[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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301: 2016/11/21(月)18:19 ID:/Mrom56e(1) AAS
[身長/年齢]168/25
[初期値] 64.5kg/ 31%
[目標値] 55kg
[方法]縄跳び、ジョギング、スクワット、腹筋、食事制限
[コメント]
生まれてこの方ずっと太ってたから一度は痩せた人生を過ごしたい！とりあえず55キロ目指して頑張るぞ！！
302: 2016/11/21(月)18:45 ID:IBNOi+CV(1) AAS
[166cm/47歳]
[初期値] 75kg/ 不明%
[現在値] 61.4kg/ 10%
[方法]
糖質カット、有酸素運動（ウォーキング＋ランニング）、筋トレ週4
[コメント]
12月前半迄に59kg台にして、冬のボーナスでスーツをオーダーメイドで新調したいが。。。
303(1): 2016/11/22(火)01:51 ID:7em2tpEg(1) AAS
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 68kg
[方法]
1日2食、ほぼ引きこもり生活
[コメント]
一人暮らし始めたら1ヶ月経たないうちに4kg落ちた
実家でもニートしてたから、筋肉現象ではなく単純に食べる量が減ったためかと
でも不健康な痩せ方なのは分かっているので散歩から頑張る
304(2): 2016/11/22(火)09:57 ID:y2EOxeEK(1) AAS
[身長/年齢]160cm/26
[初期値]72.9kg
[現在値]61.5kg
[方法]食事制限 ジム
[コメント]
今年1年かけてゆっくりここまできたけど61キロ台で2ヶ月ほど停滞中
年末までに50キロ台を1回で良いから見てみたい
305: 2016/11/24(木)22:31 ID:mQty7Q0x(1) AAS
[身長/年齢] 176/29
[初期値]72.3kg/21.3%
[現在値]68.3kg/18.9%
[方法] 筋トレ(部位別週4)、カロリーコントロール
[コメント]
去年の夏に67キロまで落としたのに、体壊して一年休んでたら元に戻りました。
とりあえず可能な限り筋肉を残しながら体脂肪を15%くらいまで落とす予定です。
定期的に報告したいと思います。
306: 2016/11/24(木)23:53 ID:2Ul9itES(1) AAS
>>304
あなわた
ここまで順調に来たのに61kgで停滞中
後少しなのにねー
307: 2016/11/25(金)01:38 ID:qGIwjscg(1) AAS
>>304
70キロから降りてきての50キロ台って、ほとんど奇跡か夢の風景ダヨネー
自分も昔77→59でその奇跡を体験したことがあるが、我が目を疑ったもん。
体重計の電池変えて、落ち着くためにコーヒー飲んでゲームやって、震える足でもう一度体重計に乗り、59を見たときは感動しました。
現在65出戻りですけどねっ！
308: 2016/11/25(金)01:41 ID:8I35IUto(1) AAS
このスレってひょっとして女性ばかり？
309: 2016/11/25(金)03:51 ID:c9Byj9EB(1) AAS
[身長/年齢]165/42 ♀♀
[初期値] 66kg
[目標値] 60kg
[方法]食事制限
[コメント] ピーク時は74でした。まずは60まで戻して安定させたいです。
310: 2016/11/25(金)08:49 ID:qqU65ZMI(1) AAS
[身長/年齢]158/29 ♀
[初期値] 67.2kg
[目標値] 59kg
[方法]食事制限
[コメント]去年３月に77.7kgありました。嬉しくないスリーセブン汗。やっとここまで落ちてきた。とりあえず50kg台になるまで頑張ります！
311: 2016/11/25(金)08:52 ID:K/VcQqwo(1) AAS
みかんダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
はちみつダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
312: 2016/11/25(金)11:17 ID:J6RW9HTZ(1) AAS
>>276
[身長/年齢] 156 /35♀
[初期値] 68kg（2016/5/15頃）
[現在値] 59.1kg
[方法] 夜糖質制限、剣道、軽く筋トレ、プロテイン、レモン酢
[コメント]
目標は51キロくらい。
昼間の食事は、気にしながらも割とフリー、ロングスパン派なのでストレスはたまらない。昔とは大違い！
今月は60.1になることも一度あったけど、
59キロ代で保ってる。まだ気が抜けないので、来月もこのスレに…。
省2
313(1): 2016/11/25(金)19:15 ID:wKCOSj3K(1) AAS
前回>>182
[身長/年齢] 162cm/25歳/♀
[初期値] MAX 67.5kg
[現在値] 57.5kg
[方法] 毎日最低7キロのウォーキング
昼は好きなもの食べて夕食少なめ、腹八分目意識、炭水化物抜き、半身浴
[コメント]
やっとウォーキングが習慣化できるようになり
たまに夜炭水化物食べても60は越えない体になりました
食べるが趣味な自分は、あれこれ手を出すんじゃなく思考停止でひたすら歩くのが合ってたみたいです
省3
314(1): 2016/11/25(金)23:39 ID:OF27rxGv(1) AAS
前回>265
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値 64.60kg
前回レスくださった方々ありがとうございました。
今月は、維持がようよう期に食欲魔人が襲来して大変でした。
体重も66kg台に。戻すのが難しく、昨日まで65kg台だったので、今日の値は嬉しいです。
自分なりに、じわじわ頑張りたいと思います。
315: 2016/11/26(土)00:25 ID:rC08iMCt(1) AAS
>>313
卒業おめでとう！
基礎代謝がかなり上がってるっぽいからリバウンドもなさそうだね
身長・年齢が近いからモチベーションになるよ ありがとう
316(1): 2016/12/03(土)07:31 ID:8Wa9MMO4(1) AAS
6月からスタート
[身長/年齢]164cm
[初期値] 73kg
[現在値] 64.5kg
[方法]発芽玄米を朝昼各100グラム、整腸剤
[コメント]
体重減らないなぁと思いながらも、上記の方法を続けていたら減ってました。ジワジワ減るので実感薄いですが、服が15号ピチピチから13号丁度よくなりました。
停滞期が9月と11月に1ヶ月程ありました。
整腸剤で腸内環境を整えると、調子が上がりました。
もう一踏ん張り頑張ります。
317(1): 2016/12/03(土)08:46 ID:M26iTKO8(1) AAS
>>284です
週2回のジムも続いてますが
現在６６・９キロ
最近少しキツめのウエイトで筋トレ始めました！
メインは有酸素運動なんですが
それを踏まえてオススメのプロテインあったら教えてください！
スレ違いでしたらすいません。
318(2): 2016/12/03(土)12:21 ID:K7wy4aSE(1) AAS
[身長/年齢]168cm/32 男性
[初期値] 82.6kg 2016/10/1
[現在値] 66.7kg
[方法] 体重レコーディング 食事制限+ガチ筋トレ+エアロバイク+ランニング
[コメント]
今年中に59kg台乗れるかなぁ・・・・
319(1): 2016/12/03(土)23:35 ID:BaATKlkI(1) AAS
[身長/年齢]153cm/49♀
[初期値] 72.8kg 2012/3
[現在値] 60.15kg
[方法] 最近はご飯を半分にして野菜とタンパク質多めにする。ウォーキング
[コメント] ここまで来るのにずいぶんかかったけどもう少しで50台に戻れそう、頑張る
320(3): 2016/12/04(日)21:47 ID:7NEEgjRv(1) AAS
>>317
自分は健康体力研究所の
カラダを絞る WeightDownというのを飲んでます
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