[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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86(1): 2016/06/20(月)04:07 ID:7/eoa6Rk(1) AAS
>>77
66.6。一旦66.0になったのに週末食べ過ぎて自己嫌悪。
抑えるべき基準を決めてそれを守れば逆にもっと食事が楽しくなるかな
でも一週間前より減ってるから良し。また頑張る
87: 2016/06/20(月)12:55 ID:lpVKvF9H(1) AAS
俺も凶から頑張ろう
69kgだからこのスレの最後尾からのスタートだ
目指せ10kg減
88: 2016/06/20(月)16:10 ID:BQqzkvkZ(1) AAS
やっと痩せ型になって
５０キロ代にはあと３ｋｇほどで行けるんだが
ここに分厚い壁がある
やっぱ痩せ型を絞るのはきついわ
デブはいいな楽に減らせて(´･ω･`)
89: 2016/06/20(月)21:58 ID:SfI2AIZT(1) AAS
[身長/年齢]162/26/女
[初期値] 67kg/ 37%（4月下旬）
[現在値] 62kg/ 32%
[方法] ゆるーいの糖質制限とスクワット
[コメント]
目標は4年前の58キロ、とりあえず半分まで順調に落ちてきた
お腹周りも顔まわりもお肉落ちて来て、すごく嬉しい
このまま落とせるところまで落としたい
ウォーキングも始めてみることにする
90(1): 2016/06/22(水)07:04 ID:9Fde7wVI(1) AAS
167/23 女
［初期値］80kg以上（怖すぎて測ってない）
［現在値］60.8 kg
［方法］ショコ、最近始めた筋トレ、夕飯少なくand炭水化物少なめ
［コメント］63kgまではまあまあするっと落ちたのにそっから先が長すぎて…3カ月続いた停滞期は本当辛かった
最近ようやくまた落ちてきたので早く60を抜け出したい
91: 2016/06/22(水)10:58 ID:9qmpPytC(1) AAS
>>80
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.4kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 前回から50キロ台安定してるので移動します。最初は糖質制限でスルッと落ちたけど停滞してくるとやはりカロリー制限も必要と感じた。
92(1): 2016/06/24(金)00:39 ID:LvLDvm5+(1) AAS
>>86
66.2。早く66を切ってあのドカ増えをなかったことにしたい自分がいる
一週間前からマイナス0.8。2日間半分にした運動を明日からまたフルでやること。
93(2): 2016/06/24(金)09:52 ID:wSvWil6q(1) AAS
>>81
[身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 67.0kg 体脂肪16.5〜17％
[目標値] 58,0kg
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング10~12km 、自重筋トレ、週1回は完全休養。
[コメント] 開始から70日経過。梅雨時期はジョギングできない日もあるから、
減り方は一進一退。体脂肪率あと5%減らしたい。
100日目までに標準体重の63キロ台まで減らしたい。
94(1): 2016/06/24(金)18:09 ID:S7a2h6Ud(1) AAS
>>93
そこまでハードなダイエットやってるんだったら摂取カロリーをさらに減らしたらどう？
断食するとか。
95(1): 2016/06/25(土)00:18 ID:7dMRQ0Ck(1) AAS
>>92
65.8。66きれて嬉しい。でも先週土曜にドカ増えしたのを取り戻すのに約一週間かかった。
明日もイベントごとあるけど先週みたいにドカドカ食べない。おかず残さず炭水化物を抜こう。
96(1): 2016/06/25(土)00:42 ID:XdGupOP9(1) AAS
[160cm/33歳]
[初期値] 67.9kg/ 37.1%
[現在値] 61.4kg/ 33.1%
[方法]ケトジェニック
[コメント]
5/23から食事制限開始、6/11からケトジェニック開始
最終目標 46kg 23%くらい
まずは50kg台目指してこの調子でがんばる
97(1): 2016/06/25(土)10:15 ID:Oq99cCIV(1) AAS
[身長/年齢] 159/49♀
[初期値] 65.7kg(2016.1.2)
[現在値] 58.5kg / 29. 3％
[方法]アプリによる食事制限、ストレッチなど
[コメント] ここ10年間で初めて体脂肪が20％台になりました。1ヵ月くらい59kg台だったので、55kgのスレに移動します。
最近、炭水化物が無性に食べたくてあまり体重に変化がなく徐々にしか減っていってないけど、55kgスレに移動することでモチベを上げたい。
このスレにはお世話になりました。
98: 2016/06/26(日)11:47 ID:4SsP5KZ+(1) AAS
>>94
朝昼はそれぞれ100〜150、晩飯を800〜1000kcalなんで
もうちょい晩飯削れるかもね。と言いながらも今で結構ギリギリな感はある。
晩飯前にジョギングしてるんだが、残り1kmのところでエネルギー切れで
足動かなくなってくることがある。なんでラムネ菓子投入してブドウ糖摂りながら走ってる。
70kgスレから最近来たんだが、ここはストイックな人の割合も多いね。
向こうでは、BMI30〜25位の初期肥満ダイエット博士(自称)がたくさんいて、
10日間隔で記録を書き込んでたんだけど、レスがついたとしても
急な減量は体壊す。怪我が〜、肌荒れが〜等言い訳のオンパレードだったわ。
99(1): 2016/06/26(日)12:20 ID:9rk/4YtZ(1) AAS
>>97
食事制限はどんなアプリをおつかいですか？
100(1): 2016/06/26(日)17:45 ID:HlgeWGbo(1) AAS
>>99
あすけんです。
101(1): 2016/06/26(日)23:39 ID:M5rCxDhc(1) AAS
前回>56
160cm 42歳♀
初期値 73kg台
現在値 68.15kg
じわじわですが順調に減っています。
ダイエット方法は変わってません。
相変わらず運動嫌いです。
7月半ばの再診時に68kg半ばを目指していましたが、この調子なら67台いけるかも？！
頑張ります！
102: 2016/06/27(月)02:55 ID:glG4flhm(1) AAS
[身長/年齢] 178/28♂
[初期値] 70kg/ 20% 6/8
[現在値] 65kg/ 17%
[方法] リポドリン等使い食事制限、ビリーズブートキャンプ、ジョギング
[コメント]
去年もインフルエンザにかかってから炭水化物抜きダイエットで78kgから64kgまで減量したけども、その後の不摂生な生活でリバウンド
夏まで時間なかったので本気で頑張ったかいあった大分落ちた。
全盛期の58キロ目指して頑張ります。
103: 2016/06/28(火)19:36 ID:5A9Q2uBD(1) AAS
>>100
ありがとう！参考にしてみる！
104: 2016/06/30(木)02:12 ID:FAQSykPU(1) AAS
>>95
66.4。増加して一週間前と同じ。数日なまけたらしっかり数字に出るなあ、情けない
今日顔見知りにデブ言われた。目測だが相手の方が太ってる…。
だが相手は関係なく、誰にもデブと思われない体型になるよう頑張る
朝昼で800kcalとって、夕飯は野菜ドリンクのみにする。運動はそのまま、サボらないこと
105: 2016/07/02(土)12:03 ID:00gtucF8(1) AAS
[身長/年齢] 154cm/38歳♀
[初期値] 63.5kg/ 35％%
[現在値] 61.8kg/ 34％%
[方法] 炭水化物少なめ、低糖、カロリー調整、踏み台昇降
[コメント] 前に64→53kgになったのにジワジワと戻ったので再開。この度体組成計を買ってみた。
筋肉量が38.2で高いとなった･･･筋肉量もあるし脂肪もあるって事orz
基礎代謝は1300いかない位だったので、まずはそれ目安に1日のカロリーを調整したい。
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