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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/28(金) 12:55:46.09 ID:rp1Y7IDQ 60.9からなかなか痩せない… 停滞期乗り越えるぞ 食べ物の制限はうまくできるようになってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/28(金) 18:12:57.14 ID:rAANUfR5 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/733
734: temple [sage] 2021/06/03(木) 16:59:20.37 ID:55p2Cv3D >>710 ありがとう あれから2ヶ月か、8キロほど落ちて今51.9になりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 17:48:05.67 ID:oKiRCAPj 3kg落としたい。どうすれば1番リバウンドなしで痩せられる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 18:07:41.01 ID:HWHL4OHB >>735 食事制限と少しの運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 20:41:29.49 ID:oKiRCAPj 食事制限の度合いが難しい。スープダイエットして3キロ痩せたけどすぐリバウンドしたし。炭水化物はとりあえず抜けばいいかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 21:02:37.20 ID:Fza+7rE3 炭水化物抜いたらリバウンドするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 21:25:15.75 ID:a+E9ucdh なんかアプリ入れるなりしてPFCバランスと摂取カロリー見るのが確実だと思う＞食事制限 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 22:02:44.04 ID:HWHL4OHB アプリ入れてPFCバランス見ながらカロリー厳守しつつ少しだけ運動してたら落ちるよ。 40代だけど落ちたよ。 タンパク質と運動で、甘い物がほしいと思わないようになった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 22:04:08.96 ID:HWHL4OHB ちなみに私はタンパク質と炭水化物は摂って、脂質を抑え気味にするよう心がけた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/20(日) 15:00:33.39 ID:CvI2BWEi 私もあすけん標準コースで蛋白質と糖質は常に基準以内、脂質は足りない時が多いくらいのバランスでさくさく痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/21(月) 10:06:22.99 ID:o6oBVv6V 6/10に50kg台突入して落ち着いたのでご報告 この体重6年、7年ぶりです もう少し落としたい 最初から食事制限しとけば良かった お世話になりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/21(月) 12:36:46.88 ID:T2UIgflW >>743 おめでとう！！頑張ったね！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/22(火) 03:14:29.56 ID:jJN7skcN ⊂⌒ヽ (⌒⊃ ＼ ＼ 彡 ⌒ ミ / / (⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂) ＼ ＼_∩_／ ／ （ (::)(::) ） ヽ＿,*､＿ノ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/25(金) 11:55:46.68 ID:2w8josnP 61キロから減らないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/25(金) 12:13:15.08 ID:1LtLIerB 50キロ台がちらつくようになった！ 安定させたい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/06/26(土) 11:33:29.91 ID:Bh4zgSMq [身長/年齢] 181/49 [初期値]65kg/?% [現在値]65kg/?% [方法]ジョギング・筋トレ・食事制限 [コメント]筋肉つけながら痩せたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 15:24:35.52 ID:n3WLLgCX 65.5kgからなかなか減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/22(木) 00:49:04.03 ID:bctzA76v [身長/年齢] 168/48 [初期値]65.4kg/?% [現在値]65.4kg/?% [方法]ジム、食事(タンパク質中心) [コメント]まずは62キロ台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/23(金) 07:47:20.02 ID:YZSM/Rch [身長/年齢] 170/41 ♀ [初期値] 68kg/34.1%(2021/4/25) [現在値] 63.2kg/30.2% [方法] 動画を見て自重での筋トレ&有酸素運動、間食や酒ほぼ断ちなど緩い食事制限 [コメント] 外反母趾と腰痛持ちなので強い運動やランニングができない 緩くやるしかないながら順調に落ちてたけど、今月は軽く膝を壊したので半月休養した 筋トレ楽しいなあ、自重でも見た目は変わるし本格的にジムに通いたいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/751
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