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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/23(月) 20:59:45.76 ID:z0NyUF0R みんな、凄いな…！ 年末年始だけど自分も気を付けよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 08:04:22.64 ID:w6tP6wBc >>661 頑張ってね！私も頑張るよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 23:36:34.07 ID:WK8qfsRQ [身長/年齢]173/49♂ [初期値] 70.5kg(2019.11.8) [現在値] 64.2kg [目標値] 59.5kg [方法]1日1000~1400kcal、パーソナルトレーニング [コメント] 糖質制限はしていない、カロリーのみコントロール、60kg切ったら次は筋肉量を増やすのに切り替えて62kgで着地させる予定 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/28(金) 23:29:30.40 ID:T7KxADnC あれ？過疎ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 14:54:01.82 ID:9FcRXx1G >>659だけど、相変わらず62くらいで推移 食事減らしたりすると免疫力下がるかもと思って何も出来ず 皆さんはどうですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/04(木) 22:03:10.44 ID:oCXldCQo ビックリするほど過疎〜 痩せたいので１日おきに走ることにした 今日で３回目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/10(水) 14:43:20.71 ID:3Oepkiqr 過疎過疎だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/10(水) 14:49:43.52 ID:IVHkZb4P 60キロ台スレともろかぶり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 13:22:19.45 ID:9qLVui3b >>665ですが、食べて応援！をやりすぎて66キロになりました ダイエットやり直しです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 17:28:58.96 ID:R7jRCo6H ここ好きなのに過疎ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 06:23:35.17 ID:EoipVhhK 万個 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 09:36:07.32 ID:QV35HI+O [身長/年齢] 165/46 [初期値] 68kg [現在値] 59kg [方法] ゆるい食事制限（1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁 [コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている 安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 23:11:17.73 ID:DkF5sMq2 >>672 おめでとう、戻ってくんなよ！ 666だが１日おき（週4）で走るの継続中 初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな 前より食欲というか食べられる量が減った気もする 50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/30(日) 13:39:58.95 ID:1AUv+I3D >>669だけど、お盆に食べ過ぎて最高68.1まで行った 流石にやばいのでスムージーとかタンパク質多めでちょっと気にしていきたいと思う 身長160だから64超えると肥満だからヤバいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/01(火) 07:58:07.08 ID:E8sLITEe >>674 さかのぼると62キロだったのに… >>666だが 走り始めて3ヶ月、最近は週2〜3でサボり気味 しかし代謝上がったのかなんとか体重落ちてはいる 初期値 68.5 現在値 64.5 食事ももうちょっと気をつけないと駄目かな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/15(火) 01:35:35.10 ID:wnk6oBuh [身長/年齢] 158/38♀ [初期値] 66kg [現在値] 60.1kg(二か月間) [方法] 一日一食、筋トレとスクワット [コメント] 食費を削るのも目的でお昼に持っていくお弁当だけ基本食べてます。 たまに帰ってきておなか空いた時は乾麺のそばを食べる。 スクワットと筋トレのおかげかお通じがよくなって、内蔵脂肪値がかなり下がってお腹が少し凹んだ。 リバウンドしないようにしながら50キロ台を目指したいと思います。 まだ脚痩せしてないと思うから筋トレとスクワットに力を入れたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/22(火) 23:18:56.43 ID:MHE60rcq >>676 そのやり方だと痩せても確実にリバウンドするよ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/25(金) 00:21:43.19 ID:Ot+ZYh6J >>677 これでしばらくやってきたから痩せても食事はあまり変えないかも そんなにお腹空かなくなったし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/28(月) 07:46:16.19 ID:eP2obQzG >>676だけど仕事始めたばかりで忙しくてダイエットできないと前スレで言ってたけどやっと59.7キロと60キロ台抜け出せたのでこのスレ卒業します。 50キロ台はここよりギスギスしてて苦手だけど、ここにもう戻ってこないように、引き続き体重キープを目標にダイエット頑張りたいと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/28(月) 15:29:19.41 ID:uEUn+kPb >>679 おめでとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/680
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