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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/15(土) 17:00:23.57 ID:K19xRTz1 >>726 なかなか60台から落ちないですよね… やっと60.9まできたけど一度50キロ台から舞い戻ってきたので今度こそはここに戻らないように頑張る お互い頑張ろ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/15(土) 17:03:15.25 ID:K19xRTz1 じゃなかった、一緒に50台目指しましょう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/24(月) 11:57:05.27 ID:Gp8AOchF [身長/年齢] 153cm 28歳 [初期値] 68kg/ 42% [現在値] 70kg/ 40% [方法]筋トレ 有酸素運動 １ヶ月続けてみて体重は増えたけどウエストが3cmほど減ってたからこのまま頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/25(火) 08:50:27.80 ID:JjfbokzF 68.5から61.0まで落とせた いよいよカウントダウンが始まる 早く6年ぶりに50kg台に戻りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/25(火) 16:49:21.21 ID:PX+OmUqE わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/28(金) 12:55:46.09 ID:rp1Y7IDQ 60.9からなかなか痩せない… 停滞期乗り越えるぞ 食べ物の制限はうまくできるようになってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/28(金) 18:12:57.14 ID:rAANUfR5 わいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/733
734: temple [sage] 2021/06/03(木) 16:59:20.37 ID:55p2Cv3D >>710 ありがとう あれから2ヶ月か、8キロほど落ちて今51.9になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 17:48:05.67 ID:oKiRCAPj 3kg落としたい。どうすれば1番リバウンドなしで痩せられる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 18:07:41.01 ID:HWHL4OHB >>735 食事制限と少しの運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 20:41:29.49 ID:oKiRCAPj 食事制限の度合いが難しい。スープダイエットして3キロ痩せたけどすぐリバウンドしたし。炭水化物はとりあえず抜けばいいかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 21:02:37.20 ID:Fza+7rE3 炭水化物抜いたらリバウンドするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 21:25:15.75 ID:a+E9ucdh なんかアプリ入れるなりしてPFCバランスと摂取カロリー見るのが確実だと思う＞食事制限 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 22:02:44.04 ID:HWHL4OHB アプリ入れてPFCバランス見ながらカロリー厳守しつつ少しだけ運動してたら落ちるよ。 40代だけど落ちたよ。 タンパク質と運動で、甘い物がほしいと思わないようになった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/19(土) 22:04:08.96 ID:HWHL4OHB ちなみに私はタンパク質と炭水化物は摂って、脂質を抑え気味にするよう心がけた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/20(日) 15:00:33.39 ID:CvI2BWEi 私もあすけん標準コースで蛋白質と糖質は常に基準以内、脂質は足りない時が多いくらいのバランスでさくさく痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/21(月) 10:06:22.99 ID:o6oBVv6V 6/10に50kg台突入して落ち着いたのでご報告 この体重6年、7年ぶりです もう少し落としたい 最初から食事制限しとけば良かった お世話になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/21(月) 12:36:46.88 ID:T2UIgflW >>743 おめでとう！！頑張ったね！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/22(火) 03:14:29.56 ID:jJN7skcN ⊂⌒ヽ (⌒⊃ ＼ ＼ 彡 ⌒ ミ / / (⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂) ＼ ＼_∩_／ ／ （ (::)(::) ） ヽ＿,*､＿ノ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/25(金) 11:55:46.68 ID:2w8josnP 61キロから減らないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/746
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