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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 20:11:15.98 ID:BcFmKpSN [身長/年齢]162/27♀ [初期値] 62kg [現在値] 60kg/32% [方法] 朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース 昼 立ち食いそば(トッピング牛肉) 夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない 運動は得に無し [コメント] 食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる 夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる 我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい 昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい どうにか60の壁を越えたい！！これからは運動も取り入れていくつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/11(日) 14:56:51.30 ID:BupwYxmb [身長/年齢] 162?/42 ♀ [初初期値]45kg [初期値] 85.5kg [現在値] 62〜63kg [目標値] 美容体重48kg [方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回 [コメント] 現在3か月停滞期。 間食が増えているので、気を付けなければ。 60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう… ウォーキングもやめているし、ダメダメだぁ。 気を引き締めて、おなかを凹ますぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 08:45:34.77 ID:3+YORLM0 [身長/年齢]158/29 [初期値] 95kg(2016.7) [現在値] 65kg [目標値]一先ず 57kg [方法]食事制限、筋トレ [コメント] ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。 やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/27(火) 09:19:57.52 ID:dH9u/yD1 ダイエット1週間で６２.６→６２.０ ぼちぼちとこんなペースでいいと思う 朝 8時 置き換えドリンクとフルーツヨーグルト 昼 11：30 普通食 夜 19時 置き換えと温野菜サラダ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 10:18:30.28 ID:Ey9YXQSb [身長/年齢]162/42♀ [初期値] 64.3kg 38% [現在値] 61.3kg [方法] 糖質制限、週2回ジム通い [コメント] 抗鬱剤の副作用で体重増加。 もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。 新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。 60キロ台の壁は厚い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/620
621: 620 [] 2019/01/08(火) 07:51:37.98 ID:+Awd1nZR [現在値]60.5kg [コメント] 5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。 あと0.5キロ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/621
622: 620 [] 2019/01/11(金) 08:30:41.82 ID:bXb40Ej6 59.9kgになりました。 1週間維持できれば、ここを卒業します！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 08:23:33.10 ID:jZKQ7rlw [身長/年齢]165/43♀ [初期値] 12/1 64.0kg 28.5% [現在値] 1/19 61.0kg 26.4% [方法] あすけん、ジム [コメント] 先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに 排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える 特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題 今月中に50kg台を安定させたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 08:29:13.01 ID:guxkjGQC >>622 ファスティングからの維持が大変じゃない？ 私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった 急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/20(日) 01:41:12.97 ID:i9M7RSPl [身長/年齢]158?/34歳♀ [初期値]67kg [現在値]67kg [方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする [コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/625
626: 623 [sage] 2019/01/20(日) 21:21:51.02 ID:BXj7V5fv 1/19 61.0 ジム後 59.8 昼、晩御飯食べて62.5 1/20 61.7 ジム後 60.2 昼、晩御飯食べて63.2 この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな 水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 10:43:10.65 ID:2hLozoO+ 今月2回だけ59kgになった 排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ あと1kgなんだけど、早く安定してほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/23(水) 12:36:37.41 ID:WOkNToyG 59.8kg これを維持できたら卒業する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 23:21:44.89 ID:6+w7/8Jk 今日の体重 59.8→61.0 まだ安定しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/24(木) 13:37:03.68 ID:V/gMtPAq 64.5 しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/24(木) 18:40:11.91 ID:VqutQbIv 61.1 60の壁をなかなか突破できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:51:29.07 ID:pds8lMpU [身長/年齢]160?/28歳♀ [初期値]66kg [現在値]64kg [方法]ジム、食事制限 [コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 14:43:35.55 ID:uiBj6Kx5 そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します [身長/年齢]160?/35歳♀ [初期値]76kg [現在値]62kg [方法]食事制限(タンパク質中心の生活) [コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない… 前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず 目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 13:40:15.10 ID:WZUh2yCc [身長/年齢] 155cm/26 [初期値] 57kg [現在値] 64kg [目標値] 54kg [方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒 [コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 15:48:23.49 ID:X4rrimmp [身長/年齢]159/43♀ [初期値] 68kg [現在値] 63kg [方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング [コメント] 一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる リアル目標55kg。欲を言えば50kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/635
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