[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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442(1): 2017/04/22(土)00:05 ID:SRkILwhO(1) AAS
>>432 前回
身長/年齢] 164/26
[初期値] 81キロ
[現在値] 59.6キロ
[方法] 1日1000〜1500カロリーの制限
[コメント]
ようやく60キロ切った
元に戻らないように適度な運動と抑えめのカロリーで継続
443: 2017/04/22(土)04:09 ID:zARdoRE5(1) AAS
>>442
おめでとう！ 俺も最近安定して60キロ切るようになった
[身長/年齢] 175/32
[初期値] 88kg
[現在値] 59.5kg
[方法] 毎朝の筋トレと自転車通勤、カロリー2,000〜2,400制限
444: 2017/04/26(水)04:20 ID:uNgVkBkf(1) AAS
何か意識高い奴多いなwリア充実しててぼっちじゃなさそう
445(1): 2017/04/28(金)04:22 ID:Wv1DUfDH(1) AAS
>>441 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.3kg (前回比-0.4)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
安定して50kg台に入るようになってきました。しかし40kg台を目指さない50kg台のスレってないんですね〜。
446: 2017/05/02(火)21:36 ID:vDDaXBQ6(1) AAS
[身長/年齢] 168/40 ♀
[初期値]68kg/33%
[現在値]68kg/33%
[方法] 1000強のカロリー制限と適度な運動
[コメント]
夏までに50キロ台。20代の体重に戻す！
447(1): 2017/05/07(日)10:02 ID:L/2F9hdm(1/2) AAS
>>396
参戦します。
[身長/年齢]160/37 ♀
[初期値]69kg(数年前最大値)体脂肪40%
[現在値]67.5kg36.5% →66kg、35.5%
[目標値]最初の目標は体脂肪34%,65kg
最終目標は体脂肪30%,60kg以下
[方法]継続、少しずつ減ってきてよかった。
GWで美味しいもの食べたので、月曜からは食事控えめでいこう。
筋肉をつけて冷え性も改善していく！
448: 2017/05/07(日)10:08 ID:L/2F9hdm(2/2) AAS
>>447
参戦しますじゃなくて前回でした。
コピペして書き換えるの忘れてたわ
449(1): 2017/05/07(日)15:40 ID:JNLRQ2eH(1) AAS
>>445 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.0kg (前回比-0.3)
[目標値] 59.0kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
目標は達成しましたが、維持に向けてまだまだ頑張りたいと思います。
450: 2017/05/09(火)06:22 ID:DFtyZcSf(1) AAS
[身長/年齢] 166/26
[初期値] 60,0kg
[現在値] 57,0kg
[方法] 水泳、筋トレ、食事制限
[コメント]
色々あって体重が増加(恐らく暴飲暴食)、一時は56kgまで下がったのにリバウンド・・・とりあえず元の体重に戻せる様に頑張るてか、むくみも直さないとw
451: 2017/05/09(火)11:32 ID:ypRvuICN(1) AAS
5/1からスタート
[身長/年齢] 166/37
[初期値] 62.9kg
[現在値] 61.6kg
[方法] 夜だけ炭水化物なし野菜スープのみ、ウォーキング、筋トレ
[コメント]
去年仕事を辞めて5キロ増！毎日ウォーキングは一時間半位してるのになかなか痩せず、夜だけ炭水化物なしの野菜スープのみに。一週間で家族からお腹がスッキリしたと言われました。３ヶ月位で55まで痩せたい。
452(3): 2017/05/09(火)17:10 ID:DwuaKrBA(1) AAS
[身長/年齢] 170/39/女
[初期値]69kg
[現在値]66.6kg
[方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動
[コメント]今月からダイエット開始。
今月はあと1.6kg痩せを目指す。
コンビニのアイスカフェラテが止められないけど
今のところ順調に体重減ってるから良しとする。
ただし夜には飲まないようにする。
3〜4ヶ月で50キロ台入りを目指す。
453(1): 2017/05/15(月)01:08 ID:tbCgoIAO(1) AAS
[身長/年齢] 163/28♀
[初期値] 71.4kg/38%
[現在値] 64.7kg/34.7%
[方法]
糖質制限と軽い運動
[コメント]
1年で50キロ台が目標だったのに
まもなく1年が経つ現在、目標はまだまだ遠い
夏に減って冬に増える傾向があるので
この夏になんとか50キロ台を見てみたい
454(1): 2017/05/15(月)19:06 ID:4jNWwS97(1) AAS
>>449 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 58.4kg (前回比-0.6)
[目標値] 59.0kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
200km前後のロングライドを繰り返したせいか、想定外の体重減少にビビってます。
省1
455: 2017/05/15(月)19:13 ID:Zegwh6KB(1/2) AAS
二ヶ月経たず20kg以上ってすごいわ
456: 2017/05/15(月)19:14 ID:Zegwh6KB(2/2) AAS
ごめんなさい
見間違い
一年とちょっとだね
でもすごく首尾よく痩せたね
457(2): 2017/05/16(火)12:39 ID:jI0qQ4NQ(1) AAS
[身長/年齢] 161/42♀
[初期値] 66kg/ %
[現在値] 62.8kg/ %
[方法] ゆるくファスティング
[コメント]
4日間で-3.2。
2日めがツラかった
切実に60?切りたい
458(1): 2017/05/16(火)19:31 ID:rMJXJTtu(1) AAS
[身長/年齢] 156/24♀
[初期値] 66kg/ %
[現在値] 53kg/ %
[方法] 漢方のドリンクの置き換え
[コメント]
しゃがむのがキツく、階段でゼェゼェだったでぶの私が一念発起。
かれこれ続けて1年。
のらりくらりやってきて大分見た目が変わってきた。
痩せてきたときに長かったロングをバッサリきったけど、顎の肉がだいぶ取れてて太ってたときより意外と似合ってると我ながら思うし、褒められた！
50キロ入れたのが久しぶりでとっても嬉しい。
省1
459(1): 2017/05/16(火)20:07 ID:aVvKnqtK(1) AAS
>>458
すごい！てか50もきっちゃいそう！
このスレの住人やないw
私も頑張る！一緒に頑張りましょう。
460: 2017/05/16(火)23:19 ID:20aJc1I3(1) AAS
>>459
コメント嬉しいです！
ありがとうございます！
今までよくわかんないダイエット（オイルとかどこかの置き換えとか）短期ですぐ諦めてたけど、今回は続けられる範囲で細く長くをモットーにやってみたんです！
生理の周期とか考えて、痩せられない時期あっても焦らず行くといいかもです！
お互い頑張りましょうー！
461: 2017/05/17(水)02:53 ID:1QZ4uqq5(1) AAS
続けられる範囲で細く長くってダイエットの重要ポイントだよね。
挫けそうになったら思い出すようにしよう。
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