[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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21: 2016/05/14(土)12:33 ID:bKxVYBaT(1) AAS
>>20
スペックほぼ同じだ！
励みになるなあ
22: 2016/05/14(土)19:22 ID:hw3ByZV3(2/2) AAS
本日は腹筋１００回以上
ダンベル両方１００回づつやりました
筋トレの途中で寝ちゃいましたｗ
体質が変わってくれるといいんだが
食事制限は無しです
23(1): 2016/05/15(日)09:12 ID:TmNI9RJz(1) AAS
[身長/年齢] 163cm/39歳♀
[初期値] 64.8kg/26.5%
[目標] 55kg/20%
[方法] シリコンバレー式を参考に、
朝バターコーヒー&18時間ファスティング
たんぱく質と野菜は多めに、糖質は控えめに
小麦粉は断つ
実験的に運動はあまりしない
[コメント] ダイエットもだけど、糖質中毒と昼間の尋常でない眠気をなんとかしたい
頑張る
24: 2016/05/15(日)09:19 ID:0dxeFkHs(1) AAS
おばさん
25: 2016/05/15(日)14:39 ID:Ra0NlkqT(1/2) AAS
１６０ ６２キロ → １６０ ６１キロ
食べる量は変わってないしむしろ増えたほうなんだけど筋トレの成果が出ていたのか、しまった体になってきました
といってもダイエット初期の一時的な効果かもしれませんが
運動は裏切らないと思って続けます
26: 2016/05/15(日)18:06 ID:Ra0NlkqT(2/2) AAS
今日もダンベルスクワット腹筋をしました
一回の過酷な筋トレより毎日続ける事が大事だと思ってやります
27(1): 2016/05/15(日)19:17 ID:fzzBUFMo(1) AAS
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg（2016年1月）
[現在値] 63.45〜65.00kg
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] ストレッチ、軽く筋トレ
ダイエットにはあまり関係ないのかもしれないが、今日はテニスのサーブが調子良かった。
ダイエット目的の一つで、肩甲骨周りのストレッチをしたことが良かったのかな。
28: 2016/05/16(月)03:41 ID:GlCuBIbq(1) AAS
34歳♂
身長 180ｃｍ
体重 63?
ＢＭＩ19％
体脂肪15％
５か月でマイナス15キロ達成。
50キロ台いけるかな
29: 2016/05/16(月)10:08 ID:CoRHTBsd(1/2) AAS
29歳 160cm 60,5kg
連日の筋トレの成果か、ちょっと腹筋がしまってきた感じがする
筋肉に変わってるなら体重が減らないのも納得出来る
顔もしゅっとしてきた
30: 2016/05/16(月)18:10 ID:dm3CedVl(1) AAS
体を動かす時間だとか余り運動は好きじゃない
って人はこのダイエットためしてみるといいよ
外部ﾘﾝｸ:collect-news.com
31(1): 2016/05/16(月)19:56 ID:oMggBvPr(1) AAS
前スレ>>986
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 60.4kg
[方法] 緩い糖質制限、テニス
[コメント] 怪我をしてしばらく運動出来ない。しかし寝てばかりいたら体重は減っていた。
32: 2016/05/16(月)20:24 ID:CoRHTBsd(2/2) AAS
今日は腹筋してたんだけど眠たくなって寝ちゃった
子供かよ
ダンベル１００回づつと腹筋５０回したから効果はあるはず
お腹がひきしまってきたもうすぐで６０キロにいきそう
33: 2016/05/17(火)09:06 ID:EqC8EY+B(1/4) AAS
日々の運動の成果が出てきました
おなか周りを触ると筋肉が分かるようになって来ました
食事の量は減らしていないので運動の効果だと思います
顔も少しやせました
34: 2016/05/17(火)15:04 ID:XmaXU0re(1) AAS
チラシの裏へどうぞー
35: 2016/05/17(火)16:39 ID:EqC8EY+B(2/4) AAS
>>1に奮闘記もどうぞーって書いてるよ
ここに書き込むのも一人じゃサボっちゃうから必要なんだ
36: 2016/05/17(火)17:02 ID:i6PRYYmQ(1) AAS
毎日35の奮闘記で埋まるのはちょっと…
体重の変動を書いてるわけでもないし
モチベ保ちたい気持ちはわかるので、日記的なスレでがんばってほしいな
37: 2016/05/17(火)17:26 ID:EqC8EY+B(3/4) AAS
なるほど体重の変化ね
>>1のテンプレにそって書かないとだめなのかな？
それならそれにそって書くけど
38: 2016/05/17(火)18:24 ID:ROu0Akba(1) AAS
もういいから消えろ
39: 2016/05/17(火)19:45 ID:EqC8EY+B(4/4) AAS
嫌われたみたいだからバイバイするけどここのおかげでやる気も出たし続けることが出来たよ
みんなも頑張ってね
俺の経験からすると食事制限は精神的に続かないし断食とかもリバウンドして前より太りやすくなるよ
運動とか体鍛えるのみだと思う
みんなのこと応援してます
40: 2016/05/17(火)23:30 ID:IiVrTFAA(1) AAS
[身長/年齢] 165/26 
[初期値] 61.35kg/ 31% 
[現在値] 59.65kg/ 30.6% →59.35/29.7%
[方法]食事制限&運動 
[コメント] 
体脂肪率が落ちてるけど体重はあんま変わらん
でも少ないご飯の量でも慣れてきたかな
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