[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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540(1): 2017/09/30(土)10:48 ID:fxYNKaU0(1) AAS
[身長/年齢] 148 / 33/ 女
[初期値] 86kg/
[現在値] 60.5kg
[目標値] 39.8kg
[方法] 食事制限・筋トレ・スクワット
[コメント] せめて人間になれるように。
541(1): 2017/09/30(土)13:27 ID:GJQ7OF2/(1) AAS
>>540
20キロも凄いね！がんばったね！
見習わないと！
542: 2017/10/06(金)19:58 ID:v6RRA3VE(1/2) AAS
人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ
程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ
で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回
繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす
のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした
い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。
４０半ば男性。
543: 2017/10/06(金)20:13 ID:v6RRA3VE(2/2) AAS
542追記
[身長/年齢] 165/45
[初期値] 65kg/ %
[現在値] 59.7kg/ %
[方法] 洋風総菜をやめ、おかずは魚介類中心にした。病気等で運動は無し。炭水化物は１４４ｇ
以上は最低摂取して上限はせいぜい200ｇ以下に抑える。
[コメント] 今年は１月61キロ、５月６５キロ、１０月59.7キロで済んだがいつもこのあたりで油断して
リバウンドする。
544: 2017/10/07(土)06:17 ID:Qd3Yi9lq(1) AAS
>>541
こんなに優しい言葉を貰えるなんて思わなくて少し泣いたよ。
本当にありがとう、お互い頑張ろうね
545: 2017/10/10(火)11:43 ID:tOLDiR/M(1) AAS
初期値 73?
9/10時点 69? の>>533です。1ヶ月経過後
10/10 〃 67?
かなりゆっくりですが痩せつつあります。
目標の59?まで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ
546: 2017/10/18(水)23:48 ID:CCMZOQAV(1) AAS
今月、ダイエット効果の有るらしい
SS 健康法
というものの講習に行く
547(1): 2017/10/21(土)13:30 ID:V4mAtLDD(1) AAS
72?からダイエット始めて
168cm65?
まだまだ先は長い...
548: 2017/10/23(月)00:15 ID:CROD7y1d(1) AAS
>>547
いつから始めたのかわからないけど、年内には50kg台に到達できると思いますよ。
頑張ってくださいね。
549: 2017/10/26(木)00:27 ID:KSPK9+sX(1) AAS
[身長/年齢]156/19
[初期値]70kg
[現在値]67kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]道のりは遠いな…
550: 546 ５２４ 2017/11/01(水)09:09 ID:vatQYVOK(1) AAS
受けてきた
効果の方は不明
メリハリ付けて食べてる
551: 2017/11/08(水)13:43 ID:HqPsLVwu(1) AAS
>>533本人です
あれから2ヶ月、現在の体重 65.8?/ 156?
たまにカレーライス食べたり
ハンバーガー食べたりしてるけど
月2キロペースでじんわり痩せています！
腰の具合は相変わらず 涙
552: 2017/11/08(水)22:17 ID:jh3sxX4z(1) AAS
[身長/年齢] 165cm 43歳
[初期値] 74kg/34% （9ヶ月前）
[現在値] 64kg/29%
[方法] 炭水化物は朝昼のみにする。毎日運動する。
[コメント] 極端なカロリー制限はしないよう気をつけてる。運動は夏から始めた。年内にこのスレを卒業するのが目標。
553(1): 2017/12/11(月)09:28 ID:5kAauPsE(1) AAS
今、何キロ なんだろ
最近、計って無い
554: 2017/12/11(月)12:14 ID:13roNDZn(1) AAS
あと1.6kg
年内厳しいかな〜
555: 2017/12/12(火)14:28 ID:AeZpX52F(1) AAS
あと200グラムで60キロ切るのに、なかなか安定しないわ
556(1): 2017/12/12(火)15:43 ID:iW/XhHEV(1) AAS
55から一向に痩せないなぁ
54.7くらいまでなら行くんだけど…停滞期かな
557: 2017/12/12(火)20:29 ID:bPnHiI+3(1) AAS
>>556
おう
スレタイ読んどけよ
558: 2017/12/12(火)21:10 ID:yAJE6ws4(1) AAS
やっぱ一回切っただけじゃ達成とは言わないか
安定しなきゃだめ？
559: 2017/12/15(金)15:08 ID:cFo9q1to(1) AAS
58後半から60kをうろうろ
なかなかここから抜け出せない
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