[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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117: 2016/07/06(水)21:18 ID:GdPPpA8m(1) AAS
>>83です
[身長/年齢] 154/23♀
[初期値] 70.2kg/ 35.6% (2016.5.10)
[現在値] 59.1kg/ 29.9% (2016.7.6)
[方法] 脂肪燃焼スープ、食事制限(１日700kcal程度を意識)、あすけん、コルセット、
高温反復浴、腹筋、スクワット、ウォーキング、
座っている時に腹筋を意識して姿勢を正す、足を上げる等
[コメント]
やっと60kgを切りました。
このまま安定して２、３kg減らすことが出来たら次のスレに進もうと思います。
省3
118(2): 2016/07/07(木)08:55 ID:EIfcvQUB(1) AAS
[身長/年齢] 168cm/28歳/♀
[初期値] 本日より計測始めます
[現在値] 67.80kg
[方法] 食事制限&ランニングマシン利用
[コメント]
7月、8月の二ヶ月間で出来るだけ減量したいです。気づけばずっと太っている自分が悲しくなり、遅いかもしれませんが今日からダイエットします。みなさん宜しくお願いします。
119: 2016/07/07(木)09:48 ID:u2ec6GdA(1) AAS
>>118
七夕開始なんて素敵じゃないか
ダイエットに早い遅いなんてないと思う
皆でやっていこう
120(1): 2016/07/07(木)19:48 ID:dyPisi7R(1) AAS
>>113
とても丁寧にありがとうございます！
肝機能については考えていませんでした。
昔糖質制限してた時はもっとするする落ちてたのに今回はいまいち落ちなくて焦ってたのですが…肝機能の低下が見られるということなんですかね。
水泳は環境的に難しいので、今のままの運動メニューで進めようと思います
>>110
63.7kg→62.8kg
ペースト状の酵素パックをいただいたので、運動の30分前に飲むのと、食事中に飲むものを黒烏龍茶に切り替えを行いました。
糖質制限はじめてから便秘がちだったけどここ最近は快腸。
121: 2016/07/11(月)04:55 ID:G4EfHw0t(1) AAS
>>82
[身長/年齢]164/26♀
[初期値]65.5kg(2016.6.4)
[現在値]59.4kg
[方法]MEC食・一口30回噛む・半身浴
[コメント]何年ぶりかに見た50キロ代；；ぶっちゃけほとんど運動サボって半身浴とMEC食に頼ってるけどこんなスルスル落ちるとは…キープできたらスレ卒業します 今日は買い物行ってたくさん歩いて汗かくぞ〜
122(1): 2016/07/12(火)13:00 ID:RORE70j/(1/2) AAS
162cm/40歳
4月に59kgだったのをいよいよヤバイと重い腰を上げて緩い食事制限と運動続けてやっと今日55.8kg
BBAは落ちにくいし、代謝落とさないよう筋肉維持しなきゃいけないから大変だわ
年内には50kg切りたいな
123(1): 2016/07/12(火)13:08 ID:RORE70j/(2/2) AAS
ごめんなさい書くとこ間違えた
124: 2016/07/12(火)13:14 ID:d7MdZVYG(1) AAS
>>123
よかよか
きにすんな
125: 2016/07/13(水)00:16 ID:hw8KV4+v(1) AAS
>>122
向こうで頑張れよデブ
目標高くし過ぎて無理はしないように
126(2): 2016/07/13(水)22:13 ID:GGM8UzjH(1) AAS
>>108
身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 64.4kg 体脂肪14.2〜15.0％
[目標値] 58,0kg 体脂肪10〜11%
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。
[コメント]
10日おきに書き込み。開始から90日経過。 -17.6kg
下半身の贅肉はいい感じに落ちた。。が
頑固なのは腰まわり、二の腕、肩甲骨まわり、下っ腹の贅肉たち。
省6
127(1): 2016/07/13(水)22:43 ID:TUGwbFuq(1/2) AAS
[身長/年齢] 163/26
[初期値] 90kg(マックス)
[現在値] 65kg
[方法] 食事制限&運動
[コメント] マックスは90kgだったけど10代からほぼ72前後が多かった。一番痩せたのは一昨年筋トレにハマって64…リバウンドしてまた70を行ったりきたりしたけど春からまた頑張ってます！秋には50台になりたい
128: 2016/07/13(水)22:45 ID:TUGwbFuq(2/2) AAS
>>127
書き忘れ。♀です
129: 2016/07/14(木)08:26 ID:pKX5z2w1(1) AAS
>>126
>80kg台の時に着てた服を全部捨てた
もしリバウンドしたら着る服がなくなっちゃうじゃん。
リバウンドしたペナルティーとして裸で生活するつもりか？
130: 2016/07/14(木)08:50 ID:0deE23rQ(1) AAS
その心意気や良しって感じかな
131: 2016/07/14(木)09:09 ID:FWPASvkn(1) AAS
リバウンドしたらまた買えばいいんじゃないの
132: 2016/07/14(木)13:30 ID:J5uO4NmE(1) AAS
>>126はちょっと痛い人だからあまり触らない方が良いぞ
133: 2016/07/16(土)12:15 ID:Kq4BExDd(1) AAS
身長/年齢] 156/50
[初期値] 67kg(マックス)
[現在値] 63.3kg
[方法] 食事制限
朝食べあないかパン１枚たまに、昼は炭水化物抜き、夜はプロテイン
これ３週間やっても３キロしか落ちないのは
夜に時々お菓子を食べるから〜
でも以前のような好き放題、バカ食いだけは慎んでます
ジムにも週１〜２で
まあゆるく継続して、なんとか８月中には５０キロ台になりたい
134: 2016/07/16(土)15:10 ID:VsxDkA1I(1) AAS
[身長/年齢/性別] 170?/アラフォー/♂
[初期値] 89.9kg/29.3% (2015.6.4)
[現在値] 63.9kg/9.5%(2016.7.16)
[方法]食事制限+禁酒+筋トレ+ラン+プール
[コメント]
50?台に向けて61.5?/8.8％迄絞ったら周りにも自分的にも貧相に思えたので50?台目指さす今の標準体重前後キープに切り替えます。
と言うことでロム専だったけどこのスレから失礼します。
60?台の間の減らない時期、カキコ見てモチベ保ったり出来てました！
ありがとう。
135: 2016/07/16(土)18:22 ID:TaNFfGNW(1) AAS
>>63
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg（2016年1月）
[現在値] 62.45kg
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] ストレッチ、たまに筋トレ
数値に変化が出たので再度レコーディング
でも、前回の５月末時点から２キロへるのに２ヶ月弱もかかってる・・・
と見るべきか順調に減ってよかったと見るべきか
>>65
省4
136(1): 2016/07/19(火)20:41 ID:LWmzJX6n(1) AAS
[身長/年齢] 164.5? / 25歳♀
[初期値] 68kg / 31.6%
[現在値] 61kg / 26.4%
[方法] 軽い糖質制限・ガッテンのスローステップダイエットを毎日20分
食事は１日1300カロリー以内が目標
[コメント]
55?を目指してダイエット中ですが、開始3
ヶ月にして60.4?〜61?でフラフラ停滞…。
モチベーションが下がってきた時にこのスレを発見したので、参加させてもらいます！
省1
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