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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/12(金) 07:00:23.72 ID:uThs5bDC このスレでの前回 確か>>46 [身長/年齢]158/33 [初期値] 実は87.45kg(2014.12) ※最低値 61.85kg（2015.12） [現在値] 69.45kg 体脂肪率36.5% 体脂肪量25.34925kg [方法] 血液型ダイエット 夜控えめに 夜更かししても夜食しない 早起き 朝>昼>夜 [コメント] 色々あって先月73kgまでに また60kg台に帰ってこれました 健康的に59.95kg以下にいち早くなります 改めてよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/13(土) 00:43:22.53 ID:PzyW9uBb >>175 >夜控えめに >夜更かししても夜食しない これだけで、良くやせるなあ。裏山。 夜食とか、ダイエットする前から、ほぼ無いし。 仕事で、夕食が遅い時間（9時めど）になったら 今週から、食べるのあきらめた。 朝食は、普通抜いている（単に朝は食べるきしない）けど、夕食抜いた翌日は食べるようにしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/13(土) 09:07:54.01 ID:hm0HCVnH 前回 >>175 [身長/年齢]158/33 [初期値] 87.45kg(2014.12) ※最低値 61.85kg（2015.12） [現在値] 69.35kg 体脂肪率37.6% 体脂肪量26.0756kg [方法] 血液型ダイエット 夜控えめに 立ち仕事盆シフト 夜更かししても夜食しない ポケモンGo 早起き 朝>昼>夜 [コメント] 基本的に土曜日に書き込みます 改めてよろしくお願いします >>176 他にもやるときは バレエ リンパマッサージ、とか書くんだわ 朝御飯食べてないから逆に痩せないとか？ 共にがんばろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/13(土) 23:57:57.04 ID:l1U9/9tS [身長/年齢]157/37 [初期値]67kg [現在値]60.8kg [方法] 2か月前からジムで軽く筋トレした後ウォーキング。トータルで1時間を週5日。 食事は夜だけ控えめに。昼間は外食するので好きなもの食べてる。 [コメント] 人生最大に太ったのでさすがにヤバいと思ってジムに入会した。 食事制限はあまりやってないけど我慢しすぎるといつかドカ食いしそうなので 昼間は普通に食べてるし休日はカフェでケーキも食べてしまう。 今月中には50キロ台になりたいから甘いもの控えないと・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/15(月) 05:21:28.91 ID:S7TgjDG/ [身長/年齢] 165/27♀ [初期値] 72kg/39% [現在値] 66.5kg/37% [方法] 低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降 週末はプチ断食 [コメント] 職場のいじめによるストレスで1年で15kg太り、 今年の健康診断で注意されたのをきっかけにダイエット開始。 3ヶ月でやっと-5kg…そして微妙に落ち辛くなってきた。 幸い転職していじめからは解放され、ダイエットもやめようかなと 思ってた矢先に、片思い中だった男性から告白されたから もう少し頑張って痩せる！！ 来年の夏は水着着られるようになるんだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/15(月) 15:08:46.45 ID:nKFqQClk ピルの通販 https://goo.gl/kF3BSN ルミガンの通販 https://goo.gl/KbHJFb ハイドロキノンの通販 https://goo.gl/aY3Oao トレチノインの通販 https://goo.gl/uQ904W ゼニカルの通販 https://goo.gl/1UMR4G http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/15(月) 17:43:07.29 ID:R1pJzndb >>179 いじめられたのは多分お前にも原因があると思うぞ。 職場なんかそんなもんだしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/19(金) 01:33:00.81 ID:JfcRyV3M [身長/年齢] 162cm/25歳/♀ [初期値] MAX 67.5kg [現在値] 61.5kg [方法] 某マンツーマン糖質制限ジム [コメント] 6キロ〜7キロは徹底的な糖質制限と筋トレ(主にフルスクワット)でスルスルと減ったが 辞めてから1年、痩せて調子に乗り大好きな炭水化物やスイーツを食べすぎたせいで 体重のリバウンドはないが見た目が元に戻りつつある･･･ ということで昨日から往復1時間の通勤をウォーキングに変え、アプリのレコーディングを始めてみた 炭水化物大好きなので今回は糖質制限でなくカロリー制限で、１日1500kcal以内を目標にゆるく頑張ります 10の桁が変わるその日を信じて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/20(土) 21:18:38.13 ID:vZGNGkKV 前回>>179 [身長/年齢] 165/27♀ [初期値] 72kg/39% [現在値] 64.7kg/36.6% [方法] 低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降 週末はプチ断食 [コメント] レコーディング初めて、体重落ちやすい時期が やっぱりホルモンの周期と連動してるってわかって 体温も記録するようにしてみた。 