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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/08(木) 12:33:37.02 ID:lXYcJkWT いや、ソウルも厚くて歩きやすいからでもあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/08(木) 12:36:04.56 ID:AgG1cgl8 筋トレ効果は期待しない方がいいかと 消費カロリーは上がるんでない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/12/08(木) 18:18:18.58 ID:k3UDMTTM ほうほう。今度はサプリメント、靴下、サポーターにこだわってカチカチに固めてから始めることにします！早く走りたい… スレチすみませんでした。これにて失礼します、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/349
350: 316 [sage] 2016/12/11(日) 08:53:26.46 ID:/73CKenX 6月からスタート [身長/年齢]164cm [初期値] 73kg [現在値] 63.5kg [方法]発芽玄米を朝昼各100グラム、整腸剤 [コメント] ようやく、痩せた？と言われ始めました。 最近は食後のだるさが減ってきました。 年内62キロ代目指して頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/15(木) 21:40:21.06 ID:lIKCQf5F 昔はもっと人がいたよね ダイエット板、恐ろしく過疎ってる。と、出戻りの感想。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/15(木) 22:28:59.88 ID:Shmh6tl2 ビチク連呼くんが消えたからじゃない(適当) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/15(木) 22:49:48.72 ID:g6Pc3cAH にちゃん自体が過疎ってるからしゃーない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/16(金) 04:57:17.34 ID:aXlNqDBs [身長/年齢]165/42 ♀♀ [初期値] 66kg [現在地] 64kg [目標値] 60kg [方法]食事制限 2ちゃん確かに人が減った気がするねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/12/16(金) 13:07:50.67 ID:7HYAKm7h >>284です ジム通いだして丸々2ヵ月 最近は体重の減りも緩やかになってきましたが、体付きがビックリするほど変わってきました！ プロテイン効果でしょうか！ 腹筋も脂肪の下で4つくらいに育ってます♪ 60?切るのには時間かかりそうですが 地道に肉体改造していきたいと思います！ 現在66.7? 楽しくて仕方ない（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/12/16(金) 14:04:49.48 ID:IG355gwr [身長/年齢]164/21♀ [初期値] 69kg 34% [現在地] 66kg 33% [目標値] 55kg [方法] 食事制限、週一プール 数年前まで週5で水泳、フットサルやってたせいか、筋肉量測ってみたら22kg33%だった。普通より多いみたいだし筋肉も落とした方が良いのか…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/17(土) 14:20:15.52 ID:UOJZvkTc [身長/年齢]165/42 ♀♀ [初期値] 66kg [現在地] 63kg [目標値] 60kg [方法]食事制限 体重計のった時は正直わが目を疑いました 何年ぶりの63kgなのか いつも64kgの壁がとても分厚くて… 着ている服の分は引いてないので63kg切ったと考えていいんですよね？ ピークは74.1だったんです もう一度いわせて下さい ピークは74.1だったんです 2004年以来の50台は見られるのかな まだ信じられないでいます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/17(土) 15:37:32.43 ID:C3muQ3pX >>357 よっぽどうれしかったんだね 文面から伝わってくる 10kgの減量はすごい！ 私も今63kgの壁が高すぎてなかなか超えられない 一度リバウンドするとこうも痩せにくいものなのかとくじけそうだけど、地道に筋トレ有酸素してがんばってる．．. サイズは落ちてるからもうそろそろ体重に変化きてもいいと思うんだけどなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/17(土) 15:54:06.16 ID:FL/FOyN5 >>355 ジム大事ですよね 同じ体重でも体つきが全く違うのって不思議w 体重は重要だけど体重しか見てないダイエットは成功しないと思う！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 08:10:01.07 ID:1Yk1/mo6 >>344 最新60.5 あと少し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 13:18:43.26 ID:+qsXNPwg [身長/年齢]167cm/30歳♀ [初期値] 80kg以上 [現在値] 65kg [目標値] 50kg [方法]スクワット、ストレッチ、健康的な食生活 踏み台昇降も加えようと思います [コメント] ストレスで食欲が失せ二年くらいで61kgまで自然に落ちた そこから回復して4kgリバウンド 田舎の豪雪地帯なのでジムがなく冬は外で運動できないのが厳しいですが 痩せて着飾って女扱いされてみたいから頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 13:33:05.46 ID:phW/8bhu >>361 豪雪地帯なら雪かきで運動し放題じゃないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 13:41:43.13 ID:+qsXNPwg >>362 管理人がいる集合住宅住みだから 仕事から帰ってきたら雪かき済んでるんだ 職場ではするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 17:10:48.93 ID:NNJ5Z2m0 [身長/年齢]162cm/18 [初期値] 64kg [現在値] 60.8kg [目標値] 48kg [方法]腹筋、ストレッチ、ダンス [コメント]食事制限でリバウンドを繰り返してきて、12月に入って頑張って運動始めたら安定して落ちてきて嬉しい。年内に50kg台見れたらいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/18(日) 21:44:33.44 ID:5D5xHZlb [身長/年齢]165cm/51 [初期値] 74.9kg [現在値] 58kg [目標値] 55kg [方法]糖質制限 軽いストレッチ [コメント]6月から人生最後のダイエットと思って頑張りました。お腹いっぱい食べてももう60kgにならなくなったのでロムってモチベーションあげてきたこの板から卒業します。みんな頑張ってると思うと励みになりました。ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/19(月) 00:05:28.14 ID:lTbeHWsN >>365 卒業おめでとう！ 自分もあと一息なので、がんばるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/366
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