[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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282: 2016/11/09(水)14:58 ID:lGh5ycz9(1) AAS
[身長/年齢]162/30
[初期値] 88kg/42%
[現在値] 64kg/33%
[方法]節酒、1200kcal以内の食事。
徒歩通勤(往復二時間)とストレッチ
[コメント]最終目標は46キロ、人生で1度くらい50キロ切ってみたい……
あと2ヶ月だけど年内には50キロ台に入るのが目標
283: 2016/11/10(木)08:44 ID:8oWnKKBs(1) AAS
[身長/年齢] 150/26
[初期値]64.35kg
[方法] 軽い筋トレ・ウォーキング3km×2回・夜だけ炭水化物抜き
[コメント]
6月から緩くダイエット初めて10月の半ばからサボっていたので奮起して書き込んだ
食事制限もしてなかったせいか体重はあまり代わっていなかったので
順調に減らせるように頑張りたい
284(3): 2016/11/10(木)16:38 ID:38pKIDAm(1) AAS
[身長/年齢] 162/38♂
[初期値]90kg
[現在値]68.5
[方法] 低身長での90kgだったんで
カロリー計算などせず晩御飯抜きダイエットで73kgまで落とし73kgから筋肉も少なくなりジムに週2回通い始め今の体重です
[コメント] 完全に晩御飯抜くのもお酒が好きなのでだいたい週4くらいで
3ヵ月くらいで73kgになりました。
朝は食べてもサンドイッチとコーヒー
昼は制限なしで揚げ物抜きの定食ご飯お代わり1回
晩御飯食べないだけで1晩で2〜3kg落ちてたから楽しくなりました。
省4
285(1): 2016/11/10(木)23:34 ID:6y2Iqcvt(1) AAS
180センチ、64キロ
あと4キロ落とす。
ちなみに二ヶ月で10キロ落ちた
286: 2016/11/11(金)18:52 ID:xbDm8e+Z(1) AAS
>>285
不健康じゃない？
287(1): 2016/11/13(日)10:50 ID:4c6TBQcq(1) AAS
>>284
せっかくジム行ってるならもっとタンパク質とったほうがいいですよ！
288: 2016/11/13(日)10:57 ID:wcAPNH9v(1/2) AAS
74キロから
289: 2016/11/13(日)11:00 ID:wcAPNH9v(2/2) AAS
途中送信ごめん
74kgから半年がかりで61kgまで順調に落としてきたけど（途中１か月の停滞期あり）、ここに至ってぴたりとおちなくなった。
50kgまであとちょいなのに…！！
290(1): 2016/11/13(日)13:38 ID:/0Ez+EB0(1) AAS
このスレで、頼まれてもないのにアドバイスする人って何なんだろう？
上から目線で。
その人が言うこと聞いたら、そうそう(にんまり)とか？
自分が努力してれば、人のことに口なんか挟まないよね。
291: 2016/11/13(日)13:42 ID:SKBhJ35E(1) AAS
>>290
ただただ親切心なんだと思うよ。
私も励ましたら、喜ばれて
自分も頑張ろう！って気持ちになったし。
292(1): 2016/11/14(月)11:23 ID:Pi+jnTQR(1) AAS
[身長/年齢] 155cm38♀
[初期値]68kg/35%
[現在値]62kg/34%
[方法] 筋トレ、ストレッチ、食事制限
[コメント]
食事制限や運動ではなくストレスで体重が減ったため体脂肪が変わらないうえお腹周りがたるんでしまいました
年齢もありますし健康のため体を引き締めて10年振りの50台を迎えたいです
293: 2016/11/14(月)14:12 ID:X9jg43aB(1/2) AAS
自分は今現在ストレスで体重が減っている最中
抜けた髪の毛の分体重が減っていると思って前向きに頑張る
294: 2016/11/14(月)14:15 ID:r6MmFml3(1) AAS
前向き過ぎないか？
295: 2016/11/14(月)20:47 ID:X9jg43aB(2/2) AAS
では後ろ向きに頑張ります
296: 2016/11/15(火)18:03 ID:JBgS3XTq(1) AAS
>>287
ありがとうございます！
プロテインを考えてる時にFBに出てた
初回500円の飲んでます（笑）
それが無くなったらプロテイン買ってみます！
297: 2016/11/20(日)13:32 ID:qZMbaS+O(1) AAS
最近は体重の報告もなくて寂しいね
298(1): 2016/11/21(月)07:52 ID:17TwSwkN(1) AAS
>>274
ここに書き込みしてから一昨日までの二週間くらいずっと63.5安定だったけど
今朝やっと62.3に変わった
299(1): 2016/11/21(月)11:49 ID:q3b1ZwDD(1) AAS
全然減らないからここで宣言する！
約40日間のうち地道に20日はジムいってたけど、ふえる！
[身長/年齢]157/34♀
[初期値] 68．4kg/ 38%
[現在値] 69kg/38％
[方法] ジム筋トレ＆トレミル30分 週三回以上
ちょこちょこ食べやめる
朝夕 置き換え
[コメント] まずは現状維持。ジムいって楽しいから、有酸素を増やしてがんばる！
300: 2016/11/21(月)15:41 ID:RvYY21Sj(1) AAS
>>74だけど、あれからなかなか痩せず、そのうち運動面倒くさいモード＋ドカ食いスイッチが入ってしまって65kgまで戻った…
停滞期を乗り越えられなかった
気を引き締めてまた再開です
[身長/年齢]153cm/31才
[初期値]
65.3kg/37.0%(2016.4)
61.3kg/34.8%(2016.6)
[現在値]63.1kg
[方法]菓子パン、スナック菓子類は極力食べない
夜は野菜たっぷりスープ、朝・昼は普通に
省2
301: 2016/11/21(月)18:19 ID:/Mrom56e(1) AAS
[身長/年齢]168/25
[初期値] 64.5kg/ 31%
[目標値] 55kg
[方法]縄跳び、ジョギング、スクワット、腹筋、食事制限
[コメント]
生まれてこの方ずっと太ってたから一度は痩せた人生を過ごしたい！とりあえず55キロ目指して頑張るぞ！！
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