[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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784: 2022/08/21(日)06:39 ID:uS07LGnB(1) AAS
64.1kgだった
少し増えてしまった
785: 2022/09/21(水)22:07 ID:0ulPaKVy(1) AAS
ダイエット始めてまだ3週目だけど肌がスベスベしてて額にあったブツブツも消えたわ
冷え性も良くなった
運動して汗かく
野菜たくさん食べる
低脂肪高たんぱくの食事
スリムアップスリムに入ってるコラーゲン
考えてみたら美容に良いことばかりだ
786(1): 2022/11/11(金)22:44 ID:+uo0yqMm(1/2) AAS
参戦&表明しま～す
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 64.6kg/ %
[方法]最初の2ヶ月:スクワット50回ずつを朝晩。
体重がうごきだした7月~階段の昇り降り追加。
[コメント]
食事制限特になしにして、リバウンドしないよう長期間視野を見据えているつもり。
去年ダイエットしてメタボ予備軍脱出目指したけど、予想外に身長が縮んでいて、目標体重は届いていたにも関わらずメタボ予備軍脱出できず(BMI25ちょうどだったw)
悔しさと情けなさでやる気なくしたら半年でほぼ元通りにリバウンド。
省1
787: 2022/11/11(金)22:48 ID:+uo0yqMm(2/2) AAS
目標は55.5kg
51のオッサンでもやってやるぜ~
788(1): 2022/12/15(木)08:52 ID:zcj0oRfM(1) AAS
>>786前回
参戦&表明しま～す
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 63.0kg/ %
先月下旬が会社の健診、体重は見立て通りだったけど、運動の相乗効果からか血圧も数年振りの120台へ。地味に嬉しい。
まだまだ通過点で継続して頑張る。
789(1): 2023/01/17(火)19:00 ID:Sz5X9BrY(1) AAS
>>788前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 62.5kg/ %
クリスマス、年末年始、年始三連休で若干リバウンド。
なんとかかんとか戻した。
790(2): 2023/02/18(土)12:33 ID:2nn57AiD(1) AAS
>>789前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 61.4kg/ %
安定して61キロ台を見られるようになってきた。
周りに少しずつ「痩せた？」と言われるように。
階段昇降とスクワットがメインだけど、現在は毎日60フロア分昇降を日課として実践。
791(2): 2023/03/17(金)12:36 ID:3Mt7iPt9(1/2) AAS
[身長/年齢] 166/44
[初期値] 69kg
[現在値] 63.8kg
[方法] とにかく食事制限、ストレッチ
[コメント]
12月にコロナで65.7kgまで落ちたけど、69kgまで戻ってしまった。
それをどうにか現在値まで落とした。
4月中には卒業したいです。
792: 2023/03/17(金)12:37 ID:3Mt7iPt9(2/2) AAS
>>791
目標値は55kgです。
793(1): 2023/03/22(水)09:53 ID:1l1D3S1x(1) AAS
>>790前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 62.2kg/ %
安定して61キロ台だったのが、瞬間60.８キロを見た以来少しずつ逆走。
原因は一人暮らしを始める子どもとの週数回の酒盛りと、仕事が異動になり安定して階段昇降が出来ていないこと。
来週子どもの引っ越しを手伝って酒盛りもおしまい。
(子離れした上でw)気合い入れ直して頑張る
794(2): 2023/05/23(火)21:01 ID:8jHBQE4M(1/2) AAS
>>793前回
>>790前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 63.1kg/ %
結局４月はピーク64.2までリバウンド。
新天地の部署が飲み会が多く、身動きとれずという言い訳。
5月より反転。
62がチラチラ見えるところまで押し戻し中。
頑張れ俺~
795: 2023/05/23(火)21:06 ID:8jHBQE4M(2/2) AAS
>>794
一年経過で約6キロ減か。
つくづく3月4月が勿体なかった。
でも自信にはなってる。
あと2ヶ月で52歳wやるぞやるぞやるぞ~
796: 2023/06/06(火)15:05 ID:kptEqo2P(1) AAS
[身長/年齢]162/42♂
[初期値] 93.2kg/ R4年3月
[現在値] 60.8kg/
R4年10月に65kg達成して、しばらく停滞。
正月から少しずつ落として現在値、57kg目標
797(1): 2023/06/27(火)20:53 ID:0baXXjmR(1) AAS
[身長/年齢]152/41
[初期値]68.8kg
[現在値]64.5kg
[方法]
・毎日ウォーキング30分以上
・外食したら次の食事で調整する
・基本飲み物でカロリー摂らない
[コメント]
健康診断で高血圧なりかけが発覚し、とりあえずまずは体重落とそうと5月8日からダイエット開始
娘が一緒にダイエット付き合ってくれてるからモチベーション維持できてる
省3
798(1): 2023/07/06(木)12:32 ID:kQdzNEDn(1) AAS
前回>>797
現在の体重63.2㎏
今月は夜に測っても63㎏きるのが目標
799(1): 2023/07/08(土)18:41 ID:CQbJfl+a(1) AAS
ジム行ってるけど何が1番痩せやすい？
800: 2023/07/08(土)19:59 ID:jYRtKfFT(1) AAS
>>799
私は体脂肪率40％だったのでまずは脂肪を減らすために、ウォーミングアップ代わりにバイク30分→マシン筋トレ5種くらいを軽く→トレッドミル30分～1時間って感じで計2時間くらいを週2～3回
3ヵ月で5キロ・体脂肪率5％くらい減ってる
体力とか心肺機能自信あるなら、軽く筋トレとクロストレーナー30分くらいが手っ取り早いんじゃないかな
801: 2023/07/09(日)20:28 ID:bLzjcWdx(1) AAS
[身長/年齢] 160/32
[初期値] 82kg/44%
[現在値] 64.5kg/35%
[方法] 食事制限、8時間ダイエット、有酸素運動
[コメント]
50kg台目指すと同時に体脂肪もっと落としたい…！！ジム通うのを検討中です
802(1): 2023/07/22(土)22:28 ID:Vfz1gSXc(1) AAS
前回>>798
とりあえず今月の目標達成できそう
現在62.0㎏
来月中には60㎏台にいきたいなぁ
803: 2023/07/27(木)21:39 ID:38Z71H9C(1) AAS
[身長/年齢]153.5 / 30
[初期値] 75.8kg / 43.5%
[現在値] 67.1kg / 39.5%
[方法] 食事制限、ウォーキング
せめて標準体重になりたい
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