[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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384: 2017/01/23(月)00:12 ID:etyvXTd+(1) AAS
始めて参加します。
[身長/年齢] 160/28♀
[初期値]66.0kg(1月頭)
[現在値]65.4kg
[方法] ご飯をお粥に/小麦をやめる/毎日10分のストレッチ/20回腹筋
[コメント]
お粥にしたぐらいでは痩せないか…この方法始めてまだ二週間も経ってないけど、65台を抜けられる気がしない。
弱気にならず頑張ろう。みんなも頑張ってるし。
385(1): 2017/01/23(月)10:29 ID:6eytAAid(1) AAS
>>378 前回
[身長/年齢]159cm/36女
[初期値]70.6kg 12/12
[現在値]60.3kg 1/23 （-10.3kg）
[方法]糖質制限、ジムで筋トレ週3、有酸素週5、半身浴30分以上、付き合い以外晩ごはんは弁当作りの余りのみ
[コメント]
生理前に体重が減らなくて焦りましたが、始まってからは1週間で3kg減。あと1週間で50kg代に戻す！
386(1): 2017/01/23(月)11:36 ID:K182fTe1(1) AAS
70kgスレを卒業しました！
今日からお世話になります、よろしくお願いいたします。
[身長/162kg/50♀
[初期値] 75.1kg/40.0%(11/10)
[現在値] 67.9kg/37.2%(01/23)
[目標] まずは65kg、最終的には 55.0kgを目指しています！
[方法] 糖質制限/週1筋トレ/当面は筋肉増強を重視、タンパク質も沢山とります。
最近とても忙しくて運動があまりできず、ジムにも行けてない。せっかく頑張って引き締めてきた体型がまたまた緩んできました……。
やっぱり元値が60台は厳しい。ちょっとサボるとてきめんで、ごまかしがきかない。55kgだった以前の自分に戻りたいです。
387: 2017/01/24(火)00:52 ID:qLYfeMIz(1) AAS
あげ
388: 2017/01/25(水)07:31 ID:1zqq/Ek4(1) AAS
[身長/年齢] 160/27 ♀
[初期値] 67.7kg/ 37.2%
[現在値] 同上
[方法] レコーディングダイエット、ウォーキング
[コメント]
別れた彼氏が太ってても気にしないでいてくれたので、それに甘えてさらに太ってしまった
婚活したいけどその前に痩せなきゃ…
ひとまず目標はBMI22です
389: 2017/01/26(木)00:19 ID:Pc2YNqQF(1) AAS
前回>372
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値65.50kg
年末年始のバタバタに加え身内が亡くなり、かなり忙しい一カ月でした。
それにしても減りません。むしろ微増。落ち込みます。
こんな書き込みしない方が良いのでは？でも書き込まなくなったらほぼ間違いなくリバウンドする。
でも自分の事だけ考えて、公共の場でお目汚しするのはどうなのか？と、書き込みを続けることを迷っています。
来月書くか分かりませんが、63kg台になってきたら、必ず書き込みします。それでは。
390(1): 2017/01/26(木)05:29 ID:Y/XtrVpY(1) AAS
前回>>377
[身長/年齢]164cm/29♀
[初期値] 62.7kg/36.8%
[現在値] 61.0kg/ 35.0%
[方法] 継続
[コメント]体重が落ちてはいるが、あまり食事をとっていないせいだと思う
食べたらすぐリバウンドしそうなので、まずは少しずつ3食食べるように努力する！
その結果体重が戻っても気にしないこと！
391(2): 2017/01/26(木)08:53 ID:IWDTbldT(1) AAS
>>385 前回
[身長/年齢]159cm/36女
[初期値]70.6kg 12/12
[現在値]59.6kg 1/26 （-11.0kg）
[方法]糖質制限、ジムで筋トレ週3、有酸素週5、半身浴30分以上、付き合い以外晩ごはんは弁当作りの余りのみ、空腹を抑えるためにファスティン服用
[コメント]
今週は仕事や飲み会でジムに行けず、食事制限でなんとか50kg代に戻せました。45日間で11kg減ですが食べたらすぐ戻りそうです…
ひとまずこのスレを卒業します！二度と来ないようにこれからも頑張ります。
392: 2017/01/26(木)09:11 ID:ovoX6bty(1) AAS
[身長/年齢]158、21 チビ男性
[初期値]70kg/27.6%(1/1)
[現在値]66kg/25.2%(1/25)
[方法]食事制限
