[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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370: sage 2016/12/25(日)11:59 ID:9CZrc8Qf(1) AAS
>>292更新
[現在値]62kg/32.5%
体重変わらないが体脂肪が減った
体年齢もようやく10歳差になったし一応効果は出てると思いたい
年末年始でどうしても食べ過ぎるから大人のカロリミット買ってみる
371(1): 2016/12/25(日)19:57 ID:Aaw+UURy(1) AAS
前回>>303
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 66kg
[方法]主食を押麦に変えた
[コメント]
押麦食べてたらみるみる体重が落ちた
お通じのストレスもなくなったし、肌もちょっとキレイになったし素晴らしい
春先くらいまでには60kg切りたいなあ
372(1): 2016/12/25(日)22:04 ID:P2nivyxy(1) AAS
前回>314
現在値 65.35kg
なかなか上手くいかなくて、でも運動は嫌で、食べた食べてないの次元で苦しんでたんですけど、
よく部屋を見回したら、なんか散らかってるし、もっと根本から反省するベきことがあるのかなと思いました。
しかし、今日はどうも子どもからインフルエンザをうつされたようです。鼻水頭重咳に加えて、さっきから物凄い寒気！
治すことにしばらく専念します。
年末年始忙しいのになぁ。
373: 2016/12/27(火)18:11 ID:wMOAvlSb(1) AAS
>>364 前回
[身長/年齢]162cm/18
[初期値] 64kg
[現在値] 59.5kg
誤差の範囲内だからまだこのスレでモチベ上げたいと思うけど年内の目標は達成できてよかった
これからは筋肉つけながら体脂肪率落とそう
374(1): 2017/01/02(月)17:31 ID:Oh+E7hXN(1) AAS
[身長/年齢]159cm/36女
[初期値] 70.6kg 12/12
[現在値] 65.4kg
年内はプチ断食とちょっと食べを繰り返し、マイナス5.2kg。年明けからは食事制限300kcal/日、ジムで筋トレ30分＋有酸素運動60分を週5目標にしています。今月中に50kg代に戻す！
375: 2017/01/10(火)17:31 ID:K6FxlUVh(1) AAS
157cm68kg 半年位で10kg増えた。好きな人に会いたいから54kgくらいになりたい
376(1): 2017/01/12(木)21:23 ID:XrQjHDUr(1) AAS
[身長/年齢]23/♀
[初期値] 166cm/66.2kg
[目標] 58kg
[方法] 毎晩ゴムチューブを使った筋トレ&ヨガ、5,000歩ウォーキング、１日1200kcal以内の食事制限
[コメント] 大学のストレスで入学してから5kg以上増加。３月で卒業なのでそれまでに痩せて綺麗になって、卒業アルバムに載ることを目標にします！足太なので、足の筋トレを朝晩２セットやります。
377(1): 2017/01/14(土)14:56 ID:km0VXmT6(1) AAS
[身長/年齢]164cm/29♀
[初期値] 62.7kg/36.8%
[目標値] 55kg/ 25%
[方法] 週5日のジム通い、食事制限
[コメント]4月に好きな人とデートする約束をしたので、それまでに痩せる！
体脂肪率を減らせるように筋トレ有酸素運動を頑張る！
378(1): 2017/01/16(月)08:58 ID:XvJ8vb6f(1) AAS
>>374 前回
[身長/年齢]159cm/36女
[初期値] 70.6kg 12/12
[現在値] 63.3kg 1/16 （-7.3kg）
糖質制限中。日常が始まるとなかなかジムに行けませんが、行かない日は晩ごはんを食べないようにしています。思ったより減り幅は小さい…もっとがんばらねば。今月中に50kg代に戻す！
379: 2017/01/16(月)11:51 ID:tTpW0j+l(1) AAS
>>186の経過
[身長/年齢] 173cm/25歳
[初期値] 73kg/ 35%
[現在値] 62.9kg/ 29.1%
[方法]
ジム通い
お風呂後のストレッチ・筋トレ・リンパマッサージ
[コメント]
11月、12月は一時寝たきりになってしまってダイエットはお休みしてたけど
今年からまた再開
省1
380(1): 2017/01/16(月)13:00 ID:rcau0j93(1) AAS
[身長/年齢]168cm/32 男性
[初期値] 82.6kg 2016/10/1
