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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/26(水) 17:23:02.28 ID:o0C8KqtT >>202 気合書き込み [本日値] 61.1kg たまに60.〇キロになるときが見えてきた〜！ 本当は10月末までには59キロ代が見たいが… 最近、冷やご飯を試し始めたが…つづくかなぁ？ まあ、物は試しか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/27(木) 08:34:49.94 ID:bkQA3uCy >>265 体重減ってきてるので筋トレなどいれと運動しないと 年齢的にこの先なかなか痩せないしリバウンドしやすいですよー。 若い頃痩せていた人が40過ぎて普通に太っていく年齢なんで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/27(木) 12:42:42.52 ID:PLazokgl >>265 触手じゃなくて食指だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/27(木) 13:08:09.11 ID:4b2QBk+k 触手 アレだろ。女の子の上から下からウネウネ入るジャンル。人前では動かさないほうがいいね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/28(金) 13:21:57.40 ID:167X7/ts 前回>>251 [身長/年齢]158cm/27歳 ♀ [初期値] 65.4kg [現在値] 57.9kg [目標値] 50kg [方法]筋トレ少し、ストレッチ、踏み台昇降40分〜60分、ざっくり糖質制限、あすけん [コメント] 9/4開始 今月は運動前に寝落ちが多くてあまり体重は減らなかったけどとりあえず60kg以下は保ててきたのでこのスレは卒業したいと思います。 目標まで頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/28(金) 14:21:33.64 ID:86jBllMl >>270 みてるかな？ おめでとう！ もう、もどってくるなよ！ 自分もあと一キロでそちら側にいける…！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/29(土) 23:04:01.11 ID:pN7ksgzD >>271 まだ見てましたありがとう！ お互い頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/03(木) 09:07:23.95 ID:CMjxoHS+ 156cm アラフォー 今朝の体重 60.1? 朝晩一日二回のウォーキング あすけんで1100〜1500kcal もうちょっとで50?代の数字が見れるんだ…頑張ろう、本当に頑張る！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/04(金) 06:50:59.72 ID:pEMUeMbX [身長/年齢]168 30 [初期値]66.2kg [現在値]62.7kg [方法]あすけん、踏み台昇降、スクワット [コメント] 気持ちばかり焦るのでここに書き込んで一旦落ち着きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/05(土) 22:21:20.06 ID:ckcij2Dm 65〜66kgでここ一ヶ月ほどは安定してたけど今日カレー食べすぎたら久しぶりに67の数字を見た 三日で戻らなかったら少しがんばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/07(月) 12:38:11.86 ID:+qwmUgI/ >>266 なんとか、目標の10月30日には59キロに足突っ込めた！ が…まだギリギリ60キロに 入るときもあるのでジワジワ ただ、下腹の肉が消えない。 現在は剣道、水泳（月に数回） ２日に１回くらいのペースでスロジョ たまに冷やごはん、レモン酢、プロテイン、夜のみ軽く炭水化物抜き こうやってみると色々やってるなぁw 月に1〜2キロ落とすのを目標としてるので、 今月にはこのスレ卒業したい！ あと、やめるつもりはないけど、 チョコレートがうんめい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 05:19:50.32 ID:5WyYGhb/ ただいま二日夜だけ食べるダイエット行って 2.5キロの減量に成功〜 しかしあと2.1キロ痩せねばならぬ（ ; ; ） ただいま62キロ 目指せ59.9キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:07:08.94 ID:/bjqqfyB 数字だけ落とそうとする人って何が減ってるのか考えないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:38:27.00 ID:NOvtrATc 筋肉が落ちてもいい！って人もいるかもしれないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:56:17.64 ID:D3aKpznc 前回>>233 [身長/年齢]160/26 [初期値]72kg [現在値]68.9kg(前回67.4) [方法]食事制限、暇なときにワンダーコア [コメント]一度は66kg台になったがその後気の赴くままに食べる生活が続き太った。美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 13:45:30.79 ID:V3Z9Pdio >>280 美味しかった、がカワイイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 14:58:28.36 ID:lGh5ycz9 [身長/年齢]162/30 [初期値] 88kg/42% [現在値] 64kg/33% [方法]節酒、1200kcal以内の食事。 徒歩通勤(往復二時間)とストレッチ [コメント]最終目標は46キロ、人生で1度くらい50キロ切ってみたい…… あと2ヶ月だけど年内には50キロ台に入るのが目標 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:44:45.04 ID:8oWnKKBs [身長/年齢] 150/26 [初期値]64.35kg [方法] 軽い筋トレ・ウォーキング3km×2回・夜だけ炭水化物抜き [コメント] 6月から緩くダイエット初めて10月の半ばからサボっていたので奮起して書き込んだ 食事制限もしてなかったせいか体重はあまり代わっていなかったので 順調に減らせるように頑張りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 16:38:55.32 ID:38pKIDAm [身長/年齢] 162/38♂ [初期値]90kg [現在値]68.5 [方法] 低身長での90kgだったんで カロリー計算などせず晩御飯抜きダイエットで73kgまで落とし73kgから筋肉も少なくなりジムに週2回通い始め今の体重です [コメント] 完全に晩御飯抜くのもお酒が好きなのでだいたい週4くらいで 3ヵ月くらいで73kgになりました。 朝は食べてもサンドイッチとコーヒー 昼は制限なしで揚げ物抜きの定食ご飯お代わり1回 晩御飯食べないだけで1晩で2〜3kg落ちてたから楽しくなりました。 ジムでは30分くらいウエイトトレーニングしてその後60分バイクで有酸素運動 最後に下半身のウエイトトレーニングしてます。 目標は50kg台なんで まだまだですがやればやるほど落ちてくのでモチベーションはMAXです♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 23:34:09.75 ID:6y2Iqcvt 180センチ、64キロ あと4キロ落とす。 ちなみに二ヶ月で10キロ落ちた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/285
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