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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 17:32:13.68 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 17:34:07.99 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた出産前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは夏までに50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 19:09:00.44 ID:DLh8misX #ダイエット ダイエットティーとうたっていますが 一番効果があるのは頑固な便秘です 飲んで次の日から効果がでます 便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします またリアルのお友達にも http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 17:19:44.60 ID:O987c2wU 今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。 効果が現れるのは大体２〜３日後だから、気楽に待つことにしよう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 02:30:38.84 ID:snDRiigv プチ断食とジム通いで二週間かけて67.1から64.4になった。 ずっとこのペースが続いてほしい、停滞期が怖い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:03.41 ID:snDRiigv [身長/年齢]158/24 [初期値] 67.1kg/ ？% [現在値] 64.4kg/ ？% [方法] ジムで筋トレ&ジョギング、プチ断食 [コメント] 二週間でここまで落ちたからこのペース維持できたらいいんだけどそろそろ停滞期来そう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:48.62 ID:snDRiigv ごめんなさい二回同じこと書いちゃいました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 12:17:05.25 ID:SJvL0lXS >>593 2週間で3kg弱だから1ヶ月で7kg減の皮算用かw 今が巨ならスピード減量ありうるだろうけど プチ断食してる限りそのペースは続かないし確実に後日リバウンドするよ 少なくとも基礎代謝分の摂取カロリーは死守した上で運動に励むべし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 13:50:16.77 ID:pHkQVgKq 158の67なら巨じゃないしな 短期決戦型で結果を期待するタイプ若いヤツに多いね こらえ性がなさすぎるだろw まずは3ヶ月継続しろ、停滞期だなんだと騒ぎたてるのはそれからだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 14:37:14.63 ID:asg2p3wD >>595 アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 22:14:05.72 ID:IHEgBd2Q 一か月で落としていい体重は５％とかまでじゃない？ それ以上減ってるということは骨や筋肉が落ちてるということ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 01:40:23.49 ID:uSnShY9O [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 61.7kg/ 28.7% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 06:59:02.15 ID:zjvw/z7a >>598 [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 62.5kg/ 28.4% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 週末食べ過ぎた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/30(水) 21:14:37.66 ID:q01lg/TB ＿＿＿＿＿ ／:::::::::::::::::::::::::::::ヽ /彡／´~~~~~~~~ ',ミﾐ ,':::／ ━ ━ ',ミ:} {:::{ =≡=､ ,ｨ=≡t､_}::::l 〉ﾄ{ ＜･>､}'＾{ < ･> }'!rﾄ (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/ | ,.' i､ |} ', ,`ｰ'ﾞ､_ l ＼ ､'､v三ﾂ / |＼ ´ ｀ , イﾄ､ ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ ／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 07:24:10.14 ID:nmiTKyQW >>599 [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 62.4kg/ 28.9% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 食べ過ぎ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 20:38:41.54 ID:o5HvgrYM [身長/年齢]156/34♀ [初期値] 69kg/38?% [現在値] 60.1kg/35% [方法] 糖質制限、週2回ジム通い [コメント] 本当にもう少しで50kg台なのに なかなか減らなくて毎日ヤキモキしてます 今月中には58kgになりたい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 03:36:04.47 ID:mWUygmBw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 4OI9N http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 13:54:45.91 ID:ykslQrYI 4OI9N http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/26(火) 13:47:30.39 ID:Wg0EaUXL [身長/年齢]158cm/21♀ [初期値]71.8kg [現在値]63.8kg [方法]間食をなくす、駅まで歩く程度の軽い運動 [コメント] 目標は53.3kgなのでせめて夏が終わるまでに50kg台にいけたらいいな 運動と食事制限をもっとちゃんとやらねば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/05(木) 23:59:10.20 ID:iYrRemog あげあげ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/606
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