった
× 乳製品
○ たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？
139(2): 2017/09/21(木)15:40 ID:hzXIrReJ(1) AAS
少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。
140: 2017/09/21(木)18:33 ID:2yYkoBHf(3/4) AAS
>>139
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5〜10g、エリスリトール(キシリトール混合)2〜3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？
141: 2017/09/21(木)21:27 ID:2yYkoBHf(4/4) AAS
>>139
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな
142(1): 2017/09/23(土)11:35 ID:ygcaBoQC(1/2) AAS
例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？
143(1): 2017/09/23(土)14:58 ID:MHonpI5f(1) AAS
MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー
144: 2017/09/23(土)15:00 ID:hqjMItJ7(1) AAS
無塩バターでやってる
145: 2017/09/23(土)15:33 ID:ygcaBoQC(2/2) AAS
>>143
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？
146: 2017/09/25(月)20:18 ID:KYcST0Hm(1) AAS
しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ
147: 2017/09/26(火)14:52 ID:qEiSM4Mg(1) AAS
>>142
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？
148(1): 2017/09/28(木)18:05 ID:836JfPwx(1) AAS
>>120
食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ
2chｽﾚ:shapeup
149: 2017/09/29(金)15:46 ID:JKG15lrq(1) AAS
ココアにバター（飲む方）おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・
150(1): 2017/09/29(金)22:56 ID:xoG869zP(1) AAS
有塩バターだと効果ないですか？
２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。
151: 2017/09/29(金)23:24 ID:0p+nEAEI(1) AAS
>>150
有塩でもおkだよ
味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす
メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
152: 2017/09/29(金)23:57 ID:PqIoA8EW(1) AAS
有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも
153: [150] 2017/09/30(土)00:39 ID:b2+HqF+d(1) AAS
有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
５キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。
154: 2017/10/04(水)16:39 ID:1qr7x4Wc(1) AAS
スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで）
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ
155(1): 2017/10/04(水)17:51 ID:sj/sOGu4(1) AAS
バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく
これ慣れるの？
156(1): 2017/10/04(水)18:56 ID:uEmUJpFb(1) AAS
>>155
いま何日目？
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ
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