なかなか落ちないどころか微増しても、 そういう時期ってわかってからは 前よりカリカリしないようになった気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/21(日) 13:48:44.99 ID:AyRCmPf3 前回>>167 [身長/年齢]175/31 男 [体重/体脂肪率]63.5kg / 10.6% [方法]毎朝の軽い筋トレ、週末はバイクで峠 [コメント] 夏休みで暴飲暴食を繰り返しましたが、晴れの日の朝は峠で朝練をやっていたおかげか、 微妙に体重が減りました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/21(日) 23:29:56.39 ID:QD5tY/mX >>183 落ちるペース早いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/22(月) 23:57:45.21 ID:GtXtwowB [身長/年齢] 173cm/25歳 [初期値] 73kg/ 35% [現在値] 68.45kg/ 32% [方法] ジム通い、行けない日は踏み台昇降 お風呂後のストレッチ・筋トレ・リンパマッサージ [コメント] 70kg台スレを卒業してまいりました。 ホルモン治療中で体重落ちにくいですが、 15kgも太ってしまって今まで着てた服は着られないし、 ネガティブになるし、物欲も全く湧かなくなってしまったので、 せめて元の体重に戻せるよう頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/24(水) 19:40:29.73 ID:FNtpzJ6b 前回>>178 [身長/年齢]157/37 [初期値]67kg [現在値]59.7kg [方法]ジムと夜だけ食事制限 [コメント] 今日ついに50キロ台に突入。 ジムはちょっとペースが落ちてきて週3日くらいに減ってしまったけど 夜の食事制限は続いてる。50キロ台になったのは6年ぶりくらいで嬉しい！ 3か月弱でここまで減ったのに誰にも気づいてもらえないからもっと頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/25(木) 00:21:38.29 ID:DaJ3ePgi >>187 そんなに減ったならきっと気付いてもらえるよ！すごい！ そんな私は60.5から絶対に50kg台にならない…もっと食事制限と踏み台頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/26(金) 01:40:38.66 ID:o41NxK5q >>166 [身長/年齢]153/37 女 [初期値]68.9kg/43% (7/21) [現在値]66.5kg/40.0% (8/25) [方法]30日スクワットチャレンジをはじめた。あとスロー筋トレ、踏み台昇降30〜120分 [コメント] 変化を感じ無いけど少し締まった？ような？ 身体が重いからかフォームが悪いのか膝に違和感 踏み台昇降毎日せず最近サボり気味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/26(金) 23:55:05.36 ID:UrgIDW1r 前回>155 160cm 43歳 ♀ 初期値 73kg台 現在値 67.3kg あんまりショボいので書くのを躊躇いましたが、自分の記録になるかなと、思い切って。 今回は67.05を見てのリバです。 昼置き換え、夕食を控えめ、間食も控えめのスローペースです。 来月書くときは66台になっていたいなぁ。 ではまた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/29(月) 09:00:02.24 ID:XzLD1RwE 深キョンが70ｷﾛあったらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 09:30:19.77 ID:+NPJXGQJ >>159 61.1→58.7 50キロ台にはいって１週間経過したので安定したものと思って書き込みにきました 停滞期もなんとか挫折せず乗り越えられた！ レスくださった方ありがとうございました。 まだまだ40キロ台目指して気長に頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 10:29:39.70 ID:mINbgT0p >>192 すごい！停滞期どんな感じで切り抜けた？なんか変えた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 22:07:12.95 ID:+NPJXGQJ >>193 停滞期は159の書き込みのあともらったレスを参考にしてお昼に少量白米を食べてみました。 その夜からまた食事制限を再開、でも運動はなし(やっても減らないなら別にしなくていいやって思った) それから２日後ぐらいにまた0.3キロずつぐらい減り始める、みたいな感じでした。 チートデイが効いたのかただ単に停滞期を抜けたのかは謎です。 が、このスレに書き込みすることが停滞期からの挫折を防いでくれたのは確実です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/194
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