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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 08:45:43.14 ID:I/XqUPLp 抗うつ剤で、半年で20数キロ太った。 かなりハードな健康的なダイエットをして、１年かかって13kg落とした！ 数ヶ月停滞期があったけど、やっとまた減り始めて3kg減。 とりあえず、「標準体重」めざしてあと５kg頑張ります。 50kg代、あとちょっと♡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 00:36:23.52 ID:Fv4kff+f [身長/年齢] 157/45♀ [初期値] 62kg/ 32% [現在値] 62kg/ 32% [方法] 1日3分の筋トレ(二の腕、スクワットなど)、ウォーキング、腹八分目の食事 [コメント] 55?を目指す‼ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 09:01:17.58 ID:XXXZHEmR 前回 >>484 [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 59.3kg/ 32.9% [方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分 [コメント] 2週間後キープできたら卒業したい。 数日前にも59kgを見たけど昨日60kgに戻っていて、 今朝また切ったので書き込み。 頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 14:49:41.48 ID:hdNvJvdm [身長/年齢]177/28♂ [初期値] 82kg/ ？% [現在値] 70kg 方法 糖質制限&筋トレ&ジョギングやショコ 177ある男だが丸顔気味なので50キロ台にならないと顔が痩せて見えないのと 目が家族で一人だけキモい一重なのでまたダイエットする事にした。 1ヶ月半で12キロ落とした。(おそらく2キロ分程は糖質控えた事によって抜けた水分) 数年前は極端なカロリー制限と運動で53kgまで落としたが 肌と髪がパサパサになりメンタル的にもダメージを受けリバウンドしたので今回は57、8kgを最終目標にした。 俺は体質的に50kg台になると瞼の脂肪が落ちて二重になる。 米、麺、パンは全く食ってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 19:49:00.49 ID:W9tLM0L4 >>433 結局ウダウダしてダイエット本気で始めたの今月20日から開始して62kgが今日59,9kgになったので50kg代に移動します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 21:12:14.87 ID:7K31uVKI >>496 おめでとー、私も頑張って追いつくね！ 6/23 59.3kg→60.0→59.5→58.8→59.4 一週間キープできたら卒業するんだ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 16:01:30.37 ID:SNjPZJyq >>497 一緒に50kgスレで頑張ろう！ 先に行って待ってるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 08:13:43.28 ID:YYY2PVj8 前回 >>494 [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 58.6kg/ 32.5% [方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分 [コメント] とりあえず1週間キープ。 今週もキープして卒業目指します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 12:47:32.36 ID:pfIMfQe5 [身長/年齢] 170/39/女 [初期値]69kg [途中経過]5/9 66.6kg >>452 [途中経過]6/3 64.8kg >>482 [現在値]62kg [方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動 [コメント]今月は60kg切りを目指す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/06(木) 07:39:38.20 ID:++XQuPiC 浜崎さん、、、、https://22.snpht.org/170705215557.jpg https://22.snpht.org/170705215551.jpg https://22.snpht.org/170705215546.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/07(金) 18:50:49.12 ID:14Z9cGOc 前回 >>475 [身長/年齢] 161/42♀ [初期値] 66kg/ % [現在値] 60.6kg/ % [方法] ゆるくファスティング [コメント] やっとここまできた。 50キロ台が遠い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/08(土) 10:30:57.66 ID:NtDSorjJ 初参加です。 [身長/年齢] 162/37 ♀ [初期値]64.2kg/32.5%(今朝) [現在値]64.2kg/32.5% [方法] 12月までにウォーキング、水中ウォーキング、食事制限で58kgへ。 [コメント] 身体が重たいと思ったらこの値でした。頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 04:09:31.56 ID:bF5JH5qq 初です。よろしくお願いします [身長/年齢]161/36♀ [初期値]76.5kg/40.0% [現在値]62.0kg/33.9% [目標値]54.0kg/22.0% [方法]緩く糖質制限、栄養バランスをチェックしながら1400kcal〜1500kcalぐらい目安に摂取 1日1万歩ウォーキングが厳しい季節になってきたので今月から公営ジムに通ってる ジムでは筋トレマシンで大きい筋肉を鍛えるのとクロストレーナー30分 [コメント]体重を記録するだけ3年やって先月64.6kg/36%になったけど、一念発起して先月からきちんと運動始めた 前は漠然と60kg切れたらそれでいいと思ってたけど今はちゃんと目標設定して頑張ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 19:28:43.65 ID:3BAlx5xn 前回>>499 [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 57.8kg/ 31.0% [方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分 [コメント] >>494から2週間50キロ台キープできたので卒業します！ ありがとうございました！ >>504 年齢、初期値共に近いので応援してます、頑張ってください！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/14(金) 11:08:22.43 ID:/ClOAI1h >>489 [身長/年齢]157/28 [初期値] 102kg(2016.7) [現在値] 66.9kg [目標値] まずは65kgまで落とす。その後は筋トレ、ヨガなど運動メインで1年以上かけて55kgまで落とすのが目標。 [方法]軽い食事制限、ウォーキング1時間、筋トレ [コメント] 今月から食事制限をかなり緩めました。相変わらず夜は炭水化物なしですが、昼ならケーキやジュースを飲み食いする時もあります。 力の抜き加減が少しずつ分かってきた気がする。 半年ぶりに会った人に痩せたね！と言ってもらえてモチベが上がりました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/15(土) 11:00:08.57 ID:MWYEeHji 前回>>503 [身長/年齢] 162/37 ♀ [初期値]64.2kg/32.5%(2017.7.8) [現在値]63.2kg/31.6% [方法] 12月までにウォーキング、水中ウォーキング、食事制限で58kgへ。 [コメント] またまだ誤差範囲。暑くて減っただけかも。あせらず継続。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/17(月) 05:46:51.63 ID:x3zH9C3w ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/17(月) 05:50:20.08 ID:pmL1jm3x [身長/年齢] 175cm/47歳 [初期値]64.5kg [現在値]58.4kg [方法] 糖質制限60g/日以下、自転車通勤20km/日 [コメント] 20代の頃の体重54kgに戻すのが目標。しかし58kgの壁が厚くて、ブレークスルーのアイディアがあれば知りたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/17(月) 07:17:53.58 ID:ENU/lAAm 経験上からなんだけど、 今までと違う食事、今までと違う運動したら 体重動くことが多かったよ ざっくりでごめんなさいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/17(月) 09:58:00.02 ID:dindU8+0 今、67.0 （標準体重） 糖質制限 してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/511
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