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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 11:32:17.04 ID:ypRvuICN 5/1からスタート [身長/年齢] 166/37 [初期値] 62.9kg [現在値] 61.6kg [方法] 夜だけ炭水化物なし野菜スープのみ、ウォーキング、筋トレ [コメント] 去年仕事を辞めて5キロ増！毎日ウォーキングは一時間半位してるのになかなか痩せず、夜だけ炭水化物なしの野菜スープのみに。一週間で家族からお腹がスッキリしたと言われました。３ヶ月位で55まで痩せたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 17:10:01.12 ID:DwuaKrBA [身長/年齢] 170/39/女 [初期値]69kg [現在値]66.6kg [方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動 [コメント]今月からダイエット開始。 今月はあと1.6kg痩せを目指す。 コンビニのアイスカフェラテが止められないけど 今のところ順調に体重減ってるから良しとする。 ただし夜には飲まないようにする。 3〜4ヶ月で50キロ台入りを目指す。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 01:08:01.43 ID:tbCgoIAO [身長/年齢] 163/28♀ [初期値] 71.4kg/38% [現在値] 64.7kg/34.7% [方法] 糖質制限と軽い運動 [コメント] 1年で50キロ台が目標だったのに まもなく1年が経つ現在、目標はまだまだ遠い 夏に減って冬に増える傾向があるので この夏になんとか50キロ台を見てみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 19:06:04.18 ID:4jNWwS97 >>449 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 58.4kg (前回比-0.6) [目標値] 59.0kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング [コメント] 200km前後のロングライドを繰り返したせいか、想定外の体重減少にビビってます。 BCAAとプロテインは摂ってるのですが・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 19:13:29.40 ID:Zegwh6KB 二ヶ月経たず20kg以上ってすごいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 19:14:04.46 ID:Zegwh6KB ごめんなさい 見間違い 一年とちょっとだね でもすごく首尾よく痩せたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/16(火) 12:39:32.81 ID:jI0qQ4NQ [身長/年齢] 161/42♀ [初期値] 66kg/ % [現在値] 62.8kg/ % [方法] ゆるくファスティング [コメント] 4日間で-3.2。 2日めがツラかった 切実に60?切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/16(火) 19:31:34.46 ID:rMJXJTtu [身長/年齢] 156/24♀ [初期値] 66kg/ % [現在値] 53kg/ % [方法] 漢方のドリンクの置き換え [コメント] しゃがむのがキツく、階段でゼェゼェだったでぶの私が一念発起。 かれこれ続けて1年。 のらりくらりやってきて大分見た目が変わってきた。 痩せてきたときに長かったロングをバッサリきったけど、顎の肉がだいぶ取れてて太ってたときより意外と似合ってると我ながら思うし、褒められた！ 50キロ入れたのが久しぶりでとっても嬉しい。 あと5キロ痩せるまで続けます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/16(火) 20:07:49.83 ID:aVvKnqtK >>458 すごい！てか50もきっちゃいそう！ このスレの住人やないw 私も頑張る！一緒に頑張りましょう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/16(火) 23:19:56.76 ID:20aJc1I3 >>459 コメント嬉しいです！ ありがとうございます！ 今までよくわかんないダイエット（オイルとかどこかの置き換えとか）短期ですぐ諦めてたけど、今回は続けられる範囲で細く長くをモットーにやってみたんです！ 生理の周期とか考えて、痩せられない時期あっても焦らず行くといいかもです！ お互い頑張りましょうー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/17(水) 02:53:25.93 ID:1QZ4uqq5 続けられる範囲で細く長くってダイエットの重要ポイントだよね。 挫けそうになったら思い出すようにしよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/18(木) 23:44:07.49 ID:yz/00o+a 175cm62kgウエスト65cmです。 後何kg痩せたら理想的？ https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggcSgJwji9Qn.k00Ebhy7c1Q---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1190709871 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 06:47:57.61 ID:p0bB5aFN >>454 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 58.2kg (前回比-0.2) [目標値] 59.0kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング [コメント] 安定して58kg台に入り始めましたので、来週59kgを超えていなければ終わりにしようと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 16:47:41.60 ID:4eKadMgC [身長/年齢] 154/34♀ [初期値]66kg/37% [方法] 緩めの糖質制限、ウォーキング、ストレッチ、軽い筋トレ。 玄米やオールブランで繊維と糖質も毎日適量摂取する。夕食以降は炭水化物を取らない。 [コメント] 一年半前、63kgから55kgまで上記と似たやり方で比較的簡単に痩せたものの、 仕事等の心労からダイエットに気を使わなくなり10kgリバウンドしました。 危険なパターンだと自覚しています。 二度とリバウンドしない無理のない減量を心がけて地道にやり直します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/23(火) 00:11:20.14 ID:uh4PeNOc [身長/年齢] 160/35 [初期値] 66.7kg/ % [現在値] 64.0kg/ % [方法] 玄米のみ食べる [コメント]3食玄米のみというダイエット法を聞いてやってみたら、確かにマックスより2.7キロ減った。でもちょっと体重戻り気味。。 難しい。やっぱり運動しなきゃだめなのかな。軽いストレッチやマッサージは続けてるんだけどなぁ。 まずは62キロ台と思ってるけど、月末までに難しそう。 もー何で戻って来るの体重ーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/23(火) 00:34:16.61 ID:kMzGfX6z 175cm 47歳 男 初期値 68kg 現在値 58kg 方法 糖質制限。朝食は食べない、昼食はサンドウィッチとゆで卵4個、夕飯は肉料理でご飯パンなし。 半年で58kgに到達してから減らなくなった。限界なのかな。スポーツは全くせず。通勤は自転車で14km。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/23(火) 09:51:04.74 ID:nnSIrOw6 43歳 男 身長 170 体重 69kg→65? ダイエット初めて3週間 ジムと食事制限。朝食はガッツリ食べる。 目標は健康診断の6月末に62 ? 最終的には59kgを目指す。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/27(土) 02:30:37.58 ID:ScKYdkBl 前回>>453 [身長/年齢] 163/28♀ [初期値] 71.4kg/38% [現在値] 63.3kg/32.2% [方法] 糖質制限と軽い運動 [コメント] 64〜65kgをフラフラしてたけど久しぶりに63kg台！ 71→65kgまでは順調に痩せた分、停滞期が辛い… そろそろ抜けさせてえぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/27(土) 19:46:54.27 ID:+OsKlM59 >>463 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 57.8kg (前回比-0.5) [目標値] 59.0kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング [コメント] BMI19を切ってしまったため、ダイエットは終了します。今までお世話になりました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/30(火) 23:00:49.02 ID:7zoCyfYE 去年の11月までは58キロだったのに年度末の繁忙期でストレス太りして67キロまで肥えた 今、残業落ち着いてきて65キロまで戻ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/470
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