[現在値] 62.9kg
[方法] >>318 継続中
2016/12/3 66.7kg
[コメント]
年末年始の飲み食いで食事制限が苦しくなってきてペースが鈍化
381: 2017/01/16(月)13:35 ID:rV6W33P1(1) AAS
157cm68kg
半年位で10kgも太った。54kgくらいになりたい。好きな人に会いたい
382: 2017/01/18(水)07:21 ID:71/IWKP4(1) AAS
>>376
[身長/年齢]23/♀
[初期値] 166cm/66.2kg
[現在値] 64.9kg
[目標] 58kg
[方法] 継続中
[コメント]
風邪を引いて寝込んだ分を取り戻したい！
朝ご飯にチアシード追加。午前中にお腹が鳴りませんように。
383(1): 2017/01/20(金)22:33 ID:3uR5VRme(1) AAS
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 63kg
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal以内、平日朝はプランク2分*2セットとスクワット45回、週末休みのロードバイク
[コメント]
体重が63kg付近になりました。週末はロードで1日100km程度走るので3000〜4000kcal摂取してますが、それでも余裕で痩せます。
ウエストがそろそろ70切りそうで男物のジーンズの合うサイズがなくなってきました。
384: 2017/01/23(月)00:12 ID:etyvXTd+(1) AAS
始めて参加します。
[身長/年齢] 160/28♀
[初期値]66.0kg(1月頭)
[現在値]65.4kg
[方法] ご飯をお粥に/小麦をやめる/毎日10分のストレッチ/20回腹筋
[コメント]
お粥にしたぐらいでは痩せないか…この方法始めてまだ二週間も経ってないけど、65台を抜けられる気がしない。
弱気にならず頑張ろう。みんなも頑張ってるし。
385(1): 2017/01/23(月)10:29 ID:6eytAAid(1) AAS
>>378 前回
[身長/年齢]159cm/36女
[初期値]70.6kg 12/12
[現在値]60.3kg 1/23 （-10.3kg）
[方法]糖質制限、ジムで筋トレ週3、有酸素週5、半身浴30分以上、付き合い以外晩ごはんは弁当作りの余りのみ
[コメント]
生理前に体重が減らなくて焦りましたが、始まってからは1週間で3kg減。あと1週間で50kg代に戻す！
386(1): 2017/01/23(月)11:36 ID:K182fTe1(1) AAS
70kgスレを卒業しました！
今日からお世話になります、よろしくお願いいたします。
[身長/162kg/50♀
[初期値] 75.1kg/40.0%(11/10)
[現在値] 67.9kg/37.2%(01/23)
[目標] まずは65kg、最終的には 55.0kgを目指しています！
[方法] 糖質制限/週1筋トレ/当面は筋肉増強を重視、タンパク質も沢山とります。
最近とても忙しくて運動があまりできず、ジムにも行けてない。せっかく頑張って引き締めてきた体型がまたまた緩んできました……。
やっぱり元値が60台は厳しい。ちょっとサボるとてきめんで、ごまかしがきかない。55kgだった以前の自分に戻りたいです。
387: 2017/01/24(火)00:52 ID:qLYfeMIz(1) AAS
あげ
388: 2017/01/25(水)07:31 ID:1zqq/Ek4(1) AAS
[身長/年齢] 160/27 ♀
[初期値] 67.7kg/ 37.2%
[現在値] 同上
[方法] レコーディングダイエット、ウォーキング
[コメント]
別れた彼氏が太ってても気にしないでいてくれたので、それに甘えてさらに太ってしまった
婚活したいけどその前に痩せなきゃ…
ひとまず目標はBMI22です
389: 2017/01/26(木)00:19 ID:Pc2YNqQF(1) AAS
前回>372
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値65.50kg
年末年始のバタバタに加え身内が亡くなり、かなり忙しい一カ月でした。
それにしても減りません。むしろ微増。落ち込みます。
こんな書き込みしない方が良いのでは？でも書き込まなくなったらほぼ間違いなくリバウンドする。
でも自分の事だけ考えて、公共の場でお目汚しするのはどうなのか？と、書き込みを続けることを迷っています。
来月書くか分かりませんが、63kg台になってきたら、必ず書き込みします。それでは。
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