[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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662: 2019/12/24(火)08:04 ID:w6tP6wBc(1) AAS
>>661
頑張ってね！私も頑張るよ！
663: 2020/01/02(木)23:36 ID:WK8qfsRQ(1) AAS
[身長/年齢]173/49♂
[初期値] 70.5kg(2019.11.8)
[現在値] 64.2kg
[目標値] 59.5kg
[方法]1日1000~1400kcal、パーソナルトレーニング
[コメント] 糖質制限はしていない、カロリーのみコントロール、60kg切ったら次は筋肉量を増やすのに切り替えて62kgで着地させる予定
664: 2020/02/28(金)23:29 ID:T7KxADnC(1) AAS
あれ？過疎ってる？
665(1): 2020/03/15(日)14:54 ID:9FcRXx1G(1) AAS
>>659だけど、相変わらず62くらいで推移
食事減らしたりすると免疫力下がるかもと思って何も出来ず
皆さんはどうですか？
666(1): 2020/06/04(木)22:03 ID:oCXldCQo(1) AAS
ビックリするほど過疎〜
痩せたいので１日おきに走ることにした
今日で３回目
667: 2020/06/10(水)14:43 ID:3Oepkiqr(1) AAS
過疎過疎だな
668: 2020/06/10(水)14:49 ID:IVHkZb4P(1) AAS
60キロ台スレともろかぶり
669(1): 2020/06/20(土)13:22 ID:9qLVui3b(1) AAS
>>665ですが、食べて応援！をやりすぎて66キロになりました
ダイエットやり直しです
670: 2020/06/24(水)17:28 ID:R7jRCo6H(1) AAS
ここ好きなのに過疎ってる
671: 2020/06/25(木)06:23 ID:EoipVhhK(1) AAS
万個
672(1): 2020/07/16(木)09:36 ID:QV35HI+O(1) AAS
[身長/年齢] 165/46
[初期値] 68kg
[現在値] 59kg
[方法] ゆるい食事制限（1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁
[コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている
安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう！
673: 2020/07/17(金)23:11 ID:DkF5sMq2(1) AAS
>>672
おめでとう、戻ってくんなよ！
666だが１日おき（週4）で走るの継続中
初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな
前より食欲というか食べられる量が減った気もする
50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか
674(2): 2020/08/30(日)13:39 ID:1AUv+I3D(1) AAS
>>669だけど、お盆に食べ過ぎて最高68.1まで行った
流石にやばいのでスムージーとかタンパク質多めでちょっと気にしていきたいと思う
身長160だから64超えると肥満だからヤバいし
675(1): 2020/09/01(火)07:58 ID:E8sLITEe(1) AAS
>>674
さかのぼると62キロだったのに…
>>666だが
走り始めて3ヶ月、最近は週2〜3でサボり気味
しかし代謝上がったのかなんとか体重落ちてはいる
初期値 68.5
現在値 64.5
食事ももうちょっと気をつけないと駄目かな…
676(2): 2020/09/15(火)01:35 ID:wnk6oBuh(1) AAS
[身長/年齢] 158/38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 60.1kg(二か月間)
[方法] 一日一食、筋トレとスクワット
[コメント]
食費を削るのも目的でお昼に持っていくお弁当だけ基本食べてます。
たまに帰ってきておなか空いた時は乾麺のそばを食べる。
スクワットと筋トレのおかげかお通じがよくなって、内蔵脂肪値がかなり下がってお腹が少し凹んだ。
リバウンドしないようにしながら50キロ台を目指したいと思います。
まだ脚痩せしてないと思うから筋トレとスクワットに力を入れたい
677(1): 2020/09/22(火)23:18 ID:MHE60rcq(1) AAS
>>676
そのやり方だと痩せても確実にリバウンドするよ…
678: 2020/09/25(金)00:21 ID:Ot+ZYh6J(1) AAS
>>677
これでしばらくやってきたから痩せても食事はあまり変えないかも
そんなにお腹空かなくなったし
679(1): 2020/09/28(月)07:46 ID:eP2obQzG(1/2) AAS
>>676だけど仕事始めたばかりで忙しくてダイエットできないと前スレで言ってたけどやっと59.7キロと60キロ台抜け出せたのでこのスレ卒業します。
50キロ台はここよりギスギスしてて苦手だけど、ここにもう戻ってこないように、引き続き体重キープを目標にダイエット頑張りたいと思います。
680(1): 2020/09/28(月)15:29 ID:uEUn+kPb(1) AAS
>>679
おめでとうございます
681: 2020/09/28(月)18:06 ID:eP2obQzG(2/2) AAS
>>680
ありがとうございます！
リバウンドしないように頑張ります！
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