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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 08:29:13.01 ID:guxkjGQC >>622 ファスティングからの維持が大変じゃない？ 私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった 急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/20(日) 01:41:12.97 ID:i9M7RSPl [身長/年齢]158?/34歳♀ [初期値]67kg [現在値]67kg [方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする [コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/625
626: 623 [sage] 2019/01/20(日) 21:21:51.02 ID:BXj7V5fv 1/19 61.0 ジム後 59.8 昼、晩御飯食べて62.5 1/20 61.7 ジム後 60.2 昼、晩御飯食べて63.2 この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな 水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 10:43:10.65 ID:2hLozoO+ 今月2回だけ59kgになった 排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ あと1kgなんだけど、早く安定してほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/23(水) 12:36:37.41 ID:WOkNToyG 59.8kg これを維持できたら卒業する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 23:21:44.89 ID:6+w7/8Jk 今日の体重 59.8→61.0 まだ安定しない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/24(木) 13:37:03.68 ID:V/gMtPAq 64.5 しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/24(木) 18:40:11.91 ID:VqutQbIv 61.1 60の壁をなかなか突破できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:51:29.07 ID:pds8lMpU [身長/年齢]160?/28歳♀ [初期値]66kg [現在値]64kg [方法]ジム、食事制限 [コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 14:43:35.55 ID:uiBj6Kx5 そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します [身長/年齢]160?/35歳♀ [初期値]76kg [現在値]62kg [方法]食事制限(タンパク質中心の生活) [コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない… 前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず 目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 13:40:15.10 ID:WZUh2yCc [身長/年齢] 155cm/26 [初期値] 57kg [現在値] 64kg [目標値] 54kg [方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒 [コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 15:48:23.49 ID:X4rrimmp [身長/年齢]159/43♀ [初期値] 68kg [現在値] 63kg [方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング [コメント] 一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる リアル目標55kg。欲を言えば50kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/08(水) 12:22:25.38 ID:BCpbHiCq [身長/年齢]162/30♀ [初期値] 65kg [現在値] 64kg/30% [方法] 食事制限、ウォーキング [コメント] 今週から運動開始 20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後 デスクワークに転職したら大変なことになりました！ めちゃくちゃ動いて痩せる！ プール行くの楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 22:02:19.12 ID:OCfJEXBQ [身長/年齢]153/41 [初期値]65.5kg [現在値]61.8kg [方法］糖質制限、ちょっと運動 [コメント] まずは、50キロ台へ戻りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 05:28:11.62 ID:rHv92EOy 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:15:22.29 ID:3+wopPfJ 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:35.28 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:51.43 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 02:12:01.59 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/28(金) 15:56:58.95 ID:9hjX5So9 1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/643
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