[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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215(1): 2016/09/16(金)09:37 ID:0GULP8iH(1) AAS
[身長/年齢]158cm/27歳 ♀
[初期値] 65.4kg
[現在値] 63.4kg
[目標値] 50kg
[方法]筋トレ少し、踏み台昇降40分〜60分、30日スクワット＆プランクチャレンジ、ざっくり糖質制限、あすけん
[コメント]
9/4開始
先週するっと2kg減ったけど今週は月の巡りの所為か全然減らない
でも今回ばかりは諦めないで体重減らす！
216(1): 2016/09/18(日)04:02 ID:74FiOThQ(1) AAS
[身長/年齢]160/26
[初期値]72kg/ %
[現在値]69.3kg/ %
[方法]食事制限、腹筋ワンダーコア
[コメント]食事制限で行き詰まったら何か運動を始める予定です
ワンダーコアは効果が実感できないから気休め程度に
217(1): 2016/09/20(火)18:38 ID:9CDn7K9Y(1) AAS
前>>195
[身長/年齢]158/24
[初期値]83kg
[現在値]58.5kg
[方法]レコーディング、夜スムージーへ置き換え、
エステ通い、週3ウォーキング。
[コメント]
今月仕事でヘマ、プラベートも忙しくずっと胃痛、不眠、残業。気づけば1.5キロ何もせず痩せてました。
ストレスがドカ食いに走らなくなっただけ変わったなぁと思う。
来月ストレスから解放されたら60にもどるかもしれないのでもう少しここで様子み。
218: 2016/09/22(木)19:58 ID:Zb66AvZI(1) AAS
180センチ、69キロ
♂
とりあえず65キロ目指します。
よろしくお願いします
219: 2016/09/23(金)08:23 ID:zjkMPwoH(1) AAS
>>217おーすげーガンがったねーオラもガンがる
220: 2016/09/24(土)04:30 ID:XFwEqHC2(1) AAS
[身長/年齢]165／31 女
[初期値] 63kg 2016/9/10
[現在値] 61.3kg/30%
[方法]スタジオで、ピラティス、TRX
自宅でジリアン
食事、控える程度。間食なし。甘い飲み物も控える
[コメント]
顔回りが痩せてきた。目が出てきた！
１０月中には50キロ台へ行きたい。
221: 2016/09/24(土)14:38 ID:rUsOdPF5(1) AAS
[身長/年齢] 158/29
[初期値] 78kg/ ？%
[現在値] 69.5kg/ ？%
[方法] 去年3ヶ月程ジムと炭水化物抜きで6キロ落とし、それから増減しながら、今年1ヶ月炭水化物抜きと昇降運動で5キロ痩せた
[コメント] いつもダイエット長続きしないから、今回こそは頑張る！！！よろしくお願いします
222(1): 2016/09/24(土)20:24 ID:zg1sHBHe(1) AAS
以前の書込
>>45から約半年
[身長/年齢] 164センチ/23歳♀
[初期値] 78kg/ ??%→65kg/35％
[現在値] 60.9kg/30.3%
目標の58キロまでもう少し
体脂肪率はもうちょっと落としたい
家族から指細くなったねと言われたので記念に書込
223(1): 2016/09/25(日)22:05 ID:SZDU0V/7(1) AAS
身長/年齢] 162/29♀
[初期値]63kg/32%
[現在値]62.5kg/31%
[目標値]55kg/25%
[方法] ゆっくり走る(30分〜1時間)
腹筋を鍛えるエクササイズ
ポテチ一気食べ禁止
夜は炭水化物控える
[コメント]
とりあえず11月までにこの板卒業目指します。
224(2): 2016/09/25(日)23:04 ID:xUflVjZQ(1) AAS
前回>190
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値 66.35kg
65.95kgからのリバ。今月は体調ボーナス期にガタガタっと減りました。
でもこれから二週間、できるだけふやさずに、またボーナス期を迎えたいです。
しかし、明治の置き換え食の買いだめも、あと二箱弱。その先をぼんやり不安がっています。置き換えスレ行ったり。
来月、64は無理かなぁ。まあ最低でも65台を目指して頑張ります。
225: 2016/09/26(月)00:14 ID:8/lprDii(1) AAS
>>224
65.95kg→66.35kg
そんなのリバウンドとは言わない
226: 2016/09/26(月)04:33 ID:szshR0p+(1) AAS
精神系の薬で、20キロの激太り。
160センチ74キロから、半年でようやく66キロまで落とせた。
もう少しで、BMIでの「肥満」から抜け出せる。今はそれが目標。
次の目標は、60キロ台脱出、標準体重（57.0キロ台）へ。
道は長いなあ。
227(1): 2016/09/27(火)18:58 ID:WV1mjFRU(1) AAS
[身長/年齢]158cm、26歳
[初期値]70.3kg/39%
[現在値]64.8kg/36%
[方法]糖質制限(1日30g以上60g以内)、軽い筋トレ&ストレッチ
[コメント]
一か月と少し前から開始。目標はジャスト50キロだけど、まずは50キロ代突入が目標。
元々は毎日ポテチ2袋、3日に1回マックでビックマックLセットとか食べてた。糖尿病予備軍目前の血糖値。
今は肉魚好きなだけ食べて、間食は卵とチーズ、カロコンアイスとかシャトレーゼの低糖質ケーキとか。食べる量もだいぶ減った。
とはいえ標準＋10キロ以上あるから気は抜かずに頑張る
228(1): 2016/09/30(金)01:45 ID:46Z8Pb2O(1) AAS
>>223
身長/年齢] 162/29♀
[初期値]63kg/32%
[現在値]62.3kg/29%
[目標値]55kg/25%
[方法] ゆっくり走る(30分〜1時間)
ポテチ一気食べ禁止
夜は炭水化物控える
[コメント]
路上走ってたら盛大に転びましたw
省3
229: 2016/10/01(土)09:21 ID:iN92cqTu(1/2) AAS
>>228
0.2kg/2%って、測定誤差の範囲内だから
前回から全く変化していないように見える。
230: 2016/10/01(土)18:41 ID:qlV/+fpg(1) AAS
別にいいじゃん
わずかな変化でもここに記録することでモチベーション維持したいんだろうし
231: 2016/10/01(土)20:13 ID:iN92cqTu(2/2) AAS
>ポテチ一気食べ禁止
一気じゃなければ食べてるのかな？
まあ、ここら辺の書きぶりに一切やる気が感じられないので
モチベーションはもともとあまり無いんだろう。
摂取カロリー過剰で、一応走っていることで現状維持できてる感じ。
そのうち走らなくなるから、次回報告では太ると予想してみる。
232: 2016/10/01(土)20:54 ID:HcdkdDfY(1) AAS
やっと今日、BMIが「肥満」から「普通」まできた！
長かった２年の「肥満」を卒業できた。
現在64.8kg、このまま頑張って、11月半ばには50kg台に突入したい。
ていうか、絶対する！
233(1): 2016/10/01(土)20:59 ID:mMGO7uJ3(1) AAS
前回>>216
[身長/年齢]160/26
[初期値]72kg
[現在値]67.4kg(前回69.3)
[方法]食事制限(夜置き換え、夜食を食べない)、腹筋ワンダーコア
[コメント]夜置き換えは寝るときひもじい
234: 2016/10/01(土)23:54 ID:hROgyMjq(1) AAS
ワンダーコアなんか買う金あるならランニングシューズ買えよ
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