[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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615: 2018/10/16(火)22:39 ID:iy/Q+iJQ(1) AAS
[身長/年齢] 158.3?/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]２ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです
616: 2018/11/02(金)20:11 ID:BcFmKpSN(1) AAS
[身長/年齢]162/27♀
[初期値] 62kg
[現在値] 60kg/32%
[方法]
朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース
昼 立ち食いそば(トッピング牛肉)
夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない
運動は得に無し
[コメント]
食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる
省4
617: 2018/11/11(日)14:56 ID:BupwYxmb(1) AAS
[身長/年齢] 162?/42 ♀
[初初期値]45kg
[初期値] 85.5kg
[現在値] 62〜63kg
[目標値] 美容体重48kg
[方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回
[コメント]
現在3か月停滞期。
間食が増えているので、気を付けなければ。
60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう…
省2
618: 2018/11/21(水)08:45 ID:3+YORLM0(1) AAS
[身長/年齢]158/29
[初期値] 95kg(2016.7)
[現在値] 65kg
[目標値]一先ず 57kg
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント]
ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。
やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。
619: 2018/11/27(火)09:19 ID:dH9u/yD1(1) AAS
ダイエット1週間で６２.６→６２.０
ぼちぼちとこんなペースでいいと思う
朝 8時 置き換えドリンクとフルーツヨーグルト
昼 11：30 普通食
夜 19時 置き換えと温野菜サラダ
620(2): 2019/01/05(土)10:18 ID:Ey9YXQSb(1) AAS
[身長/年齢]162/42♀
[初期値] 64.3kg 38%
[現在値] 61.3kg
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
抗鬱剤の副作用で体重増加。
もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。
新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。
60キロ台の壁は厚い。
621: 620 2019/01/08(火)07:51 ID:+Awd1nZR(1) AAS
[現在値]60.5kg
[コメント]
5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。
あと0.5キロ。
622(1): 620 2019/01/11(金)08:30 ID:bXb40Ej6(1) AAS
59.9kgになりました。
1週間維持できれば、ここを卒業します！
623(1): 2019/01/19(土)08:23 ID:jZKQ7rlw(1) AAS
[身長/年齢]165/43♀
[初期値] 12/1 64.0kg 28.5%
[現在値] 1/19 61.0kg 26.4%
[方法] あすけん、ジム
[コメント]
先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに
排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える
特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題
今月中に50kg台を安定させたい
624: 2019/01/19(土)08:29 ID:guxkjGQC(1) AAS
>>622
ファスティングからの維持が大変じゃない？
私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった
急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい
625: 2019/01/20(日)01:41 ID:i9M7RSPl(1) AAS
[身長/年齢]158?/34歳♀
[初期値]67kg
[現在値]67kg
[方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする
[コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです！
626: 623 2019/01/20(日)21:21 ID:BXj7V5fv(1) AAS
1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5
1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2
この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい
627: 2019/01/22(火)10:43 ID:2hLozoO+(1) AAS
今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい
628: 2019/01/23(水)12:36 ID:WOkNToyG(1) AAS
59.8kg
これを維持できたら卒業する
629: 2019/01/23(水)23:21 ID:6+w7/8Jk(1) AAS
今日の体重
59.8→61.0
まだ安定しない
630: 2019/01/24(木)13:37 ID:V/gMtPAq(1) AAS
64.5
しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ
631: 2019/01/24(木)18:40 ID:VqutQbIv(1) AAS
61.1
60の壁をなかなか突破できない
632: 2019/02/22(金)08:51 ID:pds8lMpU(1) AAS
[身長/年齢]160?/28歳♀
[初期値]66kg
[現在値]64kg
[方法]ジム、食事制限
[コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。
633: 2019/02/22(金)14:43 ID:uiBj6Kx5(1) AAS
そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します
[身長/年齢]160?/35歳♀
[初期値]76kg
[現在値]62kg
[方法]食事制限(タンパク質中心の生活)
[コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない…
前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず
目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします
634: 2019/02/26(火)13:40 ID:WZUh2yCc(1) AAS
[身長/年齢] 155cm/26
[初期値] 57kg
[現在値] 64kg
[目標値] 54kg
[方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒
[コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった
なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい
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