[コメント]卒研で忙しくて運動はできないので食事制限メイン。リバウンドが心配。
393: 2017/01/26(木)19:18 ID:7KN7J4PU(1) AAS
>>391
おめ！
394(1): 2017/01/27(金)03:20 ID:ww8Uwjh7(1) AAS
煽りじゃなくてかなりのチビピザだし何かの病気じゃないの
ハゲまで揃ったら三冠やん
395(1): 2017/01/27(金)05:11 ID:FDgZYtL/(1) AAS
>>383 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 62.3kg (前回比-0.7)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット45回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
体組成計で毎朝測定してますが、体脂肪率が10%を安定して切るようになってきました。
省3
396(1): 2017/01/27(金)10:19 ID:ZDxhOZOO(1) AAS
参戦します。
[身長/年齢]160/37 ♀
[初期値]69kg(数年前最大値)体脂肪40%
[現在値]67.5kg36.5%
[目標値]最初の目標は体脂肪34%,65kg
最終目標は体脂肪30%,60kg以下
[方法]白米にもち麦や押し麦2,3割の雑穀ご飯、ストレッチ、筋トレ
週2,3回くらいはウォーキング、甘いものを半分くらい控える
ビタミンB群やミネラル系サプリメント
3月くらいには65kgに。雑穀米の料理も色々試して美味しく楽しみながらすすめよう
397: 2017/01/27(金)11:47 ID:CAMDJxd9(1) AAS
>>391
ハイペースすぎやね
リバウンドが心配
398: 2017/01/31(火)22:51 ID:+H4ihibg(1) AAS
[身長/年齢]163cm/40♀
[初期値]66kg
[現在値]60.5kg
[方法]糖質制限
[コメント]
11月から開始して1ヶ月で5キロ落ちたが、その後忘年会Xmas正月の食べ物の誘惑に負けて増➡また糖質制限して減の繰返しでトータルは停滞中。
4月初旬には55キロ台になりたいので、自分にカツを入れる為に参戦。
頑張る！
399: 2017/02/01(水)09:51 ID:HSr/xSIj(1) AAS
前回>>380 初回>>318
[身長/年齢]168cm/32 男性
[初期値] 82.6kg 2016/10/1
[現在値] 59.6
[方法] > 継続中
2016/12/3 66.7kg
2016/1/16 62.9kg
[コメント]
現状これでも良い気がするけど、太ももが筋肉太りでスキニーのスタイルが良くない。
56キロぐらいに固定化して脚細くして腹筋などのボディメイクに移行したいと思う。
400(1): 2017/02/01(水)12:10 ID:5zkXVwOz(1) AAS
前回>>361
[身長/年齢]167cm/30歳♀
[初期値] 80kg以上
[現在値] 61.8kg
[目標値] 50kg
[方法]スクワット、プランク、ストレッチ、カロリー制限、たまに踏み台昇降
2016/12/18 65kg
[コメント]
目標値に対してペースが遅いので、今月はカロリー制限と運動をもう少し厳しくしようと思う
401(1): 2017/02/02(木)06:31 ID:DGYN12cA(1) AAS
>>390前回
[身長/年齢]164cm/29♀
[初期値] 62.7kg/36.8%
[現在値] 59.9kg/ 34.6%
[方法] 継続
[コメント]ギリギリだけど久しぶりに50kg台の体重を見たー！
まずは体重を安定させたい
土曜に飲み会があるから暴飲暴食しないように気を付ける！
402: 2017/02/03(金)09:52 ID:NpzzUshf(1) AAS
[身長/年齢]164/30
[初期値]64kg
[方法]摂取1,500kcal/日、有酸素運動30分/日、各部位の筋トレ30回
[コメント]継続すらできず、夜に過食をして体重が右肩上がり。まずは継続をします。
403(1): 2017/02/03(金)13:30 ID:1LLMIPC9(1) AAS
>>395 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 62.4kg (前回比+0.1)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット45回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
微妙に体重が増加してますが、誤差の範囲かな？
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