[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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414: 2017/02/18(土)13:14 ID:Ey1JvxFp(1) AAS
>>413
３桁から64て凄い！！
しかも体脂肪率35%しかなかったんだね
415(1): 2017/02/19(日)13:14 ID:xQQsMwJh(1) AAS
70キロ台スレ卒業しました！
今日から宜しくお願いします。
[身長/年齢]173/33♀
[初期値] 86（2016年10月）
[現在値] 68.4
[目標値] 55
[方法] 食事改善が主。月一でチートと生理後断食。
夕飯は炭水化物抜き、18時くらいまで。
運動はウォーキングかショコを週3くらい。
もっと痩せてから引き締め目的でランニングしたい。
省1
416: 2017/02/23(木)18:38 ID:80Na0H9v(1) AAS
前回>>400
[身長/年齢]167cm/30歳♀
[初期値] 80kg以上
[現在値] 59.4kg
[目標値] 50kg
[方法]スクワット、プランク、ストレッチ、カロリー制限、たまに踏み台昇降
2016/12/18 65kg
2017/02/01 61.8kg
[コメント]
今日始めて50kg台になった
省1
417(1): 2017/02/24(金)18:51 ID:BfjGH+YY(1) AAS
[身長/153cm/29♀
[初期値] 64.2kg
[現在値] 63.2kg
[目標] まずは60キロへ
[方法] 踏み台 ダンベル 体幹など ご飯は6時まで。
仕事辞めて太りすぎた… なまじ服が入らないこともなかったせいでこんな様に。
このスレに書き込むのは初めてだけどダイエットは先週金曜からで今日で7日目。亀の歩みだ…頑張ります。
418(1): 2017/02/24(金)21:11 ID:+xqtWVaN(1) AAS
>>412 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.9kg (前回比-0.2)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
今日は焼肉とビールで4,000kcalくらい食べてしまいました！
省1
419: 2017/02/28(火)16:03 ID:lwC8EdfL(1) AAS
56から63に数ヶ月で太って歩くのがしんどくなったので
ダイエットしてやっと58
59から58へ安定させるのがきつかった
週一回だけ暴飲暴食しつつ他の日は完食なし、
三食きっちり食べるがお腹が多少膨れたら残して捨てる勇気
夜の白米は0.5合炊いたのを半分だけ
これを8ヶ月
あと2キロ減と体脂肪18%を12%までいけるか不安
運動は腹筋だけやってみよかな
420(1): 2017/03/03(金)10:25 ID:syFndi9/(1) AAS
>>418 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.4kg (前回比-0.5)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
昨日は二郎系ラーメンの野菜マシマシにんにくアブラカラメを食べてしまいました。
省1
421(1): 2017/03/06(月)02:20 ID:++JmZBXJ(1) AAS
前回>>408
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 63.5kg
[方法]主食は押麦
[コメント]
働いたりニートしたりでダラダラしてた
お金がないから食事回数も品数も減って体重は落ちた
ただこれは筋肉が落ちてるんだろうな…
ちなみに前回を読みなおしてスクワットチャレンジの存在を思い出した
省1
422(1): 2017/03/07(火)11:49 ID:aYIAcno2(1) AAS
[身長/年齢]158cm,36
[初期値] 87.5kg/?%
[現在値]60.9 kg/28%
[方法]食事制限とワンダーコア
[コメント]ついにここまできた！生理終わりの痩せ期を利用して落とせる所まで落としたい。２年かけて頑張ったけどここからが頑張りどころ！
423: 2017/03/10(金)01:37 ID:Nb8oKIXP(1) AAS
>>417 前回
[身長/153cm/29♀
[初期値] 64.2kg
[現在値] 62.6kg (63.2kgから
[目標] まずは60キロへ
[方法] 踏み台 ダンベル 体幹など ご飯は6時まで。
生理がきて便通が戻ってきたし、空腹もそれほど苦じゃ無くなった。今の内に落とせるところまで！
424(1): 2017/03/11(土)14:19 ID:4QHdImIX(1) AAS
>>420 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.1kg (前回比-0.3)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
最近飲み会が多く、カロリー制限が守れてないです、、
425: 2017/03/16(木)15:48 ID:aqCLbqCH(1) AAS
がんばれがんばれ
426: 2017/03/20(月)12:35 ID:0LdBJWqa(1) AAS
>>422
158/59.5♀36歳
やっとこやっとこ60キロきりました。
でもまだまだ。気を抜けばすぐ戻るからがんばるぞ！
427(1): 2017/03/21(火)22:14 ID:KbPoDFTj(1) AAS
[身長/年齢]163cm/28女
[初期値] 65kg（3月頭）
[現在値] 61.8kg
[方法] 食事制限、エアロバイク
[コメント]
健康診断までに50kg台にしたい！
428: 2017/03/22(水)01:46 ID:QpwysIMW(1) AAS
66キロまで行ったけど
69キロに戻った
429(1): 2017/03/24(金)06:45 ID:pG98O6b6(1) AAS
>>424 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.8kg (前回比-0.3)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし)
[コメント]
50kg台に入りましたが体重が安定せず、61〜59kg台をうろうろしてます。まだまだ地道に頑張ります。
430: 2017/03/25(土)12:21 ID:9Mk9tI1G(1) AAS
[身長/年齢]159cm/25女
[初期値] 62.5kg（2月下旬）
[現在値] 59.5kg
[方法] お腹が空くまで食べない
19時以降食べない
[コメント]
元々58キロ前後だったのが冬に激増
とりあえず58目指して、そこからまた減量したい
431: 2017/03/25(土)12:41 ID:bWDKebAX(1) AAS
難消化デキストリンはじめてみた
432(1): 2017/03/30(木)13:01 ID:1p+x4nHc(1) AAS
[身長/年齢] 164/26
[初期値] 81?
[現在値] 61.5?
[方法] 1日1000〜1500カロリーの制限
[コメント]
妊娠して激太りしたので元の体重の58キロをまず目標にする
最終的には52キロにしたいのでこれから筋トレも追加していく
433(1): 2017/03/30(木)19:06 ID:UeRm5tY6(1) AAS
[身長/年齢] 158／23
[初期値] 63.3?
[現在値] 63.3?
[方法] 炭水化物少なめ、スクワットや有酸素運動
[コメント]
ストレスで食べまくってたら人生最高値を更新したのでダイエット始めます。前無理なダイエットをして身体を壊したので1ヶ月−3kgで長期戦で47kgを目指す
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