[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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419: 2017/02/28(火)16:03 ID:lwC8EdfL(1) AAS
56から63に数ヶ月で太って歩くのがしんどくなったので
ダイエットしてやっと58
59から58へ安定させるのがきつかった
週一回だけ暴飲暴食しつつ他の日は完食なし、
三食きっちり食べるがお腹が多少膨れたら残して捨てる勇気
夜の白米は0.5合炊いたのを半分だけ
これを8ヶ月
あと2キロ減と体脂肪18%を12%までいけるか不安
運動は腹筋だけやってみよかな
420(1): 2017/03/03(金)10:25 ID:syFndi9/(1) AAS
>>418 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.4kg (前回比-0.5)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
昨日は二郎系ラーメンの野菜マシマシにんにくアブラカラメを食べてしまいました。
省1
421(1): 2017/03/06(月)02:20 ID:++JmZBXJ(1) AAS
前回>>408
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 63.5kg
[方法]主食は押麦
[コメント]
働いたりニートしたりでダラダラしてた
お金がないから食事回数も品数も減って体重は落ちた
ただこれは筋肉が落ちてるんだろうな…
ちなみに前回を読みなおしてスクワットチャレンジの存在を思い出した
省1
422(1): 2017/03/07(火)11:49 ID:aYIAcno2(1) AAS
[身長/年齢]158cm,36
[初期値] 87.5kg/?%
[現在値]60.9 kg/28%
[方法]食事制限とワンダーコア
[コメント]ついにここまできた！生理終わりの痩せ期を利用して落とせる所まで落としたい。２年かけて頑張ったけどここからが頑張りどころ！
423: 2017/03/10(金)01:37 ID:Nb8oKIXP(1) AAS
>>417 前回
[身長/153cm/29♀
[初期値] 64.2kg
[現在値] 62.6kg (63.2kgから
[目標] まずは60キロへ
[方法] 踏み台 ダンベル 体幹など ご飯は6時まで。
生理がきて便通が戻ってきたし、空腹もそれほど苦じゃ無くなった。今の内に落とせるところまで！
424(1): 2017/03/11(土)14:19 ID:4QHdImIX(1) AAS
>>420 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.1kg (前回比-0.3)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
最近飲み会が多く、カロリー制限が守れてないです、、
425: 2017/03/16(木)15:48 ID:aqCLbqCH(1) AAS
がんばれがんばれ
426: 2017/03/20(月)12:35 ID:0LdBJWqa(1) AAS
>>422
158/59.5♀36歳
やっとこやっとこ60キロきりました。
でもまだまだ。気を抜けばすぐ戻るからがんばるぞ！
427(1): 2017/03/21(火)22:14 ID:KbPoDFTj(1) AAS
[身長/年齢]163cm/28女
[初期値] 65kg（3月頭）
[現在値] 61.8kg
[方法] 食事制限、エアロバイク
[コメント]
健康診断までに50kg台にしたい！
428: 2017/03/22(水)01:46 ID:QpwysIMW(1) AAS
66キロまで行ったけど
69キロに戻った
429(1): 2017/03/24(金)06:45 ID:pG98O6b6(1) AAS
>>424 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.8kg (前回比-0.3)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし)
[コメント]
50kg台に入りましたが体重が安定せず、61〜59kg台をうろうろしてます。まだまだ地道に頑張ります。
430: 2017/03/25(土)12:21 ID:9Mk9tI1G(1) AAS
[身長/年齢]159cm/25女
[初期値] 62.5kg（2月下旬）
[現在値] 59.5kg
[方法] お腹が空くまで食べない
19時以降食べない
[コメント]
元々58キロ前後だったのが冬に激増
とりあえず58目指して、そこからまた減量したい
431: 2017/03/25(土)12:41 ID:bWDKebAX(1) AAS
難消化デキストリンはじめてみた
432(1): 2017/03/30(木)13:01 ID:1p+x4nHc(1) AAS
[身長/年齢] 164/26
[初期値] 81?
[現在値] 61.5?
[方法] 1日1000〜1500カロリーの制限
[コメント]
妊娠して激太りしたので元の体重の58キロをまず目標にする
最終的には52キロにしたいのでこれから筋トレも追加していく
433(1): 2017/03/30(木)19:06 ID:UeRm5tY6(1) AAS
[身長/年齢] 158／23
[初期値] 63.3?
[現在値] 63.3?
[方法] 炭水化物少なめ、スクワットや有酸素運動
[コメント]
ストレスで食べまくってたら人生最高値を更新したのでダイエット始めます。前無理なダイエットをして身体を壊したので1ヶ月−3kgで長期戦で47kgを目指す
434(1): 2017/03/31(金)19:44 ID:qeR/d513(1) AAS
前回>>415
[身長/年齢]173/33♀
[初期値] 86（2016年10月）
[現在値] 65.8
[目標値] 55
[方法] 変わらず続けてます。
デスクワークの仕事始めたのでなるべく休みの日は動くようにしてます。
加えて週一で筋トレだけジムに行き始めました。
7月までに卒業できたらいいな。
435: 2017/03/31(金)21:50 ID:lTNXPDIp(1) AAS
窓ガラスに手を突かせ、本能のままにピストン
膝裏を掴み、背面駅弁
鏡に写して、言葉責め
歩きながら上下にピストンする
飽きたら、対面駅弁へ
その後フリータイム、コスプレさせたりとか
フィニッシュは正常位でゴム付き中出し
逝けなかった場合は、上になって貰い攻めて頂く
乳首を噛ませながら、頭を押さえ付けてフィニッシュ
後戯、ピロートーク、お風呂でイチャイチャ
省1
436: 2017/04/01(土)07:48 ID:FqbsGjQq(1) AAS
誤爆ワロタw
437: 2017/04/01(土)20:35 ID:trAkNXPi(1) AAS
>>427前回
[身長/年齢]163cm/28女
[初期値] 65kg（3月頭）
[現在値] 60.3kg
[方法] カロリー制限（1400kcal以内）、エアロバイク
[コメント]
50kg台まであとちょっと！
だんだんと少量の食事で満足するようになってきた
438(1): 2017/04/07(金)05:41 ID:47QWmaUe(1) AAS
>>429 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.9kg (前回比+0.1)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし)
[コメント]
体重にあまり変化がなしですね。停滞期なのかダイエットになっていないのかは不明ですが、
省1
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