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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 16:17:51.71 ID:Rw61gGKq >>534 すいません。 デブ生活長すぎて一般サイズ把握出来てない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 17:23:29.16 ID:D3k0rPG3 >>534 自分は160/63だけど11号のジャケット着られるなあ というか11号って大体Lだし、BMI22前後なら着れるもんでは？ 534はかなり胸が大きかったりするのでは… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 19:07:42.02 ID:iVXbTuNm >>535 ごめん、自分も70kg超で10年以上生きてきたから標準サイズがわからない >>536 ああ、そういうことか… 102の79、ジャケットやシャツはLだと前が隙間空いて無理だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 19:10:59.44 ID:iVXbTuNm というかスレ違いごめん 少し前までこのスレにいたからつい見ちゃってた >>505です（背はなぜか伸びた） >>533さんが11号の服着られますように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/538
539: 533 [sage] 2017/09/11(月) 16:54:19.92 ID:DKqDNLGD >>538さん ありがとうございます。頑張ります。 お昼にアメリカンドッグ食べてしまった(・・;) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/30(土) 10:48:30.50 ID:fxYNKaU0 [身長/年齢] 148 / 33/ 女 [初期値] 86kg/ [現在値] 60.5kg [目標値] 39.8kg [方法] 食事制限・筋トレ・スクワット [コメント] せめて人間になれるように。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 13:27:11.76 ID:GJQ7OF2/ >>540 20キロも凄いね！がんばったね！ 見習わないと！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/06(金) 19:58:29.70 ID:v6RRA3VE 人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ 程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回 繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。 ４０半ば男性。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/06(金) 20:13:08.26 ID:v6RRA3VE 542追記 [身長/年齢] 165/45 [初期値] 65kg/ % [現在値] 59.7kg/ % [方法] 洋風総菜をやめ、おかずは魚介類中心にした。病気等で運動は無し。炭水化物は１４４ｇ 以上は最低摂取して上限はせいぜい200ｇ以下に抑える。 [コメント] 今年は１月61キロ、５月６５キロ、１０月59.7キロで済んだがいつもこのあたりで油断して リバウンドする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/07(土) 06:17:40.29 ID:Qd3Yi9lq >>541 こんなに優しい言葉を貰えるなんて思わなくて少し泣いたよ。 本当にありがとう、お互い頑張ろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/10(火) 11:43:54.04 ID:tOLDiR/M 初期値 73? 9/10時点 69? の>>533です。1ヶ月経過後 10/10 〃 67? かなりゆっくりですが痩せつつあります。 目標の59?まで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 23:48:33.66 ID:CCMZOQAV 今月、ダイエット効果の有るらしい SS 健康法 というものの講習に行く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 13:30:35.83 ID:V4mAtLDD 72?からダイエット始めて 168cm65? まだまだ先は長い... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/23(月) 00:15:35.99 ID:CROD7y1d >>547 いつから始めたのかわからないけど、年内には50kg台に到達できると思いますよ。 頑張ってくださいね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 00:27:02.61 ID:KSPK9+sX [身長/年齢]156/19 [初期値]70kg [現在値]67kg [方法]運動と食事制限 [コメント]道のりは遠いな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/549
550: 546 ５２４ [sage] 2017/11/01(水) 09:09:24.82 ID:vatQYVOK 受けてきた 効果の方は不明 メリハリ付けて食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/08(水) 13:43:12.13 ID:HqPsLVwu >>533本人です あれから2ヶ月、現在の体重 65.8?/ 156? たまにカレーライス食べたり ハンバーガー食べたりしてるけど 月2キロペースでじんわり痩せています！ 腰の具合は相変わらず 涙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 22:17:00.40 ID:jh3sxX4z [身長/年齢] 165cm 43歳 [初期値] 74kg/34% （9ヶ月前） [現在値] 64kg/29% [方法] 炭水化物は朝昼のみにする。毎日運動する。 [コメント] 極端なカロリー制限はしないよう気をつけてる。運動は夏から始めた。年内にこのスレを卒業するのが目標。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 09:28:52.29 ID:5kAauPsE 今、何キロ なんだろ 最近、計って無い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/11(月) 12:14:48.84 ID:13roNDZn あと1.6kg 年内厳しいかな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/554
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