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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/01(木) 22:13:30.50 ID:ieBsMjep >>299 あれから、約半年。 一月から五月まで仕事のストレスMAX。 三月から体調崩して、入院したり運動はドクターストップかかったり、散々だった。 [身長/年齢]157/34♀ [初期値] 68．4kg/ 38% [現在値] 62．5kg/ 34% [方法] ジム筋トレ＆トレミル30分 週三回以上 →運動はドクターストップ 週二日くらい三〜四キロ歩いてる [コメント] 一時期、MAXで70kgまで行った。 このまま、謎の痩せ期が継続してほしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/02(金) 08:31:31.70 ID:GDxZZlEa >>457前回 [身長/年齢] 161/42♀ [初期値] 66kg/ % [現在値] 61.8kg/ % [方法] ゆるくファスティング [コメント] 今月には50キロ台になりたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/02(金) 08:43:07.39 ID:Dexdd2ct >>457前回 [身長/年齢] 161/42♀ [初期値] 66kg/ % [現在値] 61.8kg/ % [方法] ゆるくファスティング [コメント] 今月には50キロ台になりたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/02(金) 14:39:13.01 ID:C8sWPYpl >>475 ゆるくファスティングの内容といつまでファスティング続けるか教えてください。 当方、痩せにくい40代、気になります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/02(金) 19:11:41.22 ID:vGarW2/8 >>476 炭酸水に酵素を入れたものを飲んでいます。 予定のない休みの日にはそれだけを飲んで断食。 断食2日めは頭痛がひどかったです。 仕事の日でも朝は酵素だけにして、昼、夜も酵素を飲んでから食事すると食べる量が減らせました。 酵素の味が気に入っているので、食前の酵素を飽きるまで続けるつもりです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/02(金) 21:26:52.94 ID:e8o0pB4J >>477 目標体重になったら、やめるんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/02(金) 22:24:33.81 ID:GDxZZlEa >>478 元々大食いなのでやめたらリバウンドして しまいそうです。 私には置き換えのシェイクよりも酵素が合っていました。 お互い頑張りましょうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/03(土) 00:12:00.78 ID:YH31K+fE 男37歳。169cm 75kgから禁酒ダイエットで1ヶ月で69.9kg 目標、57.0kg 就職時の体重に戻りたい。 かっこいい40代になりたい。 方法は、禁酒、ジョギング、晩御飯のみ炭水化物カット。インドカレーダイエット。 6月中に65kg、7月中に60kg、8月中に57kgを目指す。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/03(土) 11:09:02.05 ID:dVr+CxHY 前回>>222 [身長/年齢] 164センチ/24歳♀ [初期値] 78kg/ ??%→65kg/35％→60.9/30.3 [現在値] 58.2kg/29.3% 継続は力なりだと実感 最初の目標の58キロ到達しました 55キロ切れるようにダイエットは継続しますが 58で安定してきたのでこの板は卒業します ありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/03(土) 12:20:49.25 ID:6WT928QG 前回>>452 [身長/年齢] 170/39/女 [初期値]69kg [現在値]64.8kg [方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動 [コメント]今月は63kg切りを目指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/04(日) 03:56:25.52 ID:ymaxR3fM [身長160/年齢28] [初期値] 52kg/ % [現在値] 68kg/ % [方法]食事内容の見直し、間食習慣の改善、運動を始める [コメント] 産後ダイエット始めます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/06(火) 15:19:07.71 ID:WnGrUu0O [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 60.2kg/ 34.2% [方法] 今はゆるく糖質制限と軽い筋トレ+スロジョグ [コメント] 今朝走った後初めての50キロ台、59.6kgを見てモチベーション上がりました。 夏に向けて続けていきたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/08(木) 08:36:23.40 ID:rERRJKqc なかなか痩せない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/12(月) 07:53:48.01 ID:7s+OIV3y 同じくなかなか痩せない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/13(火) 08:05:08.67 ID:5uL59e5d [身長/年齢]158cm/27歳 [初期値]83.6kg/49.9%(2/1) [現在値]68.6kg/38.1%(6/13) [方法] ジムで筋トレ&有酸素 一日1300Kcal以内を目指す [コメント] やっとここにこれて嬉しいです。 皆さんの数字を見てると、自分もそうなれるかもとワクワク！ 最近だらけているので、気を引き締めて頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/13(火) 14:21:08.26 ID:8TnE16zE [身長/年齢] 165 / 51 ♀ [初期値] 70kg/ 36.5% [現在値] 63.7kg/ 34.5% [方法] ウォーキング 筋トレ 踏み台昇降 食事内容の見直し 半年で６．３kg減 リバウンドしたくないのでこのペースで続ける予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 14:24:42.73 ID:DNdWCnY0 [身長/年齢]157/28 [初期値] 102kg(2016.7) [現在値] 69.1kg [目標値] まずは65kgまで落とす。その後は筋トレ、マッサージメインで1年以上かけて55kgまで落とすのが目標。 [方法]軽い食事制限、ウォーキング1時間、筋トレ [コメント] スローペースでやっています。 30歳の誕生日までに痩せた自分を見てみたいので頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 22:01:35.91 ID:SbBswX6Z 前回>>434 [身長/年齢]172.6/33♀ [初期値] 86（2016年10月） [現在値] 61.3 [目標値] 55 [方法] 朝果物やヨーグルト。昼腹7分。夜19時までに炭水化物抜き。 踏み台昇降。筋トレ。移動は徒歩。 あと少しで卒業できる。だが壁は高い！ とにかく絶対に諦めない。目標達成して自分に自身をつける！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/20(火) 04:34:43.02 ID:5m3Yuz5D すごい！がんばってますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/23(金) 08:45:43.14 ID:I/XqUPLp 抗うつ剤で、半年で20数キロ太った。 かなりハードな健康的なダイエットをして、１年かかって13kg落とした！ 数ヶ月停滞期があったけど、やっとまた減り始めて3kg減。 とりあえず、「標準体重」めざしてあと５kg頑張ります。 50kg代、あとちょっと♡ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/492
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