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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 18:45:22.49 ID:IBNOi+CV [166cm/47歳] [初期値] 75kg/ 不明% [現在値] 61.4kg/ 10% [方法] 糖質カット、有酸素運動（ウォーキング＋ランニング）、筋トレ週4 [コメント] 12月前半迄に59kg台にして、冬のボーナスでスーツをオーダーメイドで新調したいが。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/22(火) 01:51:55.51 ID:7em2tpEg [身長/年齢]160cm/24歳 ♀ [初期値] 72kg [現在値] 68kg [方法] 1日2食、ほぼ引きこもり生活 [コメント] 一人暮らし始めたら1ヶ月経たないうちに4kg落ちた 実家でもニートしてたから、筋肉現象ではなく単純に食べる量が減ったためかと でも不健康な痩せ方なのは分かっているので散歩から頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/22(火) 09:57:39.05 ID:y2EOxeEK [身長/年齢]160cm/26 [初期値]72.9kg [現在値]61.5kg [方法]食事制限 ジム [コメント] 今年1年かけてゆっくりここまできたけど61キロ台で2ヶ月ほど停滞中 年末までに50キロ台を1回で良いから見てみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/24(木) 22:31:39.36 ID:mQty7Q0x [身長/年齢] 176/29 [初期値]72.3kg/21.3% [現在値]68.3kg/18.9% [方法] 筋トレ(部位別週4)、カロリーコントロール [コメント] 去年の夏に67キロまで落としたのに、体壊して一年休んでたら元に戻りました。 とりあえず可能な限り筋肉を残しながら体脂肪を15%くらいまで落とす予定です。 定期的に報告したいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/24(木) 23:53:35.60 ID:2Ul9itES >>304 あなわた ここまで順調に来たのに61kgで停滞中 後少しなのにねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 01:38:47.41 ID:qGIwjscg >>304 70キロから降りてきての50キロ台って、ほとんど奇跡か夢の風景ダヨネー 自分も昔77→59でその奇跡を体験したことがあるが、我が目を疑ったもん。 体重計の電池変えて、落ち着くためにコーヒー飲んでゲームやって、震える足でもう一度体重計に乗り、59を見たときは感動しました。 現在65出戻りですけどねっ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 01:41:47.78 ID:8I35IUto このスレってひょっとして女性ばかり？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 03:51:35.01 ID:c9Byj9EB [身長/年齢]165/42 ♀♀ [初期値] 66kg [目標値] 60kg [方法]食事制限 [コメント] ピーク時は74でした。まずは60まで戻して安定させたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/25(金) 08:49:58.14 ID:qqU65ZMI [身長/年齢]158/29 ♀ [初期値] 67.2kg [目標値] 59kg [方法]食事制限 [コメント]去年３月に77.7kgありました。嬉しくないスリーセブン汗。やっとここまで落ちてきた。とりあえず50kg台になるまで頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/25(金) 08:52:22.96 ID:K/VcQqwo みかんダイエット http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html はちみつダイエット http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426393.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 11:17:04.45 ID:J6RW9HTZ >>276 [身長/年齢] 156 /35♀ [初期値] 68kg（2016/5/15頃） [現在値] 59.1kg [方法] 夜糖質制限、剣道、軽く筋トレ、プロテイン、レモン酢 [コメント] 目標は51キロくらい。 昼間の食事は、気にしながらも割とフリー、ロングスパン派なのでストレスはたまらない。昔とは大違い！ 今月は60.1になることも一度あったけど、 59キロ代で保ってる。まだ気が抜けないので、来月もこのスレに…。 でも、このスレ卒業出来そうでうれしい。 ただ、寒すぎて走りに行けない…気合書き込み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 19:15:38.18 ID:wKCOSj3K 前回>>182 [身長/年齢] 162cm/25歳/♀ [初期値] MAX 67.5kg [現在値] 57.5kg [方法] 毎日最低7キロのウォーキング 昼は好きなもの食べて夕食少なめ、腹八分目意識、炭水化物抜き、半身浴 [コメント] やっとウォーキングが習慣化できるようになり たまに夜炭水化物食べても60は越えない体になりました 食べるが趣味な自分は、あれこれ手を出すんじゃなく思考停止でひたすら歩くのが合ってたみたいです 足のラインが明らかに前とは変わってとても嬉しい 最近は58あたりで一ヶ月半ほど停滞してるので筋トレも追加しようかと思ってます ひとまずこのスレ卒業させていただきます！このスレでモチベーション上げさせてもらってました、ありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 23:39:25.50 ID:OF27rxGv 前回>265 160cm 43歳 ♀ 初期値 73kg台 現在値 64.60kg 前回レスくださった方々ありがとうございました。 今月は、維持がようよう期に食欲魔人が襲来して大変でした。 体重も66kg台に。戻すのが難しく、昨日まで65kg台だったので、今日の値は嬉しいです。 自分なりに、じわじわ頑張りたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/26(土) 00:25:58.80 ID:rC08iMCt >>313 卒業おめでとう！ 基礎代謝がかなり上がってるっぽいからリバウンドもなさそうだね 身長・年齢が近いからモチベーションになるよ ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/03(土) 07:31:59.33 ID:8Wa9MMO4 6月からスタート [身長/年齢]164cm [初期値] 73kg [現在値] 64.5kg [方法]発芽玄米を朝昼各100グラム、整腸剤 [コメント] 体重減らないなぁと思いながらも、上記の方法を続けていたら減ってました。ジワジワ減るので実感薄いですが、服が15号ピチピチから13号丁度よくなりました。 停滞期が9月と11月に1ヶ月程ありました。 整腸剤で腸内環境を整えると、調子が上がりました。 もう一踏ん張り頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/12/03(土) 08:46:15.23 ID:M26iTKO8 >>284です 週2回のジムも続いてますが 現在６６・９キロ 最近少しキツめのウエイトで筋トレ始めました！ メインは有酸素運動なんですが それを踏まえてオススメのプロテインあったら教えてください！ スレ違いでしたらすいません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/03(土) 12:21:46.43 ID:K7wy4aSE [身長/年齢]168cm/32 男性 [初期値] 82.6kg 2016/10/1 [現在値] 66.7kg [方法] 体重レコーディング 食事制限+ガチ筋トレ+エアロバイク+ランニング [コメント] 今年中に59kg台乗れるかなぁ・・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/03(土) 23:35:50.26 ID:BaATKlkI [身長/年齢]153cm/49♀ [初期値] 72.8kg 2012/3 [現在値] 60.15kg [方法] 最近はご飯を半分にして野菜とタンパク質多めにする。ウォーキング [コメント] ここまで来るのにずいぶんかかったけどもう少しで50台に戻れそう、頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/04(日) 21:47:46.79 ID:7NEEgjRv >>317 自分は健康体力研究所の カラダを絞る WeightDownというのを飲んでます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/12/05(月) 19:59:10.20 ID:tNa0Hgd7 >>320 ありがとうございます！ 値段も手頃だし早速ドンキで買ってみました。 明日はジムの曜日なんで飲んでみます！ 軽量スプーンが見当たらないんですが別売りですかね？ プロテイン売り場見渡したんですが 売ってませんでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/321
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